دوشنبه , ۲ اسفند , ۱۳۹۵
بیشتر ببینید

 

husband-wife-hugging  بغل کردن همسر

تاثیر بغل کردن و در آغوش گرفتن همسر

 

به اثبات رسید که یغل کردن و گرفتن دستها، تاثیرات استرس را کاهش می دهد. تماس های گرم و در آغوش کشیدن و گرفتن دست ها قبل از شروع یک روز سخت می تواند شما را در طول روز محافظت کند.

 

شاید بعد از گذشت سال‌ها از ازدواج تان دیگر فراموش کرده باشید که مثل ابتدای زندگی هر روز یکدیگر را در آغوش بگیرید. شاید فکر کنید وقتی برای این کار ندارید یا جلوی بچه‌ها نمی‌شود دست دور گردن همسرتان بیندازید. اما واقعیت این است که در آغوش گرفتن همسر، یک مهارت ارتباطی پیشرفته و هدیه‌ای کاملاً عاشقانه است.

بهترین روشی که می‌تواند موفقیت و توانایی شما را در دوست داشتن و عشق ورزیدن به همسرتان تضمین کند. آغوش با خود احساس امنیت و صمیمیت و حمایت به همراه دارد و از سویی دیگر، رفتاری غیرجنسی و محبت‌آمیز است که می‌توانید جلوی بچه‌ها داشته باشید. کافی است همه اعضای خانواده را به ترتیب بغل بگیرید و با آنها صحبت کنید. همیشه سعی کنید صبح پیش از برخاستن، شب قبل از خوابیدن و در طول روز وقتی به خانه می‌رسید همسرتان را بغل کنید.

اگر هنوز هم برای این کار دنبال دلیل می‌گردید باید بدانید که محققان می‌گویند وقتی زوجین ۲۰ثانیه همدیگر را بغل می‌کنند، سطح اکسیتوسین در بدنشان بالا رفته و کورتیزول که هورمون استرس است پایین می‌آید. بنابراین معطل نکنید و آغوش به همسرتان هدیه دهید.

 

اثرات مثبت بغل کردن :

بغل کردن مطمئناً احساس خیلی خوبی به شما می بخشد و شواهد نشان می دهد تاثیرات بسیار خوبی هم بر سلامتی ما دارد. در تحقیقی که در دانشگاه کارولینای شمالی انجام گرفت، محققان دریافتند که بغل کردن هورمون “اکسیتوسین” را افزایش داده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

درواقع، وقتی زوجین ۲۰ ثانیه همدیگر را بغل می کنند، سطح اکسیتوسین در بدنشان که طی تولد بچه و شیردهی آزاد می شود، بالا می رود. افرادیکه در روابط عاشقانه هستند، بیشترین افزایش اکسیتوسین را دارند.

ضمناً سطح هورمون استرس، کورتیزول، هم در خانم ها همراه با فشارخون پایین آمد. دکتر کارن گورون یکی از محققین این تحقیق می گوید، “هرچه حمایت عاطفی بیشتر باشد، این افزایش میزان اکسیتوسین نیز نیز هم در مرد و هم در زن بیشتر خواهد شد. اما اهمیت اکسیتوسین و اثرات محافظت کننده آن دربرابر بیماریهای قلبی، میتواند برای خانم ها بیشتر باشد.”

دکتر کارمین گریفیت، سخنگوی بنیاد قلب بریتانیا، می گوید، “دانشمندان علاقه زیادی به این مسئله نشان می دهند که احساسات مثبت می تواند برای سلامتی مفید باشد. این تحقیق نشان میدهد که ساپرت عاطفی، مثلاً به شکل در آغوش کشیدن های عاشقانه می تواند تاثیرات مثبتی بر سلامت قلب داشته باشد. ”

در واقع، در یک تحقیق دیگر که آنهم توسط دکتر گورون انجام شد، به اثبات رسید که بغل کردن و گرفتن دستها، تاثیرات استرس را کاهش می دهد. از دو گروه زوج خواستند که درمورد یک موضوع ناراحت کننده با هم صحبت کنند، اما یک گروه از قبل دست های همدیگر را در دست گرفته بودند و همدیگر را بغل کرده بودند درحالیکه گروه دیگر اینکار را انجام نداده بودند. در این تحقیق مشخص شد که:

– افزایش فشارخون در گروهی که هیچ تماسی با هم نداشتند درمقایسه با گروهی که همدیگر را در آغوش گرفته بودند، بیشتر بود.

– ضربان قلب در گروهی که تماسی نداشتند ۱۰ ضربه در دقیقه بود درحالیکه برای گروه دیگر این مقدار ۵ ضربه در دقیقه بود.

دکتر گورون پیشنهاد می کند که تماس های گرم و در آغوش کشیدن و گرفتن دست ها قبل از شروع یک روز سخت می تواند شما را در طول روز محافظت کند.

انسانها موجوداتی اجتماعی هستند، همانطور که در تحقیقات مختلف ثابت شده است که آنهایی که در زندگی دوستانی برای خود دارند، و همچنین آنها که ازدواج کرده اند، سالمتر هستند.

ما به ارتباطات اجتماعی احتیاج داریم و این ارتباطات شامل لمس کردن، حتی فراتر از ظرفیت یک زوج است. مثلاً این واقعیت که نوزادان از تماس های پوستی مستقیم با مادرشان فایده می برند و رشد بهتری خواهند داشت را در نظر بگیرید.

مثالی که گفته شد یک تحقیق کره ای بود که روی نوزادان پرورشگاهی انجام شد. آندسته از نوزادان که ۵ روز در هفته و به مدت ۴ هفته، ۱۵ دقیقه بیشتر صدای زنانه شنیدند، ماساژ و ارتباط چشمی مستقیم داشتند، بعد از گذشت چهار هفته و در سن ۶ ماهگی، وزن و قد بیشتری اضافه کردند و شکل گیری سرشان نیز بهتر بود تا آنهایی که این تحریک اضافی را نداشتند.

شواهد نشان داده است که تماس درمانی استرس و درد را در بزرگسالان کاهش می دهد و نشانه های بیماری آلزایمر مثل بیقراری، آواگری، قدم زدن های عصبی و از این قبیل را نیز کاهش می دهد.

 

در آغوش کشیدن - بغل کردن همسر

 

وقتش رسیده بیشتر بقیه را بغل کنید

تحقیقات نشان می دهد که زوج های امریکایی چندان تمایلی به آغوش کشیدن در مجامع عمومی را ندارند. طبق تحقیقات زوج های پاریسی سه مرتبه بیشتر از زوج های امریکایی وقتشان را به بغل کردن هم میگذرانند.

بغل کردن در روابط زناشویی فوایدی دارد که احتمالاً هیچوقت فکرش را هم نمی کردید.

 

بغل کردن …

– احساس خوبی به شما می دهد.

– حس تنهایی را از بین می برد.

– بر ترس غلبه می کند.

– دریچه احساساتتان را باز می کند.

– اعتماد به نفس را بالا می برد.

– حس نوع دوستی شما را تقویت می کند.

– روند پیر شدن را کندتر می کند.

– اشتها را فرو می نشاند.

– استرس و فشارهای عصبی را کاهش می دهد.

– با بیخوابی مبارزه می کند.

– عضلات بازوها و شانه ها را شکل می دهد.

– اگر قدتان کوتاه باشد، یک نوع تمرین کششی به حساب می آید.

– یک جایگزین عالی برای بی بند و باری است.

– یک جایگزین سالم و مطمئن برای مصرف الکل و دخانیات است.

– وجود فیزیکی شما را تایید می کند.

– دموکراتیک است (هر کس حق در آغوش کشیده شدن دارد).

 

فواید بیشتر بغل کردن

– از نظر اکولوژیکی خوب است (محیط را خراب نمی کند)

– برای صرفه جویی در انرژی بسیار خوب است (گرما را حفظ می کند)

– قابل حمل است.

– به هیچ ابزار خاصی نیاز ندارد.

– هیچ محل خاصی نمی طلبد (یک محل خوب برای بغل کردن هرجایی می تواند باشد)

– روزهای شاد را شادتر می کند.

– فضاهای خالی زندگی را پر میکند.

– حتی بعد از جدا شدن از آغوش، باز هم فایده می رساند.

 

منبع سلامت نیوز/ مردمان



این مطلب مفید بود ؟
1 از 52 از 53 از 54 از 55 از 5
Loading...

این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید:




در صورت تمایل به این موضوع نظر دهید

  • لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
  • از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با مطلب و مجله، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
  • لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
  • در غیر این صورت، «تصویر زندگی» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

نام(لازم)

ایمیل(لازم)

در این رابطه بیشتر بخوانید
مطالب قبلی این بخش
  • جام هفت سین , مدل سفره هفت سین عکس مدل سفره هفت سین

    تصاویری از مدل های مختلف سفره هفت سین سفره هفت سین از جلوه‌های اصیل نوروز خصوصاً در میان خانواده‌های ایرانی است. در ادامه عکس هایی از چند مدل زیبای چیدمان و تزیین سفره هفت سین …

    • آموزش پتینه روی دیوار , پتینه کاری دیوار , هنر پتینه دیوار آموزش پتینه روی دیوار به صورت تصویری • برجسته کاری دیوار با خمیر

      پتینه روی دیوار یا تزیین دیوار یا برجسته کاری   هنر پتینه روی دیوار و برجسته کاری یکی از محبوب ترین هنرهای دستی در میان زنان و مردان ایرانی است. پتینه کاری روی ظرف هایی با جنس …

      • روش شست و شوی تابلو فرش

        نحوه شستشوی تابلو فرش به صورت کلی می‌توان گفت تابلو فرش‌ها نیاز به شست و شو ندارند. اگر به هر دلیلی احساس کردید تابلوفرشتان کثیف شده، پیشنهاد ما کمک گرفتن از مراکز قالی‌شویی‌ است که …

        • آموزش آینه کاری : نمونه کارهای تزیین با آینه شکسته

          عکس نمونه کارهای زیبای تزیین با آینه شکسته   در دنیای هنر و از دید افراد خلاق هیچ چیز دور ریختی نیست و میشه از بازیافت اشیای به ظاهر به درد نخور آثار هنری یا …

          • آموزش ساخت آویز گردن پروانه ای

              آموزش تصویری ساخت آویز گردن پروانه ای   از زمانی که من درست کردن شکل های مارپیچی با سیم رو یاد گرفتم، همش دوست دارم زیورآلات مختلفی رو با استفاده از این مارپیچ ها …

            • آموزش مکرومه (طناب بافی): گره پایه، مربعی و پیچ

              آموزش مکرومه (طناب بافی): گره پایه، مربعی و پیچ   طولانی ترین سفرها با اولین قدم آغاز می شوند…و زیباترین و مشکل ترین کارهای زیبای طناب بافی (مکرومه) با یاد گیری گره پایه! برای شروع …

              • آموزش چینی کردن سرویس بهداشتی آموزش چینی کردن سرویس بهداشتی

                استفاده از تکنیک چینی کردن در تزیینات منزل چینی کردن و دکوپاژ روی اکثر سطوح قابل اجرا هستند. در این مطلب چینی کردن سینک روشویی را آموزش می دهیم. البته این روش را روی هر سطحی می توانید …