چهارشنبه , ۲۹ دی , ۱۳۹۵
بیشتر ببینید

مضرات قند

تأثیرات مخرب قند بر بدن

 

همه ما از مضرات قند زیاد برای سلامتی آگاهی داریم. ولی آیا می دانیم که این ماده دقیقأ چه تأثیرات مخربی در بدن به جای می گذارد؟ و آیا حواسمان هست که امروزه میزان قندهای پنهانی که مخفیانه راه خود را در رژیم غذایی ما باز می کنند، بسیار زیاد است؟

در این مقاله به ۱۰ تأثیر مخربی می پردازیم که قند در بدن به جای می گذارد، به این امید که پس از خواندن این مقاله، نگاهمان به یک بسته شکلات مثل قبل نباشد.

 

۱- قند، عامل چین و چروک زودرس پوست است

پس از مصرف قند و طی فرایند “گلیکوزیلاسیون”، AGEs، محصول نهایی قند تولید می شود. این ماده بر ساختمان و انعطاف پذیری پروتئین های سازنده پوست تأثیر می گذارد و همچنین باعث تخریب سریعتر پوست در برابر آسیب های محیطی می شود.

 

۲- قند، باعث کمبود انرژی می شود

بر خلاف تصور عمومی، قند نه تنها انرژی را بالا نمی برد، بلکه باعث کمبود انرژی و خستگی می شود. ورزشکاران با این مسئله به خوبی آشنا هستند، خوردن غذاهای با قند زیاد قبل از مسابقه، باعث کندتر شدن حرکاتشان می شود.

 

۳- قند، اعتیادآور است

از آنجایی که قند بر هورمون های اشتها و سیری تأثیر می گذارد، به شدت اعتیاد آور است. علاوه بر این، قند هورمون دوپامین را که در مغز تولید می شود، تحریک می کند و به دلیل احساس لذت بخشی که این هورمون ایجاد می کند، تحریک می شویم که هر چه بیشتر مواد شیرین بخوریم.

 

۴- قند، باعث فساد لثه ها می شود

علاوه بر اینکه قند باعث پوسیدگی سطح دندان ها می شود، موجب التهاب و تخریب لثه ها نیز می شود.

 

۵- قند، سیستم ایمنی بدن را مختل می کند

قند، از مخمرهای داخل شکم تغذیه می کند، و از آن جا که ۸۰ درصد باکتری های مفید سیستم ایمنی بدن در شکم و روده ها قرار دارند، مصرف زیاد قند، تعادل باکتری های مفید برای مبارزه با ویروس ها و باکتری ها را به هم می زند.

 

۶- قند، عامل بروز بیماری های قلبی است

قند، بر افزایش تری گلیسیرید و کلسترول، تأثیر می گذارد، باعث مقاومت انسولینی شده و در ضخیم شدن دیواره عروق خونی نقش دارد.

 

۷- قند، باعث ایجاد نفخ می شود

خوردن قند زیاد، گاز معده بدبویی در شکم تولید می کند و باعث ایجاد نفخ می شود. قند باعث افزایش باکتری های بیماری زای درون شکم می شود.

 

۸- قند، پوست را خشک می کند

قند باعث کم آب شدن سلول های پوست می شود. در اثر خوردن قند زیاد، پوست چروکیده و نازک به نظر می رسد. قند به اسیدهای چرب مفید سازنده لایه خارجی پوست متصل می شود و مانع ورود مواد غذایی و خروج مواد سمی از این سلول ها می شود.

 

۹- قند، باعث افزایش تعریق می شود

مصرف قند، باعث می شود بیشتر عرق کنید و این عرق بدبو است.
 

۱۰- مصرف قند، به هورمون ها آسیب می زند

قند زیاد، تعادل هورمونی را به هم می زند، بنابراین اگر زیاد شیرینی جات مصرف می کنید، منتظر هر گونه عدم تعادل هورمونی، نظیر سندرم تخمدان پلی کیستیک، اندومتریوز یا قاعدگی شدید باشید.

 

منبع: سلامت نیوز

 



این مطلب مفید بود ؟
1 از 52 از 53 از 54 از 55 از 5
Loading...

این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید:




در صورت تمایل به این موضوع نظر دهید

  • لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
  • از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با مطلب و مجله، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
  • لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
  • در غیر این صورت، «تصویر زندگی» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

نام(لازم)

ایمیل(لازم)

در این رابطه بیشتر بخوانید
مطالب قبلی این بخش
  • عوارض و فواید سونا برای بدن

    سونا و فواید و عوارض آن برای بدن   از فواید سونا تمدد اعصاب، شل کردن عضلات و رفع گرفتگی عضلات   پیش از رفتن به سونا با پزشک خود مشورت کنید. به افرادی که …

    • علت درد پهلو هنگام دویدن چیست؟ علت درد پهلو هنگام دویدن چیست؟

      علت درد پهلو هنگام دویدن چیست؟   ممکن است در مسیر دویدن یا در حین مسابقه باشید که ناگهان درد پهلو به سراغ‌تان می آید، این درد که طیفی از گرفتگی‌های خفیف تا دردهای شدید …

      • حرکات اصلاحی افتادگی شانه ها

        افتادگی شانه و حرکات اصلاحی آن   علت به وجود آمدن ناهنجاری افتادگی شانه در خیلی از مواقع ما در وضعیت های غلط از نشستن، ایستادن ،خوابیدن و راه رفتن های طولانی قرار داریم که …

        • بیماری ALS : علل، علائم، تشخیص و درمان

            ALS چیست؟ ALS یک اختلال عصبی دژنراتیو پیشرونده غیر قابل درمان است. به دلایلی که هنوز کشف نشده اند، سلول های عصبی مغز و نخاع که حرکت ارادی عضلات را کنترل می کنند به …

          • علاقه به همجنس در دختر و پسر,همجنس گرایی,علاقه به همجنس علاقه به همجنس در دختر و پسر

            علاقه به همجنس و همجنسگرایی   علاقه به همجنس به دو گونه است: ۱- علاقه ناسالم به همجنس که با اصطلاح همجنسگرایی شناخته می شود: برخی از همجنسگرایان از ابتدا این گونه نبوده و در اثر …

            • سندرم خستگی مزمن

              سندرم خستگی مزمن  سندرم خستگی مزمن چیست و درمان آن چگونه است؟     سندرم خستگی مزمن (CFS) یک بیماری است که باعث می شود شما به حدی احساس خستگی کنید که نتوانید فعالیت های …

              • حفظ سلامتی در ماه رمضان

                نکاتی مهم برای حفظ سلامتی در ماه رمضان   با فرا رسیدن ماه رمضان، باید یاد بگیرید که چگونه یک وعده غذایی کاملا متعادل برای خودتان درست کنید. افطار یکی از مهمترین مسائلی است که …