سه شنبه , ۱۰ اسفند , ۱۳۹۵
بیشتر ببینید

خانه و خانواده کودک داری  , علاقمند کردن کودکان به میوه ها و سبزیجات

علاقمند کردن کودکان به میوه ها و سبزیجات کار سختی نیست!

بدون شک همه ما از فواید گنجاندن میوه ها و سبزیجات در رژیم غذایی کودکانمان آگاه هستیم. شکی نیست که خوردن انواع میوه تاثیر بسزایی در سلامت و تندرستی دارد. به همین دلیل همان قدر که خوردن میوه برای بزرگسالان لازم و ضروری است، در کودکان هم اهمیت دارد.

اما در این میان، بسیاری از والدین شکایت می کنند که فرزندان آن ها به دیگر تنقلات بیشتر علاقه نشان می دهند تا میوه و به ویژه سبزیجات. علاقه مند کردن کودکان به میوه ها و سبزیجات کار سختی نیست و شما به عنوان والدین آن ها نقش به سزایی ایفا می کنید.

 

کودکان را در با خود به بازارهای میوه و تره بار ببرید!

تحقیقات اخیر نشان می دهد کودکانی که بیشتر میوه و سیزیجات را می بینند، نسبت به کودکان دیگر تمایل بیشتری به مصرف آن ها دارند. از این رو توصیه می شود اگر برای خرید میوه و سبزیجات به بازارهای میوه و تره بار می روید، حتما کودکان را با خود همراه کنید. و سعی کنید در این بازارها گردشی داشته باشید و با سعه صدر محصولی را که می خواهید خریداری کنید، انتخاب کنید و از کودک خود نیز در مورد میوه یا سبزیجاتی که دوست دارد، نظر خواهی کنید.

اگر در مکانی زندگی می کنید که باغ ها یا مزارع در نزدیکی شما است، فرصت مناسبی دارید تا کودکان خود را در فصل میوه و سبزیجات به آنجا ببرید. این امر خود علاقه کودکان را به خوردن میوه ها و سبزیجات بیشتر می کند.

 

خوشحالی خود را از خرید میوه و سبزیجات ابراز کنید!

معمولا افراد وقتی لباس یا وسیله نو می خرند، شور و اشتیاق زیادی دارند و این شور و اشتیاق را با خانواده خود به اشتراک می گذارند. اما این مساله در مورد خرید میوه و سبزیجات اتفاق نمی افتد و والدین این خریدها را خریدهای روزانه و معمولی می دانند.

اگر شما والدینی هستید که اگر بستنی خریده اید، کودک خود را صدا می کنید و می گویید «بیا ببین برات چی خریدم» بهتر است بدانید که باید اینکار را برای خرید میوه ها و سبزیجات نیز انجام دهید.

وقتی میوه ای را از سبد خرید خارج می کنید، با خوشحالی آن را به کودک خود نشان دهید و بگویید چه میوه خوشرنگی برای تو خردیم و حتی این کار را در مورد سبزیحات مثل هویج یا گوجه فرنگی می توانید انجام دهید.

 

به جای تنقلات مضر، میوه وسبزیجات جایگزین کنید!

اگر کودک شما به مهد کودک می رود و برای او باید غذا آماده کنید، به جای گذاشتن تنقلات مضر مانند چیپس و پفک، میوه هایی را که از قبل شسته و خرد کرده اید، بگذارید حتی می توانید از هویج یا کرفس هم استفاده کنید.

اگر به پارک یا پیک نیک می روید می توانید از این روش استفاده کنید. سعی کنید در لحظه های خوش و شادی به کودک خود میوه و سبزی بدهید نه در زمان بیماری، زیرا اگر میوه ای را تنها در زمان بیماری به کودک خود بدهید، خاطره بد آن برای همیشه حتی تا بزرگسالی اش او را رها نمی کند. از اینرو ناخودآگاه آن میوه را دوست ندارد و به صورت یک دارو می بیند. همانطور که بسیاری از ما تنها زمانی سراغ لیمو شیرین می رویم که سرماخوردگی کلافه مان کرده است.

 

نی نی سایت



این مطلب مفید بود ؟
1 از 52 از 53 از 54 از 55 از 5
Loading...

این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید:




در صورت تمایل به این موضوع نظر دهید

  • لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
  • از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با مطلب و مجله، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
  • لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
  • در غیر این صورت، «تصویر زندگی» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

نام(لازم)

ایمیل(لازم)

در این رابطه بیشتر بخوانید
مطالب قبلی این بخش
  • آموزش دوخت جاحوله ای خانم مرغه آموزش دوخت جاحوله ای خانم مرغه مناسب جهیزیه دختر خانم ها و تازه عروس ها

    آموزش دوخت جاحوله ای زیبا با عروسک مرغ   مطلب امروز بخش هنرهای دستی اختصاص داره به آموزش دوخت جاحوله ای فانتزی و زیبا با عروسک خانم مرغه. برای درست کردن این جاحوله ای زیبا …

    • مدل ظروف هفت سین سفالی , طروف سفالی هفت سین مدل های زیبای ظروف هفت سین سفالی

      نمونه هایی از مدل نقاشی ظروف هفت سین سفالی   انتخاب ظروف هفت سین زیبا و تزیین اونها به بهترین شکل، نقش زیادی در زیبایی سفره هفت سین داره. یکی از زیباترین ظروف برای چیدن هفت …

      • ساخت ظرف هفت سین با سکه و پولک ساخت ظرف هفت سین با سکه و پولک

        آموزش ساخت ظرف تزیینی با سکه و پولک   ساخت ظرف با سکه و پولک هم ایده ای جالب برای تهیه ظروف هفت سین هست. این ظرف تزیینی زیبا را می تونین برای شکلات و شیرینی نوروزی …

        • آموزش روبان دوزی, دوخت گل با روبان آموزش دوخت شمع روبانی / روبان دوزی شمع و گل

          آموزش تصویری دوخت شمع روبانی  در این مطلب روش دوخت شمع روبانی زیبا در کنار گل و برگ را آموزش می دهیم. دوخت این طرح زیبا بسیار ساده است و به راحتی می توانید آن را …

          • آموزش ساخت آباژور لانه پرنده ساخت آباژور لانه پرنده با کاغذ

            آموزش تصویری روش ساخت آباژور لانه پرنده کاغذی با ورق روزنامه ساخت آباژور لانه پرنده ایده ای بود که از روش لانه سازی پرنده های زیبا گرفتم. من این آباژور را با حدود ۲۰۰ رول …

            • نکاتی در خصوص نامگذاری کودک

              نامگذاری کودک نیز کار ساده ای نیست انتخاب اسم نی نی و ۶ نکته مهم   مسلما در زندگی شرایط و لحاظ سخت تری از نامگذاری کودک وجود دارند. اما باید به یاد داشته باشید …

              • آموزش تصویری دوخت دستگیره

                در این پست یک تزیین زیبا با پارچه ی جین می گذارم … امیدوارم لذت ببرید … ابتدا پارچه جین را به اندازه های شبیه به هم برش می زنیم . کار برش زده ی …