جمعه , ۱ بهمن , ۱۳۹۵
بیشتر ببینید

Fruit-and-vegetables1

علاقمند کردن کودکان به میوه ها و سبزیجات کار سختی نیست!

بدون شک همه ما از فواید گنجاندن میوه ها و سبزیجات در رژیم غذایی کودکانمان آگاه هستیم. شکی نیست که خوردن انواع میوه تاثیر بسزایی در سلامت و تندرستی دارد. به همین دلیل همان قدر که خوردن میوه برای بزرگسالان لازم و ضروری است، در کودکان هم اهمیت دارد.

اما در این میان، بسیاری از والدین شکایت می کنند که فرزندان آن ها به دیگر تنقلات بیشتر علاقه نشان می دهند تا میوه و به ویژه سبزیجات. علاقه مند کردن کودکان به میوه ها و سبزیجات کار سختی نیست و شما به عنوان والدین آن ها نقش به سزایی ایفا می کنید.

 

کودکان را در با خود به بازارهای میوه و تره بار ببرید!

تحقیقات اخیر نشان می دهد کودکانی که بیشتر میوه و سیزیجات را می بینند، نسبت به کودکان دیگر تمایل بیشتری به مصرف آن ها دارند. از این رو توصیه می شود اگر برای خرید میوه و سبزیجات به بازارهای میوه و تره بار می روید، حتما کودکان را با خود همراه کنید. و سعی کنید در این بازارها گردشی داشته باشید و با سعه صدر محصولی را که می خواهید خریداری کنید، انتخاب کنید و از کودک خود نیز در مورد میوه یا سبزیجاتی که دوست دارد، نظر خواهی کنید.

اگر در مکانی زندگی می کنید که باغ ها یا مزارع در نزدیکی شما است، فرصت مناسبی دارید تا کودکان خود را در فصل میوه و سبزیجات به آنجا ببرید. این امر خود علاقه کودکان را به خوردن میوه ها و سبزیجات بیشتر می کند.

 

خوشحالی خود را از خرید میوه و سبزیجات ابراز کنید!

معمولا افراد وقتی لباس یا وسیله نو می خرند، شور و اشتیاق زیادی دارند و این شور و اشتیاق را با خانواده خود به اشتراک می گذارند. اما این مساله در مورد خرید میوه و سبزیجات اتفاق نمی افتد و والدین این خریدها را خریدهای روزانه و معمولی می دانند.

اگر شما والدینی هستید که اگر بستنی خریده اید، کودک خود را صدا می کنید و می گویید «بیا ببین برات چی خریدم» بهتر است بدانید که باید اینکار را برای خرید میوه ها و سبزیجات نیز انجام دهید.

وقتی میوه ای را از سبد خرید خارج می کنید، با خوشحالی آن را به کودک خود نشان دهید و بگویید چه میوه خوشرنگی برای تو خردیم و حتی این کار را در مورد سبزیحات مثل هویج یا گوجه فرنگی می توانید انجام دهید.

 

به جای تنقلات مضر، میوه وسبزیجات جایگزین کنید!

اگر کودک شما به مهد کودک می رود و برای او باید غذا آماده کنید، به جای گذاشتن تنقلات مضر مانند چیپس و پفک، میوه هایی را که از قبل شسته و خرد کرده اید، بگذارید حتی می توانید از هویج یا کرفس هم استفاده کنید.

اگر به پارک یا پیک نیک می روید می توانید از این روش استفاده کنید. سعی کنید در لحظه های خوش و شادی به کودک خود میوه و سبزی بدهید نه در زمان بیماری، زیرا اگر میوه ای را تنها در زمان بیماری به کودک خود بدهید، خاطره بد آن برای همیشه حتی تا بزرگسالی اش او را رها نمی کند. از اینرو ناخودآگاه آن میوه را دوست ندارد و به صورت یک دارو می بیند. همانطور که بسیاری از ما تنها زمانی سراغ لیمو شیرین می رویم که سرماخوردگی کلافه مان کرده است.

 

نی نی سایت



این مطلب مفید بود ؟
1 از 52 از 53 از 54 از 55 از 5
Loading...

این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید:




در صورت تمایل به این موضوع نظر دهید

  • لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
  • از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با مطلب و مجله، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
  • لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
  • در غیر این صورت، «تصویر زندگی» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

نام(لازم)

ایمیل(لازم)

در این رابطه بیشتر بخوانید
مطالب قبلی این بخش
  • رویه دستگیره یخچال قلاب بافی/ آموزش قلاب بافی

    آموزش قلاب بافی آموزش تصویری بافت رویه دستگیره یخچال با قلاب   بافت رویه دستگیره یخچال آموزشی دیگر از سری آموزش قلاب بافی مجله تصویر زندگی است که تقدیم شما عزیزان می شود. این آموزش توسط …

    • تزیین سفره هفت سین , عکس هفت سین جدید ایده ای برای تزیین سفره هفت سین

      تزیین سفره هفت سین با کیسه های کوچک کنفی یا پلاستیکی   برای تزیین سفره هفت سین امسال چه ایده ای دارین؟ اگه می خواین سفره ای متفاوت از سال های قبل داشته باشین پیشنهاد …

      • رازهای آقایان که به زبان نمی آورند

        یک مرد از همسرش چه می خواهد؟ رازهای آقایان که از همسرشان پنهان می کنند   روانشناسان بالینی توصیه می‌کنند زنان به مسائلی که ممکن است مردان از آنان پنهان کنند، توجه داشته باشند تا …

        • آموزش دوخت روکش کوسن با روبان

            آموزش تصویری دوخت روکش کوسن با روبان   تزیین و دوخت روکش‌ کوسن با روبان راحته و این مدل کوسن بسیار زیبا و رنگارنگه. با کمی دقت و صرف وقت می تونین طرح های …

          • آموزش دوخت توپ فوتبال نمدی آموزش دوخت توپ فوتبال نمدی

            آموزش دوخت توپ فوتبال نمدی اگه بچه هاتون جایی بجز خونه برای توپ بازی ندارن و دنبال یه توپ نرم هستین که کمترین آسیب را به لوازم خونه بزنه بهتره خودتون توپ بدوزین. اگه علاقمندین کوچولوهاتون …

            • تزیین تخم مرغ , دکوپاژ تخم مرغ تزیین تخم مرغ با هنر دکوپاژ / دکوپاژ تخم مرغ

              آموزش دکوپاژ برای تزیین تخم مرغ   در این مطلب هنر تزیین تخم مرغ با هنر دکوپاژ ترکیب شده و شما عزیزان می تونید با بکارگیری این آموزش تخم مرغ های زیبایی برای تزئین سفره هفت سین و منزلتان درست کنید. با …

              • آموزش تصویری دوخت کیف تبلت و گوشی

                آموزش تصویری دوخت کیف تبلت و گوشی   با دوخت نمونه ای از مدل کیف تبلت و گوشی به صورت تصویری آشنا شوید .   دوخت کیف تبلت و گوشی دوخت کیف تبلت و گوشی …