سه شنبه , ۵ اردیبهشت , ۱۳۹۶

 روش صحیح استفاده از کرم ضد آفتاب چیست؟

استفاده از ضد آفتاب ، باید درست مثل استفاده از ریمل مورد علاقه‌تان تبدیل به یک عادت نرمال در روتین زیبایی شما شود. حالا زمان این است که مطمئن شوید نه تنها از نوع درست ضد آفتاب استفاده می‌کنید، بلکه آنرا به طرز صحیحی نیز به کار می‌برید.

یادتان باشد، آفتاب پشتتان نمی‌ایستد، بلکه پوستتان را میسوزاند.

 

روش صحیح استفاده از ضد آفتاب

 

در این فصل، احتمالا هر لحظه‌ای را که بتوانید، در محیط بیرون سپری میکنید. و پوست ما، بیشتر از آنچه متوجه باشیم در معرض آسیب قرار دارد.

هنگام رانندگی، هنگام صرف ناهار در تراس یک رستوران، و یا موقع لذت بردن از گردش در پارک و در معرض خطر اشعه‌ها قرار گرفتن هم، شوخی نیست!

 

روش صحیح استفاده از ضد آفتاب چیست؟

استفاده از ضد آفتاب برای جلوگیری از سرطان پوست و پیری زودرس و دیگر آثار مخرب آفتاب ضروری است.

در حقیقت ، استفاده از یک ضد آفتاب مناسب میزان تاثیر اشعه ماوراء بنفش را بر روی پوست کاهش می دهد و علاوه بر جلوگیری از آثار دیررس آفتاب مثل سرطان ، از آثار زود رس آن مثل آفتاب سوختگی ، قرمزی و تیره شدن پوست نیز می کاهد.

در صورتی که به طور مرتب از ضد آفتاب استفاده کنید ، احتمال ایجاد لکه های پوستی به ویژه روی صورت بسیار کمتر می شود.

همچنین ، ضد آفتاب به دلیل جلوگیری از تخریب الیاف پروتئینی پوست ، یعنی کلاژن و الاستین ، از پیر شدن پوست و افتادگی آن ، پیشگیری می کند.

از شماره‌های بالا بپرهیزید

رده‌های زیادی از کرم‌های ضد آفتاب با SPF (یا فاکتور محافظت در برابر خورشید) بالای ۵۰ وجود دارد که اساسا نشان می‌دهند شما چه مدتی میتوانید بدون سوختگی، در معرض آفتاب قرار بگیرید.

برای مثال، SPF 15نشان دهنده‌ی این است که تا ۱۵ بار در برابر سوختگی از پوستتان محافظت می‌کند. وقتی این عدد از ۵۰ بالاتر میرود، دیگر این قانون صدق نمی‌کند. پس SPF 30 تا ۵۰ به اندازه کافی مناسب است.

 

به دنبال فرمول‌های «طیف گسترده» باشید

آیا می‌دانستید که دو نوع اشعه از خورشید ساطع می‌شود؟ UVB و UVA . اشعه UVA می‌تواند تا لایه‌های عمیق‌تری به پوست آسیب برساند، در حالی که UVB اشعه ایست که باعث آفتاب سوختگی میشود.

کرم‌های ضد آفتاب طیف گسترده، از پوست در برابر هر دوی این اشعه‌ها محافظت می‌کند.

 

روش صحیح استفاده از ضد آفتاب

 

چه مقدار باید استفاده کرد

می‌دانید که توصیه می‌شود هنگام شستن موها به اندازه یک سکه شامپو مصرف شود. اما درباره‌ی کرم ضد آفتاب، بر عکس است.

باید حدود ۳۰ گرم از کرم ضد آفتاب مصرف کنید که حدودا برابر با اندازه یک لیوان شات است!

 

چه زمانی آن را بزنید

پوست شما نیاز دارد که ضد آفتاب به آن نفوذ کند تا بتواند حفاظت مناسب را دریافت نماید. نمی‌توانید کمی کرم به صورتتان بزنید و بلافاصله بیرون بروید!

لوسیون را حدود ۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از بیرون رفتن به پوستتان بمالید.

 

همه جا آنرا بزنید

باید مطمئن شوید که تمام مناطق در معرض نور آفتاب را پوشش داده اید. حواستان به پشت گردن، شانه‌ها، قفسه سینه، گوش و حتی دست‌هایتان باشد!

 

تکرار کردنش را فراموش نکنید

حتی اگر یک ضد آفتاب، ضد آب هم باشد، می‌تواند با یک حوله پاک شود و یا با عرق کردن پایین بریزد. اطمینان حاصل کنید که هر چند ساعت آنرا تکرار می‌کنید.

اگر در استخر هستید، هر بار که از استخر بیرون آمدید مجددا آنرا تکرار کنید.

 

لب‌هایتان نیز حمایت نیاز دارند

لب‌ها نیز می‌توانند قربانی اثر آفتاب بشوند و آفتاب سوختگی لب‌ها، جهنم خاص خودش است! پس از آنها هم با یک بالم لب حاوی SPF محافظت کنید.

 

 

گردآوری : مجله تصویر زندگی

منابع:وب‌سایت تناسب اندام/سایت پزشکان ایران



این مطلب مفید بود ؟
1 از 52 از 53 از 54 از 55 از 5
Loading...

این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید:



نظر یا پرسش خود را بیان کنید

  • لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
  • از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با مطلب و مجله، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
  • لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
  • در غیر این صورت، «تصویر زندگی» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

نام(لازم)

ایمیل(لازم)

در این رابطه بیشتر بخوانید
  • آنچه در مورد کرم های ضد آفتاب حقیقت دارد آنچه در مورد کرم های ضد آفتاب حقیقت دارد

    آنچه در مورد کرم های ضد آفتاب حقیقت دارد کرم های ضد آفتاب را نیم ساعت قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید استفاده کنید، زیرا پوست شما باید فرصت کافی برای جذب مواد …

مطالب قبلی این بخش
  • بهترین روش شستن صورت و خشک کردن آن

      بهترین روش شستن صورت و خشک کردن آن   یکی از دلایل پیری زودرس و پیدایش چین و چروک و خشونت پوست، خشک کرد آن با حوله به روش خشن است. پس از خشک …

  • سلامت پوست , سم زدایی پوست سلامت پوست را در بهار و تابستان تضمین کنید

    راهی ساده برای سلامت پوست و سم زدایی آن   این روزهای بهاری، بهترین زمان برای مراقبت از پوست و حفظ سلامت پوست با انجام اقدامات ضد پیری آن است. با نکاتی که در ادامه گفته می شود …

  • بهترین خوراکی ها برای جوان سازی پوست

    ۱۱ غذا برای جوان سازی پوست علاوه بر محصولات موضعی و درمان، مواد غذایی بهترین راه طبیعی برای افزایش کلاژن در پوست می باشد تحریک کلاژن سازی با استفاده از محصولات موضعی در خانه و …

  • روش های روشن کردن پوست

      لیست زیر برخی مراحل روشن کردن پوست است     *  ماسک آب خیار و عسل خیار دارای خواص سفید کننده طبیعی است. مخلوط آب خیار با عسل طبیعی با مقدار مساوی.. حداقل دو …

  • پیشگیری و درمان چین و چروک گردن

      چگونه چین و چروک گردن را کاهش دهید؟   هنگامی که از پوستتان مراقبت می‌کنید، فقط به صورتتان توجه نکنید. چون مطمئنا نمی‌خواهید که در آخر، پوست صورتتان صاف، اما پوست گردنتان پر از …

  • حفظ شادابی و زیبایی پوست شادابی و زیبایی پوست خود را با خوردن این میوه ها بیمه کنید

       حفظ شادابی و زیبایی پوست با خوردن میوه ها امروز در بخش پوست مجله تصویر زندگی با شما درباره مصرف میوه‌های تازه و خوشمزه‌ای صحبت می کنیم که برای شادابی و زیبایی پوست ، منافع …

  • آنچه در مورد لیزر موهای زائد غلط است!

    فواید و مضرات لیزر موهای زائد  لیزر موهای زائد را کم و نازک می کند، اما باعث از بین رفتن آنها نمی شود. لیزر به دلیل وارد کردن نور با سرعت بالا به داخل بافت پوست برای سوزاندن …

  • از بین بردن تیرگی آرنج, سفید کردن زانو, رفع تیرگی آرنج و زانو از بین بردن سیاهی آرنج و زانو با درمان گیاهی

    معرفی روش های از بین بردن سیاهی آرنج و زانو با مواد طبیعی  از بین بردن سیاهی آرنج و زانو با روش های طبیعی , رفع سیاهی آرنج و زانو , رفع تیرگی آرنج و زانو …

  • از بین بردن چین و چروک پوست چین و چروک پوست تان را چگونه از بین ببرید ؟

      راهکارهایی برای از بین بردن چین و چروک پوست چین و چروک پوست, رفع چین و چروک پوست صورت, ماسک رفع چین و چروک های پوست, چین و چروک پوست صورت, روشی موثر در رفع …

  • مراقبت از پوست حساس

      پوست هم با تغییر فصل و تغییر هورمون ها و عوامل دیگر دستخوش تغییرات می شود . البته ژنتیک هم در بروز برخی بیماری های پوستی مانند اگزما و آکنه نقش قابل توجهی دارد …

  • از بین بردن چین و چروک پوست,لکه گیری پوست جلوگیری از چین و چروک پوست و لکه گیری پوست

    ماسک های طبیعی برای رفع چین و چروک پوست و لکه‌گیری  نور آفتاب، افزایش سن و آلودگی‌‌های محیط همه طراوت را از پوست شما می‌‌گیرند و باعث بروز چین و چروک پوست می‌شوند. هیچ ‌کسی نیست …

  • مهمترین علل پیری زودرس زنان چیست ؟

      ۵ علتی که سبب پیری زودرس خانم ها می شود   یکی از فاکتورهای پیری زودرس که اغلب نادیده گرفته می‌شود استرس است. باید بدانید که خانم‌ها بیشتر از آقایان تحت استرس بوده و …

  • سفت کردن پوست با مواد طبیعی

      کم هزینه ترین روش های سفت کردن پوست   در این مقاله روش های خانگی با استفاده از مواد طبیعی برای سفت کردن پوست که بسیار کم هزینه تر از استفاده از داروهای شیمیایی …

  • بازسازی پوست و جلوگیری از پیری زودرس آن

    بازسازی پوست و جلوگیری از پیری زودرس آن   بهترین زمان برای بازسازی پوست بین ۱۰ شب تا ۲ صبح است.   هر فردی پیر می شود و اجتناب از آن امکان پذیر نیست اما …