سه شنبه , ۱۶ آذر , ۱۳۹۵

ترفندی آسان برای کاهش وزن و لاغری

ترفند آسان برای کاهش وزن و رسیدن به وزن دلخواه

به خاطر زیبایی نباید به کاهش وزن فکر کنید بلکه کاهش وزن برای شما ضروری است تا از کاهش طول عمر و یا کاهش رضایت از زندگی خلاص شوید.

 

اگر شما هم مانند اکثریت دختران جوان به دنبال کاهش وزن و از بین چربی‌های اضافی خود هستید، فقط با مقداری آب می‌توانید این کار را انجام دهید. محققان دانشگاه بیرمنگام انگلیس به تازگی در یک مطالعه در مجله‌ی Obesity نشان دادند که نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا می‌تواند در کاهش وزن شما بسیار موثر باشد.

این نکته‌ی مهم را به خاطر داشته باشید که شما فقط به خاطر زیبایی نباید به کاهش وزن فکر کنید بلکه کاهش وزن برای شما ضروری است تا از کاهش طول عمر و یا کاهش رضایت از زندگی خلاص شوید. چاقی هم‌چنین باعث می‌شود که شما به انواع مختلفی از بیماری‌ها دچار شوید. روشی که ما معرفی می‌کنیم بسیار ساده است و تنها با همین روش شما خواهید توانست به نتیجه‌ی فوق‌العاده‌ای دست پیدا کنید فقط کافیست کمی اراده کنید.

حدود ۸۴ نفر مبتلا به چاقی در این آزمایش انتخاب شدند و به صورت تصادفی به دو گروه تقسیم شدند. گروه اول ۴۱ نفر بودند و به آن‌ها توصیه شد حدود ۳۰ دقیقه قبل از وعده‌های غذایی اصلی تقریبا به اندازه‌ی ۵۰۰ میلی لیتر آب بنوشند. در حالی که به گروه دوم که حدود ۴۳ نفر بودند گفته شد که قبل از غذا آب نخورند.

 

خوردن یک لیوان آب نیم ساعت قبل از غذا در کاهش وزن و رسیدن به وزن دلخواه کمک شایانی به شما خواهد کرد.

 

گروهی که قبل از غذا خوردن آب نوشیده بودند تقریبا ۴.۵ کیلوگرم در طول سه ماه کم کردند. کم کردن ۲۰ کیلو در طول یک سال فوق‌العاده است و این روش یک راه بسیار آسان برای وزن کم کردن است. دکتر هلن پارتی مدرس بالینی در دانشگاه بیرمنگام گفت: این یک پیام ساده است که پتانسیل آن را دارد که سهم قابل توجهی در سلامت عمومی ایفا کند.

 

ترفندی آسان برای کاهش وزن و لاغری

 

مزایای تزریق آب اضافی به بدن و تاثیر آن در کاهش وزن :

افزایش سوخت و ساز بدن شما
باعث می‌شود کمی از اشتهای شما از بین برود.
به سلول‌های چربی شما کمک می‌کند تا آزاد شوند.
باعث بهبود خلق و خوی شما می‌شود.
خستگی عضلانی شما را کاهش خواهد داد.
احساس ضعف و بی‌حالی شما را به هنگام بعد از ظهر از بین می‌برد.

در حالی که ما کاملا به این موضوع واقف هستیم که نوشیدن آب کافی برای بدن ما و سلامتی ما مفید است، این مطالعه علمی ثابت کرد که یک لیوان آب قبل از غذا، تاثیر شگفتی در رفع کالری‌های بدن دارد و به شما کمک خواهد کرد تا سریعا به وزن دلخواه خود دست پیدا کنید.

 

بانوکا



این مطلب مفید بود ؟
1 از 52 از 53 از 54 از 55 از 5
loadingLoading...

این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید:




در صورت تمایل به این موضوع نظر دهید

  • لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
  • از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با مطلب و مجله، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
  • لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
  • در غیر این صورت، «تصویر زندگی» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

نام(لازم)

ایمیل(لازم)

در این رابطه بیشتر بخوانید
  • کاهش وزن سریع, افزایش سوخت و ساز بدن روش های کاهش وزن سریع و افزایش سوخت و ساز بدن | بخورید و لاغر شوید

    بهبود سوخت و ساز بدن و کاهش سریع وزن بدون رژیم سخت حتی قبل از آنکه شروع به ورزش کردن کنید، می توانید با ترفندهای زیادی برای از بین بردن چربی احشایی، بهبود روند سوخت …

  • با این حرکات ورزشی کالری بیشتری بسوزانید با این حرکات ورزشی کالری بیشتری بسوزانید

    حرکات ورزشی ساده برای سوزاندن کالری بیشتر (+تصاویر متحرک) حرکات ورزشی , تمرینات ورزشی, تمرینات ورزشی برای کاهش وزن , تمرینات ورزشی برای لاغری , حرکات ورزشی برای لاغری شکم و پهلو , حرکات ورزشی …

  • کنترل اشتها , کاهش وزن کنترل اشتها با چند راهکار ساده

    روش هایی برای کنترل اشتها کنترل اشتها از دستتان خارج شده ؟ به نظر می‌رسد اشتهای زیادی دارید؟ نگران نباشید. با چند ترفند ساده می‌توانید یاد بگیرید چگونه اشتهای خود را کنترل کنید. وعده‌های غذایی خود …

  • افزایش قدرت بدن , چالاکی , لاغری , تناسب اندام افزایش قدرت و سرعت بدن با این حرکات ورزشی

    حرکات ورزشی برای افزایش قدرت و چابکی بدن (+ تصاویر متحرک) افزایش قدرت بدن , تقویت عضلات , حرکات ورزشی , حرکات ورزشی برای شکم , آموزش حرکات ورزشی , حرکات ورزشی در خانه , …

  • کاهش وزن بدون رژیم غذایی سخت کاهش وزن بدون رژیم غذایی سخت

    کاهش وزن بدون رژیم غذایی سخت با تغذیه سالم   کاهش وزن حتی چند کیلو بدون رژیم غذایی عذاب دهنده نیز امکان‌پذیر است. راهکارهای فراوانی برای کاهش وزن بدون رژیم غذایی سخت وجود دارد. در …

  • تقویت عضلات , کاهش وزن , تمرین 15 دقیقه ای تقویت عضلات و کاهش وزن با تمرین ۱۵ دقیقه ای

     ۱۵ دقیقه تمرین برای تقویت عضلات بدن و کاهش وزن سریع     در این مطلب با حرکات ورزشی ساده ای آشنا می شوید که موجب تقویت عضلات بدن می شود. اگر می خواهید خیلی سریع قوی شوید این …

  • راههای کاهش وزن در ماه رمضان راههای کاهش وزن در ماه رمضان

    توصیه هایی برای کاهش وزن در ماه رمضان اگر می خواهید در ماه رمضان کاهش وزن داشته باشید این مطلب را با دقت مطالعه کرده و به نکاتی که اشاره شده عمل نمایید. بدون شک …

  • کاهش وزن تضمینی,لاغری, کاهش وزن حتمی بهترین برنامه کاهش وزن تضمینی و حتمی

    کاهش وزن تصمینی را با این برنامه تجربه کنید راههای کاهش وزن سریع, برنامه غذایی برای کاهش وزن, رژیم غذایی برای لاغری, روش های کاهش وزن تضمینی , برنامه غذایی لاغری تضمینی , یک برنامه عالی برای کاهش وزن …

  • .jpg چربی سوزی بیشتر با ۸ دستور غذایی

    ۸ دستورالعمل غذایی برای چربی سوزی بهتر  برخی از مواد غذایی مانند پروتیین های بدون چربی، میوه ها ،سبزیجات و غلات کامل بیشتر برای خوردن مورد استفاده قرار می گیرند، زیرا که شما در طول …

  • لاغر کردن پاها لاغر کردن پاها با رعایت این نکات

    لاغر کردن پاها بدون ورزش    برای کاهش چربی و لاغر کردن پاها باید کالری مصرفی را کاهش داد.   پاهایتان را بدون ورزش لاغرتر کنید برای کاهش چربی در پاهایتان، شما باید کالری مصرفی‌تان …

مطالب قبلی این بخش
  • سبزی جعفری ,همه چیز درباره سبزی جعفری, خواص جعفری, فواید جعفری, ارزش غذایی جعفری,مضرات جعفری,جعفری تازه,فواید مصرف جعفری,خواص درمانی جعفری,خاصیت جعفری,جعفری همه چیز درباره سبزی جعفری

    همه چیز درباره سبزی جعفری   جعفری چیست؟ گیاه جعفری ابتدا در کرانه های دریای مدیترانه مانند ایتالیا، الجزایر و تونس یافت شد و بیش از ۲۰۰۰ سال است که توسط بشر در نواحی دیگر …

    • aks-Moz-banana-photos-8 خواص موز

        ▪ قسمت داخل پوست را روی لکه های آکنه بمالید و طی چند روز نتیجه موثر آن را ببینید.   ▪ اگر قصد چادر زدن یا کوه نوردی دارید، چند موز همراه خود ببرید. …

      • آب نارگیل خواص آب نارگیل

          برخلاف سایر میوه‌ها که آب آن‌ها از فشرده شدن آن‌ها به دست می‌آید، آب نارگیل مایعی غلیظ در وسط میوه‌ی آن است که بیش‌ترین حد آن در نارگیل نرسیده و سبز وجود دارد. این …

        • خواص خوراکی‌های سفره هفت سین خواص خوراکی‌های سفره هفت سین

             چه رازی در خوراکی‌های سفره هفت سین نهفته است؟   سفره هفت سین از اجزای جدایی ناپذیر عید نوروز است. اصلا مگر می‌شود نوروز بیاید و هفت سین نچینیم؟ مگر می‌شود بهار را بدون سفره …

          • forbidden-food.jpg مواد غذایی آماده و فراوری شده نخورید

            درست است که حذف کامل مواد غذایی آماده و فراوری شده غیرممکن است اما بهتر است که تا حد امکان مصرف آن‌ها را کاهش دهید. با ما همراه باشید تا بگوییم کدام مواد غذایی جایی …

            • hard-boiled-eggs فواید تخم مرغ

              تخم مرغ برای اولین بار در دهه هفتاد میلادی به عنوان یک ماده غذایی که با افزایش سطح کلسترول خون و بیماری های قلبی در ارتباط است مطرح شد. این قضیه به همین ترتیب ادامه …

              • خواص توفو, توفو چیست , انواع توفو توفو چیست ؟ | ارزش غذایی و خواص توفو | انواع توفو

                توفو چیست و چه فوایدی دارد ؟  توفو (TOFU) پنیری است که به جای شیر گاو، با شیر سویا تهیه می شود و بهترین منبع پروتئین به ویژه برای گیاهخواران (وگان) و افرادی که دارای رژیم های …

                • دندان خوراکی های مفید برای دندان ها

                  بعضی خوراکی ها هستند که می توانند لبخند شما را زیباتر کنند.   این نگاهی است به گروهی از خوراکی ها که برای دندان مفید هستند:   ۱- آناناس: آنزیم بروملایین موجود در آن،‌ پلاک …

                  • خوردن کیوی در زمستان , خواص کیوی, فواید کیوی فواید خوردن کیوی در زمستان

                    فواید خوردن کیوی در زمستان   خوردن کیوی را جدی بگیرید   کارشناسان تغذیه تاکید می‌کنند که به چند دلیل نباید از خوردن کیوی غافل شوید. این میوه سرشار از ویتامین‌هایC و E است. میزان …

                    • افسردگی خوراکی های ضد افسردگی

                      برخی غذاها تاثیر شگرفی در بالابردن روحیه و انرژی ما دارند و می توانند علائم افسردگی ها را کاهش دهند . با شنیدن کلمه و افسردگی و غذا درکنارهم ،اولین تصویری که به ذهن می …

                      • طالبی خواص آب طالبی

                            پژوهشگران  در  تحقیقات جدید خود به این  نتیجه رسیدند که بین  آب طالبی و بیماری فشار خون ارتباط  نزدیکی وجود دارد و واقعا شفابخش است البته این فقط برای بیمار فشارخون مناسب است  …

                        • shabnamnews2810807424448283 لبنیات کم‌ چرب یا پر چرب

                            لبنیات کم‌ چرب یا پر چرب وقتی برای خرید لبنیات به سوپرمارکت‌ می‌روید، کدام محصول را انتخاب می‌کنید؟ کم‌چرب یا پرچرب؟ همیشه متخصصان تغذیه مصرف انواع کم‌چرب و حتی بدون چربی را توصیه می‌کنند، …

                          • کوچک کردن حجم معده راهکارهای کوچک کردن حجم معده

                            چگونه معده مان را کوچک کنیم؟ در زیر چند راهکار عملی را برای کوچک کردن حجم معده به شما معرفی می‌کنیم. برای کوچک کردن حجم معده باید سبک زندگی خود را تغییر دهید. از جمله …

                            • سیب کاهش خطر سکته قلبی با مصرف روزانه سیب

                                حفظ سلامت قلب با مصرف روزانه سیب   تحقیقات گسترده دانشگاه فلوریدا نشان می‌دهد که رابطه مستقیمی بین کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی و مصرف روزانه سیب وجود دارد. محققان آمریکایی …

بالا