چهارشنبه , ۹ فروردین , ۱۳۹۶

ترفندی آسان برای کاهش وزن و لاغری

ترفند آسان برای کاهش وزن و رسیدن به وزن دلخواه

به خاطر زیبایی نباید به کاهش وزن فکر کنید بلکه کاهش وزن برای شما ضروری است تا از کاهش طول عمر و یا کاهش رضایت از زندگی خلاص شوید.

 

اگر شما هم مانند اکثریت دختران جوان به دنبال کاهش وزن و از بین چربی‌های اضافی خود هستید، فقط با مقداری آب می‌توانید این کار را انجام دهید. محققان دانشگاه بیرمنگام انگلیس به تازگی در یک مطالعه در مجله‌ی Obesity نشان دادند که نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا می‌تواند در کاهش وزن شما بسیار موثر باشد.

این نکته‌ی مهم را به خاطر داشته باشید که شما فقط به خاطر زیبایی نباید به کاهش وزن فکر کنید بلکه کاهش وزن برای شما ضروری است تا از کاهش طول عمر و یا کاهش رضایت از زندگی خلاص شوید. چاقی هم‌چنین باعث می‌شود که شما به انواع مختلفی از بیماری‌ها دچار شوید. روشی که ما معرفی می‌کنیم بسیار ساده است و تنها با همین روش شما خواهید توانست به نتیجه‌ی فوق‌العاده‌ای دست پیدا کنید فقط کافیست کمی اراده کنید.

حدود ۸۴ نفر مبتلا به چاقی در این آزمایش انتخاب شدند و به صورت تصادفی به دو گروه تقسیم شدند. گروه اول ۴۱ نفر بودند و به آن‌ها توصیه شد حدود ۳۰ دقیقه قبل از وعده‌های غذایی اصلی تقریبا به اندازه‌ی ۵۰۰ میلی لیتر آب بنوشند. در حالی که به گروه دوم که حدود ۴۳ نفر بودند گفته شد که قبل از غذا آب نخورند.

 

خوردن یک لیوان آب نیم ساعت قبل از غذا در کاهش وزن و رسیدن به وزن دلخواه کمک شایانی به شما خواهد کرد.

 

گروهی که قبل از غذا خوردن آب نوشیده بودند تقریبا ۴.۵ کیلوگرم در طول سه ماه کم کردند. کم کردن ۲۰ کیلو در طول یک سال فوق‌العاده است و این روش یک راه بسیار آسان برای وزن کم کردن است. دکتر هلن پارتی مدرس بالینی در دانشگاه بیرمنگام گفت: این یک پیام ساده است که پتانسیل آن را دارد که سهم قابل توجهی در سلامت عمومی ایفا کند.

 

ترفندی آسان برای کاهش وزن و لاغری

 

مزایای تزریق آب اضافی به بدن و تاثیر آن در کاهش وزن :

افزایش سوخت و ساز بدن شما
باعث می‌شود کمی از اشتهای شما از بین برود.
به سلول‌های چربی شما کمک می‌کند تا آزاد شوند.
باعث بهبود خلق و خوی شما می‌شود.
خستگی عضلانی شما را کاهش خواهد داد.
احساس ضعف و بی‌حالی شما را به هنگام بعد از ظهر از بین می‌برد.

در حالی که ما کاملا به این موضوع واقف هستیم که نوشیدن آب کافی برای بدن ما و سلامتی ما مفید است، این مطالعه علمی ثابت کرد که یک لیوان آب قبل از غذا، تاثیر شگفتی در رفع کالری‌های بدن دارد و به شما کمک خواهد کرد تا سریعا به وزن دلخواه خود دست پیدا کنید.

 

بانوکا



این مطلب مفید بود ؟
1 از 52 از 53 از 54 از 55 از 5
Loading...

این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید:




نظر یا پرسش خود را بیان کنید

  • لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
  • از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با مطلب و مجله، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
  • لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
  • در غیر این صورت، «تصویر زندگی» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

نام(لازم)

ایمیل(لازم)

در این رابطه بیشتر بخوانید
مطالب قبلی این بخش
  • رژیم غذایی مدیترانه ای چیست؟

      حفظ سلامتی با رژیم غذایی مدیترانه ای   رژیم غذایی مدیترانه ای بطور عمده از مواد غذایی گیاهی تازه تشکیل شده و بر روی چربی های سالم تمرکز دارد. در آن از گوشت قرمز …

    • همه چیز درباره ژلاتین

      ژلاتین واقعا خاصیت دارد؟ اگر دوست دارید ژلاتین خالص و طبیعی به بدن‌تان برسانید، می‌توانید آن را از جوشاندن استخوان قلم گاو استخراج و در غذاهای مختلف‌تان مصرف کنید. حتی اگر تا به حال دسر …

      • اشتباهات تغذیه ای ما ایرانی ها

        با برخی اشتباهات تغذیه ای ما ایرانیان آشنا شوید   زرشک پلو با مرغ و باقلا پلو با ماهی نواب‌زاده گفت: هر دوی این غذاها، بسیار سرد هستند و به مرور زمان در صورت مصرف …

        • خوراکی های سرطان زا

          در این مطلب هشت خوراکی سرطان زا معرفی می شوند   ۱- پاپ کرن های ماکروویو رایحه خوش پاپ کورن در ماکروویو اجازه نمی دهد به خطری که در انتظار ماست بیاندیشیم. نکته اول به …

          • میوه های مفید برای آقایان و خانم ها میوه های مخصوص آقایان و خانم ها

            چه میوه هایی برای زنان و مردان مفیدتر است؟ مردان وقتی میوه می خورند به فکر سلامتی و زنان وقتی میوه میل می کنند، به فکر زیبایی و جوانی پوست هستند. به همین علت است که …

            • کاهش خطر سکته قلبی با مصرف روزانه سیب

                حفظ سلامت قلب با مصرف روزانه سیب   تحقیقات گسترده دانشگاه فلوریدا نشان می‌دهد که رابطه مستقیمی بین کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی و مصرف روزانه سیب وجود دارد. محققان آمریکایی …

              • کاهش وزن کاهش وزن و بدنی سالم با مصرف این غلات

                مصرف چه غلاتی باعث کاهش وزن و لاغری می شود؟ کاهش وزن, غلات سبوس دار, کنترل وزن, برنج قهوه‌ای, افزایش فشار خون, رژیم غذایی, رژیم غذایی لاغری, کاهش وزن سریع, رژیم غذایی برای لاغری, رژیم …