دوشنبه , ۴ بهمن , ۱۳۹۵

ترفندی آسان برای کاهش وزن و لاغری

ترفند آسان برای کاهش وزن و رسیدن به وزن دلخواه

به خاطر زیبایی نباید به کاهش وزن فکر کنید بلکه کاهش وزن برای شما ضروری است تا از کاهش طول عمر و یا کاهش رضایت از زندگی خلاص شوید.

 

اگر شما هم مانند اکثریت دختران جوان به دنبال کاهش وزن و از بین چربی‌های اضافی خود هستید، فقط با مقداری آب می‌توانید این کار را انجام دهید. محققان دانشگاه بیرمنگام انگلیس به تازگی در یک مطالعه در مجله‌ی Obesity نشان دادند که نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا می‌تواند در کاهش وزن شما بسیار موثر باشد.

این نکته‌ی مهم را به خاطر داشته باشید که شما فقط به خاطر زیبایی نباید به کاهش وزن فکر کنید بلکه کاهش وزن برای شما ضروری است تا از کاهش طول عمر و یا کاهش رضایت از زندگی خلاص شوید. چاقی هم‌چنین باعث می‌شود که شما به انواع مختلفی از بیماری‌ها دچار شوید. روشی که ما معرفی می‌کنیم بسیار ساده است و تنها با همین روش شما خواهید توانست به نتیجه‌ی فوق‌العاده‌ای دست پیدا کنید فقط کافیست کمی اراده کنید.

حدود ۸۴ نفر مبتلا به چاقی در این آزمایش انتخاب شدند و به صورت تصادفی به دو گروه تقسیم شدند. گروه اول ۴۱ نفر بودند و به آن‌ها توصیه شد حدود ۳۰ دقیقه قبل از وعده‌های غذایی اصلی تقریبا به اندازه‌ی ۵۰۰ میلی لیتر آب بنوشند. در حالی که به گروه دوم که حدود ۴۳ نفر بودند گفته شد که قبل از غذا آب نخورند.

 

خوردن یک لیوان آب نیم ساعت قبل از غذا در کاهش وزن و رسیدن به وزن دلخواه کمک شایانی به شما خواهد کرد.

 

گروهی که قبل از غذا خوردن آب نوشیده بودند تقریبا ۴.۵ کیلوگرم در طول سه ماه کم کردند. کم کردن ۲۰ کیلو در طول یک سال فوق‌العاده است و این روش یک راه بسیار آسان برای وزن کم کردن است. دکتر هلن پارتی مدرس بالینی در دانشگاه بیرمنگام گفت: این یک پیام ساده است که پتانسیل آن را دارد که سهم قابل توجهی در سلامت عمومی ایفا کند.

 

ترفندی آسان برای کاهش وزن و لاغری

 

مزایای تزریق آب اضافی به بدن و تاثیر آن در کاهش وزن :

افزایش سوخت و ساز بدن شما
باعث می‌شود کمی از اشتهای شما از بین برود.
به سلول‌های چربی شما کمک می‌کند تا آزاد شوند.
باعث بهبود خلق و خوی شما می‌شود.
خستگی عضلانی شما را کاهش خواهد داد.
احساس ضعف و بی‌حالی شما را به هنگام بعد از ظهر از بین می‌برد.

در حالی که ما کاملا به این موضوع واقف هستیم که نوشیدن آب کافی برای بدن ما و سلامتی ما مفید است، این مطالعه علمی ثابت کرد که یک لیوان آب قبل از غذا، تاثیر شگفتی در رفع کالری‌های بدن دارد و به شما کمک خواهد کرد تا سریعا به وزن دلخواه خود دست پیدا کنید.

 

بانوکا



این مطلب مفید بود ؟
1 از 52 از 53 از 54 از 55 از 5
Loading...

این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید:




در صورت تمایل به این موضوع نظر دهید

  • لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
  • از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با مطلب و مجله، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
  • لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
  • در غیر این صورت، «تصویر زندگی» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

نام(لازم)

ایمیل(لازم)

در این رابطه بیشتر بخوانید
  • کاهش وزن بدون رژیم غذایی سخت کاهش وزن بدون رژیم غذایی سخت

    کاهش وزن بدون رژیم غذایی سخت با تغذیه سالم   کاهش وزن حتی چند کیلو بدون رژیم غذایی عذاب دهنده نیز امکان‌پذیر است. راهکارهای فراوانی برای کاهش وزن بدون رژیم غذایی سخت وجود دارد. در …

  • کاهش وزن تضمینی,لاغری, کاهش وزن حتمی بهترین برنامه کاهش وزن تضمینی و حتمی

    کاهش وزن تصمینی را با این برنامه تجربه کنید راههای کاهش وزن سریع, برنامه غذایی برای کاهش وزن, رژیم غذایی برای لاغری, روش های کاهش وزن تضمینی , برنامه غذایی لاغری تضمینی , یک برنامه عالی برای کاهش وزن …

  • کاهش وزن , لاغری , تناسب اندام کاهش وزن و لاغری تا عید نوروز

         توصیه هایی برای کاهش وزن و لاغری در ۲۰ روز   اگر مثل بسیاری از مردم دنیا اضافه وزن دارید و برای کاهش وزن تان به سختی تلاش می‌کنید اما هنوز نتوانسته‌اید کاری از پیش …

  • لاغر کردن پاها لاغر کردن پاها با رعایت این نکات

    لاغر کردن پاها بدون ورزش    برای کاهش چربی و لاغر کردن پاها باید کالری مصرفی را کاهش داد.   پاهایتان را بدون ورزش لاغرتر کنید برای کاهش چربی در پاهایتان، شما باید کالری مصرفی‌تان …

  • افزایش کالری سوزی با این ورزش افزایش کالری سوزی با این حرکات + عکس

    با این ورزش ها در کمترین زمان کالری سوزی خود را افزایش دهید + عکس کالری سوزی, میزان کالری سوزی در ورزشها, کالری سوزی بطور نشسته و کاهش وزن, کالری سوزی پیاده روی, میزان کالری …

  • کاهش وزن , لاغری , تناسب اندام راهکار های مفید برای کاهش وزن

    ۷ راهکار برای کاهش وزن و ازبین بردن چربیهای موضعی   سبزیجات نقش موثری در کاهش میزان گرسنگی افراد در رژیم های کاهش وزن و تناسب اندام خواهند داشت ، در عین حال آنتی اکسیدان های …

  • راههای کاهش وزن در ماه رمضان راههای کاهش وزن در ماه رمضان

    توصیه هایی برای کاهش وزن در ماه رمضان اگر می خواهید در ماه رمضان کاهش وزن داشته باشید این مطلب را با دقت مطالعه کرده و به نکاتی که اشاره شده عمل نمایید. بدون شک …

مطالب قبلی این بخش
  • رژیم غذایی برای کاهش وزن موفق

    چگونه زنان فرانسوی بدون رعایت رژیم غذایی لاغر می مانند؟   آیا ممکن است یک رژیم غذایی لاغری وجود داشته باشد که پنیر و شکلات را توصیه کند؟ بله. این قضیه را راز “خوردن برای …

    • خوراکی های ضد افسردگی

      برخی غذاها تاثیر شگرفی در بالابردن روحیه و انرژی ما دارند و می توانند علائم افسردگی ها را کاهش دهند . با شنیدن کلمه و افسردگی و غذا درکنارهم ،اولین تصویری که به ذهن می …

      • آشنایی با خواص ذرت

          خواص ذرت عبارتند از : ذرت بخش عمده‌ای از رژیم غذایی افراد را تشکیل می‌دهد. هر ۱۰۰ گرم ذرت حاوی ۳۴۲ کالری است. آرد ذرت در تهیه بسیاری از لوازم آرایشی استفاده می‌شود و …

        • کاهش خطر سکته قلبی با مصرف روزانه سیب

            حفظ سلامت قلب با مصرف روزانه سیب   تحقیقات گسترده دانشگاه فلوریدا نشان می‌دهد که رابطه مستقیمی بین کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی و مصرف روزانه سیب وجود دارد. محققان آمریکایی …

          • مضرات نوشابه و اثرات آن بر بدن

              به این ۷ دلیل نوشابه نخورید! مضرات نوشابه و اثرات آن بر بدن     ۱- نوشابه عامل افزایش فشار خون است فشار خون بالا یک عامل خطرزا برای بیماری قلب و عروق است. …

            • تغذیه در دوران شیمی درمانی توصیه های تغذیه ای در دوره شیمی درمانی

                   اصول تغذیه در دوران شیمی درمانی با تغذیه صحیح نه تنها از ایجاد سرطان پیشگیری می‌شود، بلکه در طول شیمی درمانی هم برای کاهش عوارض موثر بوده و پس از بهبود نیز احتمال عود را کاهش …

              • اثرات منفی نوشیدنی های گازدار بر بدن

                تاثیر نوشابه بر سه عضو مهم بدن نوشیدنی های گازدار در جوامع امروز به عنوان یکی از پرمصرف‌ترین نوشیدنی‌ها هستند و هر روز شکلی جدید از آن‌ها تولید و روانه بازار می‌شود. نوشیدنی های گازدار …