سه شنبه , ۵ اردیبهشت , ۱۳۹۶

کارهایی که باعث آسیب چشم می شوند

کارهایی که باعث آسیب چشم می شوند , سلامت چشم ها

 

بعضی عادات باعث آسیب چشم ها می شوند و ممکن است شما تعدادی از آن ها را بدون اینکه از عوارضشان آگاهی کامل داشته باشید، انجام دهید. در این نوشته عاداتی که به بینایی شما آسیب می زنند معرفی شده اند.

 

افراد برای بسیاری از کارهای روزمره از رانندگی گرفته تا خواندن اخبار از چشمانشان استفاده می کنند و به همین دلیل سلامت چشم و بینایی خوب از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. بعضی عادات به چشم ها آسیب می زنند و ممکن است شما تعدادی از آن ها را بدون اینکه از عوارضشان آگاهی کامل داشته باشید، انجام دهید. در این نوشته عاداتی که به بینایی شما آسیب می زنند معرفی شده اند.

 

عادتهایی که باعث آسیب چشم می شوند

 
سیگار کشیدن
بیش از ۷۰۰۰ ماده شیمیایی در دود سیگار یافت می شود که بعضی از آن ها مانند مونوکسید و نیکوتین به سلول های خونی آسیب می زنند و مانع گردش خون می شوند. چشم یکی از اعضای بدن است که به سادگی از گردش خون ضعیف آسیب می بیند و بدون اکسیژن کافی و مواد مغذی سلامتی چشم به خطر می افتد. استعمال سیگار ناراحتی های چشمی مانند آب مروارید را تشدید می کند.
 
نگاه کردن به لپتاپ یا تبلت
فیلم دیدن با استفاده از گجت هایی مانند لپتاپ و تبلت بی ضرر به نظر می رسد ولی چون به آن ها از فاصله خیلی نزدیک نگاه می شود، باعث آسیب چشم ها می شوند. در صورت امکان از این کار بپرهیزید یا فواصل زمانی برای استراحت در نظر بگیرید.

 
عدم استفاده از عینک آفتابی
همه می دانند اشعه UV آفتاب باعث پیر شدن پوست می شود مخصوصا نواحی دور چشم. اما آیا می دانستید این اشعه ها می توانند بیماری های چشمی هم ایجاد کنند؟ در هوای آفتابی و ابری از عینک آفتابی مناسب که از اشعات مضر جلوگیری می کند استفاده کنید.
 
مصرف کم میوه ها و سبزیجات
میوه ها و سبزیجات دارای ویتامین و آنتی اکسیدان هایی هستند که برای چشم بسیار مفید هستند. خوراکی هایی مانند پرتقال، گریپ فروت، تمشک، هویج، گوجه، کدو حلوایی و بروکلی دارای موادی هستند که بینایی را تقویت کرده و از بیماری های چشم جلو گیری می کنند.

 

کارهایی که باعث آسیب چشم می شوند , سلامت چشم ها

 

مطالعه در ماشین در حال حرکت موجب آسیب چشم می شود

 
مطالعه در ماشین درحال حرکت
مسافرت های طولانی می توانند خسته کننده باشند ولی بهتر است سرگرمی بهتر از مطالعه در ماشین پیدا کنید. در هنگام مطالعه در ماشین در حال حرکت چشم شما باید دائما خودش را با محیط تطبیق دهد و این کار ممکن است باعث سر درد و تاری دید شود.

 

دراز کشیدن در مقابل تلویزیون
دراز کشیدن در مقابل تلویزیون می تواند مشکلاتی مانند خستگی چشم ایجاد کند چون چشم شما از زاویه نامناسب به تلویزیون نگاه می کند.

 
پلک نزدن هنگام کار با کامپیوتر
برای هر کاری که از کامپیوتر استفاده می کنید احتمال زیادی وجود دارد که پلک زدن را فراموش کنید. بهتر است هر چند ثانیه یکبار برای مرطوب نگه داشتن چشمانتان پلک بزنید. برای اینکه استفاده از کامپیوتر این روزها اجتناب ناپذیر است قطره های چشمی ویژه این شرایط طراحی شده است.
 
نگاه کردن با چشم نیمه باز
اگر شما این کار را انجام می دهید، به نوشته زیاد نزدیک شده اید یا نوشته ها ریز هستند. توجه داشته باشید که این کار می تواند به چشم های شما آسیب بزنند.
 
نخوابیدن به اندازه کافی
خواب ناکافی می تواند سنگینی چشم و تیرگی پشت آن را به دنبال داشته باشد. علاوه بر آن کم خوابی می تواند باعث بیماری های چشمی نیز بشود.
 
مطالعه در نور کم
این مورد بسیار واضح است هر قدر مطالعه عادت پسندیده ای است انجام آن در نور کم به چشم شما آسیب می زند. بهتر است پیش از غرق شدن در کتاب از کافی بودن نور محیط مطمئن شوید.

 

وبلاگ ایسام



این مطلب مفید بود ؟
1 از 52 از 53 از 54 از 55 از 5
Loading...

این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید:



نظر یا پرسش خود را بیان کنید

  • لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
  • از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با مطلب و مجله، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
  • لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
  • در غیر این صورت، «تصویر زندگی» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

نام(لازم)

ایمیل(لازم)

بیشتر ببینید
در این رابطه بیشتر بخوانید
مطالب قبلی این بخش
  • رفع موهای زائد صورت و بدن

    چگونه از شر موهای زائد خلاص شویم؟   گاهی انتخاب بهترین روش از بین بردن موها به دلیل بعضی اطلاعات غلط رایج، فرد را دچار اضطراب و وسواس می کند. به عنوان نمونه، بسیاری تصور …

  • راه ها و درمان موخوره درمان موخوره به روش های طبیعی

     راه ها و درمان موخوره در این مطلب روش های طبیعی و دارویی درمان موخوره معرفی می شوند و هم چنین دلایل بروز موخوره و راه های جلوگیری از آسیب رسیدن به موها توضیح داده …

  • دوش گرفتن در صبح بهتر است یا شب ؟

      دوش گرفتن در صبح بهتر است یا شب ؟   افرادی که شب‌ها را زمان مناسب برای دوش گرفتن می‌دانند، معتقدند نباید با تمام میکروب‌ها و آلودگی‌هایی که در طول روز روی بدن نشسته …

  • خوب خوابیدن ، سرحال بیدار شدن

     برای خواب بهتر و سرحال بیدار شدن چه کنیم؟ خواب یکی از اساسی‌ترین نیازهای بدن است. ما یک‌سوم عمرمان را در خواب بسر می‌بریم، پس باید اهمیت بیشتری به‌ خواب‌مان بدهیم. برای خیلی از ما …

  • آفت دهان , علل , علایم , پیشگیری آفت دهان / علل / علایم / روشهای پیشگیری آفت

    علل، علائم و راههای پیشگیری از آفت دهان   آفت دهان عبارت‌ است‌ از زخمهای‌ دردناکی‌ که‌ در مخاط‌ دهان‌ به‌ وجود می‌آیند. آفت‌ دهان‌ می‌تواند در هر دو جنس‌ رخ‌ دهد، اما در زنان‌ …

  • کاهش وزن حرفه ای,بهترین روش برای لاغر شدن کاهش وزن حرفه ای | بهترین روش برای لاغر شدن

    کاهش وزن به روش حرفه ای ها ، موثرترین روش لاغر شدن کاهش وزن بیش از یک کیلوگرم در روز نباید انجام شود، در این زمینه بازی با کودکان در کاهش وزن و کالری سوزی کمک …

  • کلسترول خوب یا HDL چیست؟

      HDL، یا همان کلسترول خوب   کلسترول خوب ، کلسترول بد : چه تفاوتی بین این دو وجود دارد ؟ آیا کلسترول انواع دیگری هم دارد؟ HDL ، کلسترول خوب نام دارد. این نوع …

  • ترفندهایی برای غلبه بر چاقی

    ۹ راه برای شکست دادن چاقی   در جوامع امروزی به دلیل تغییرات نوع تغذیه و کاهش فعالیت های فیزیکی چاقی به یک مشکل عمده در بسیاری افراد تبدیل شده است.اما آیا چاقی پایان راه …

  • بهترین روش کاهش وزن چیست؟

      چگونه با روشی سالم وزن کم کنیم؟ سالمترین و بهترین روش کاهش وزن و تناسب اندام     در این مقاله به سالم ترین روش کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام می پردازیم. …

  • تغذیه و بهداشت دوران قاعدگی

    توصیه های تغذیه ای و بهداشتی دوران قاعدگی‌ اهمیت حفظ بهداشت فردی و نوع تغذیه در دوران قاعدگی از مسائلی است که همواره مورد تاکید پزشکان بوده است. همیشه صحبت از این بوده که برخی …

  • لاغری و رابطه جنسی لاغر شدن با داشتن رابطه جنسی بیشتر !!!

    با رابطه جنسی کالری بسوزانید و لاغر شوید!!به نظر می رسد مردان انرژی بیشتری برای فکر یا صحبت درباره امور جنسی صرف می کنند تا خود روابط زناشویی!   لاغری و رابطه جنسی تاثیر رابطه …

  • تشخیص خال های سرطانی

    خال​ ها هم می​توانند سرطانی شوند   سرطان پوست معمولا از آن دسته سرطان‌هایی است که آهسته و بی‌‌سروصدا با تغییراتی روی پوست ایجاد می‌شود. حتی زخم‌ها و عارضه‌هایی که مدت‌ها روی پوست باقی مانده …

  • چهار سردرد خطرناک را بشناسید چهار سردرد خطرناک را بشناسید

    چهار سردرد خطرناک کدامند ؟   سردرد مسئله‌ای است که بسیاری از افراد در زندگی آن را تجربه کرده‌اند. سردردها اما علت‌های مختلفی از جمله فشارخون بالا و پایین، میگرن، مشکلات چشمی، سرو صدا، سرما و …

  • پیشگیری از عفونت گوش در بزرگسالان و کودکان

      پیشگیری از عفونت گوش در بزرگسالان و کودکان   عفونت گوش که با نام اوتیت هم شناخته می شود یک عفونت باکتریایی یا ویروسی است که روی گوش میانی ( ناحیه ی پر از …