شنبه , ۱۳ آذر , ۱۳۹۵
بیشتر ببینید

کارهایی که باعث آسیب چشم می شوند

کارهایی که باعث آسیب چشم می شوند , سلامت چشم ها

 

بعضی عادات باعث آسیب چشم ها می شوند و ممکن است شما تعدادی از آن ها را بدون اینکه از عوارضشان آگاهی کامل داشته باشید، انجام دهید. در این نوشته عاداتی که به بینایی شما آسیب می زنند معرفی شده اند.

 

افراد برای بسیاری از کارهای روزمره از رانندگی گرفته تا خواندن اخبار از چشمانشان استفاده می کنند و به همین دلیل سلامت چشم و بینایی خوب از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. بعضی عادات به چشم ها آسیب می زنند و ممکن است شما تعدادی از آن ها را بدون اینکه از عوارضشان آگاهی کامل داشته باشید، انجام دهید. در این نوشته عاداتی که به بینایی شما آسیب می زنند معرفی شده اند.

 

عادتهایی که باعث آسیب چشم می شوند

 
سیگار کشیدن
بیش از ۷۰۰۰ ماده شیمیایی در دود سیگار یافت می شود که بعضی از آن ها مانند مونوکسید و نیکوتین به سلول های خونی آسیب می زنند و مانع گردش خون می شوند. چشم یکی از اعضای بدن است که به سادگی از گردش خون ضعیف آسیب می بیند و بدون اکسیژن کافی و مواد مغذی سلامتی چشم به خطر می افتد. استعمال سیگار ناراحتی های چشمی مانند آب مروارید را تشدید می کند.
 
نگاه کردن به لپتاپ یا تبلت
فیلم دیدن با استفاده از گجت هایی مانند لپتاپ و تبلت بی ضرر به نظر می رسد ولی چون به آن ها از فاصله خیلی نزدیک نگاه می شود، باعث آسیب چشم ها می شوند. در صورت امکان از این کار بپرهیزید یا فواصل زمانی برای استراحت در نظر بگیرید.

 
عدم استفاده از عینک آفتابی
همه می دانند اشعه UV آفتاب باعث پیر شدن پوست می شود مخصوصا نواحی دور چشم. اما آیا می دانستید این اشعه ها می توانند بیماری های چشمی هم ایجاد کنند؟ در هوای آفتابی و ابری از عینک آفتابی مناسب که از اشعات مضر جلوگیری می کند استفاده کنید.
 
مصرف کم میوه ها و سبزیجات
میوه ها و سبزیجات دارای ویتامین و آنتی اکسیدان هایی هستند که برای چشم بسیار مفید هستند. خوراکی هایی مانند پرتقال، گریپ فروت، تمشک، هویج، گوجه، کدو حلوایی و بروکلی دارای موادی هستند که بینایی را تقویت کرده و از بیماری های چشم جلو گیری می کنند.

 

کارهایی که باعث آسیب چشم می شوند , سلامت چشم ها

 

مطالعه در ماشین در حال حرکت موجب آسیب چشم می شود

 
مطالعه در ماشین درحال حرکت
مسافرت های طولانی می توانند خسته کننده باشند ولی بهتر است سرگرمی بهتر از مطالعه در ماشین پیدا کنید. در هنگام مطالعه در ماشین در حال حرکت چشم شما باید دائما خودش را با محیط تطبیق دهد و این کار ممکن است باعث سر درد و تاری دید شود.

 

دراز کشیدن در مقابل تلویزیون
دراز کشیدن در مقابل تلویزیون می تواند مشکلاتی مانند خستگی چشم ایجاد کند چون چشم شما از زاویه نامناسب به تلویزیون نگاه می کند.

 
پلک نزدن هنگام کار با کامپیوتر
برای هر کاری که از کامپیوتر استفاده می کنید احتمال زیادی وجود دارد که پلک زدن را فراموش کنید. بهتر است هر چند ثانیه یکبار برای مرطوب نگه داشتن چشمانتان پلک بزنید. برای اینکه استفاده از کامپیوتر این روزها اجتناب ناپذیر است قطره های چشمی ویژه این شرایط طراحی شده است.
 
نگاه کردن با چشم نیمه باز
اگر شما این کار را انجام می دهید، به نوشته زیاد نزدیک شده اید یا نوشته ها ریز هستند. توجه داشته باشید که این کار می تواند به چشم های شما آسیب بزنند.
 
نخوابیدن به اندازه کافی
خواب ناکافی می تواند سنگینی چشم و تیرگی پشت آن را به دنبال داشته باشد. علاوه بر آن کم خوابی می تواند باعث بیماری های چشمی نیز بشود.
 
مطالعه در نور کم
این مورد بسیار واضح است هر قدر مطالعه عادت پسندیده ای است انجام آن در نور کم به چشم شما آسیب می زند. بهتر است پیش از غرق شدن در کتاب از کافی بودن نور محیط مطمئن شوید.

 

وبلاگ ایسام



این مطلب مفید بود ؟
1 از 52 از 53 از 54 از 55 از 5
loadingLoading...

این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید:




در صورت تمایل به این موضوع نظر دهید

  • لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
  • از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با مطلب و مجله، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
  • لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
  • در غیر این صورت، «تصویر زندگی» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

نام(لازم)

ایمیل(لازم)

در این رابطه بیشتر بخوانید
مطالب قبلی این بخش
  • تغذیه و ورزش در ماه رمضان تغذیه و ورزش در ماه رمضان

    تغذیه صحیح و ورزش در ماه رمضان   ورزش در ماه رمضان ، از تجمع چربی در بدن جلوگیری و عمل سوخت و ساز را تسهیل می‌کند. همچنین ورزش علاوه بر تاثیر مثبت بر توانایی‌های …

    • کف حمام از نشستن کف حمام خودداری کنید

      هرگز کف حمام ننشینید دکتر شیرین نیرومنش متخصص زنان و زایمان و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران در هفته نامه سلامت نوشت: چند وقت پیش خانمی با وزن بالا با بیماری قارچی به من مراجعه …

      • تغذیه صحیح در ماه رمضان - سحر چه بخوریم - افطار چه بخوریم تغذیه صحیح در ماه رمضان

          نکات سلامت و تغذیه ای ویژه ماه مبارک رمضان   تغذیه صحیح در ماه رمضان بسیار اهمیت دارد و باید مواد غذایی نظیر گوشت، مرغ، ماهی، لبنیات و سبزی ها، قسمت اعظم رژیم غذایی …

        • Parnian-Earpiercing-main عوارض سوراخ کردن گوش

          دکتر مسعود ملکی ، با اشاره به اینکه به طور طبیعی عوارض در مواردی که توسط افراد متخصص انجام شود بسیار کمتر دیده می‌شود، اظهار کرد: شایع‌ترین عارضه سوراخ کردن گوش، عفونت است که از …

          • بیماری های کلیه - بیماری کلیه چرا بیماری کلیه در ایران شایع است ؟

              چرا از هر ۱۰ ایرانی‌ یک نفر بیماری کلیه دارد؟   عادات غذایی نادرست، انتخاب سبک زندگی نامناسب می‌تواند باعث می شود مبتلا به بیماری کلیه شویم که پس از چند سال ما را …

            • درمان های طبیعی برای آفتاب سوختگی راه‌های درمانی خانگی آفتاب سوختگی

                ۱۵درمان خانگی برای آفتاب سوختگی   دوباره آفتاب سوخته شده اید؟ از آن محصولات شیمیایی که برای درمان آفتاب سوختگی طراحی شده‌اند اما در اصل به پوستتان آسیب می رسانند هم خسته اید؟ پس …

              • درد معده نفخ معده سکسکه آروغ سوزس معده ناراحتی معده داروهای خانگی برای درمان ناراحتی معده

                درمان های خانگی برای ناراحتی معده   مشکلات معده برای هرکسی پیش می آید حتی خفیف ترین بیماری های معده باعث اختلال درکارهای روزمره میشود و بسیار درد آور است . حتما میگوئید با یک …

                • شامپو زدن موها - نحوه صحیح شامپو زدن - شامپوهاي گياهي - شامپوهاي شيميايي روش صحیح شامپو زدن موها

                    چیزهایی که درباره شامپو زدن موها باید بدانید   به طور طبیعی پوست سر و موها با سبوم ترشح شده از غدد سباسه، نرم نگه داشته می شود. این ترشح چرب، مو و پوست …

                  • علت خون دماغ شدن , کنترل خون دماغ مهمترین علل خون دماغ شدن و روش کنترل خون دماغ

                    چرا خون دماغ می شویم ؟ خون دماغ یا خونریزی بینی به معنی جاری شدن خون از سوراخ بینی است. بیشتر افراد معمولا خون دماغ را جدی نمی گیرند و آن را اتفاقی بی اهمیت …

                    • علایم کمبود منیزیم علایم کمبود منیزیم

                      کمبود منیزیم و علائم آن   منیزیم یکی از مواد معدنی مهم بدن است که کمبود آن باعث بروز مشکلات عمومی جدی بدن می‌شود. برای تامین و افزایش ذخیره ی منیزیم‌تان به فکر مصرف مواد …

                      • sekseke سکسکه : علل و درمان

                           سکسکه ناشی از اسپاسم و انقباض غیرارادی و ناگهانی عضلات دیافراگم است. زمانی که این عضله منقبض می شود، تارهای صوتی با ضربه محکمی بسته می شوند و این بسته شدن، همان صدای سکسکه …

                        • هیو جکمن ۹ راز هیو جکمن برای داشتن زندگی سالم

                             رازهای سلامت و تناسب اندام آقای ایکس!  هیو جکمن، بازیگر ۴۵ ساله خوش‌اندام و معروف مجموعه فیلم‌های «مردان ایکس» و «وولورین» یکی از مطرح‌ترین و محبوب‌ترین ستارگان حال حاضر سینماست؛ بازیگری که در سال …

                          • پیشگیری از عفونت گوش در بزرگسالان و کودکان پیشگیری از عفونت گوش در بزرگسالان و کودکان

                              پیشگیری از عفونت گوش در بزرگسالان و کودکان   عفونت گوش که با نام اوتیت هم شناخته می شود یک عفونت باکتریایی یا ویروسی است که روی گوش میانی ( ناحیه ی پر از …

                            • درد کلیه ۱۰ عادت که به کلیه ها آسیب می زنند

                              کلیه‌ها برای سلامتی بدن اهمیتی فراتر از تصور ما دارند که به‌دلیل این نقش حیاتی و انکارناپذیر در بدن، سزاوار توجه و مهربانی بیشتری هستند. کلیه‌ها،‌ خون را تصفیه،‌ هورمون‌های مختلفی را ترشح و مواد …

بالا