راه هایی برای داشتن یک خواب راحت میزان خواب بستگی دارد به اینکه شما روز خود را چگونه گذرانده باشید در این جا می خواهیم نکاتی را برای داشتن خواب راحت از زبان …
کسالت اول صبح و کمبود خواب سرحال بودن سر صبح نیازمند نظم و زمان گذاشتن است. صبح زود بیدار شدن کار آسانی نیست، اما اگر بتوانید چنین کنید احساس خیلی خوبی خواهد داشت و از …
خوابی آرام با خوردن قاووت خشخاش قاووت خشخاش خواص درمانی زیادی دارد که از مهمترین آنها می توان به خاصیت آرامبخشی ، خواب آوری ، رفع خستگی و بی حالی و تقویت قوای جنسی اشاره کرد. دانه خشخاش : …
در اینجا می خواهیم حقایقی را در خصوص خواب کافی با شما در میان بگذاریم که اگر منطقی به آنها نگاه کنیم، شاید حداقل دیگر با چراغ خاموش تلویزیون نگاه نکنیم و یا بعد از …
فکر میکنید با کم خوابیدن شبانه مشکلی برایتان پیش نمیآید؟ قهوه برای چنین مواقعیست، مگر نه؟ اما نشانههای مبارزه شما با بی خوابی آشکارتر از آن چیزیست که فکر میکنید! شاید با افتخار میگویید که …
امروزه تعداد افراد مبتلا به اختلالات خواب بسیار بیشتر از زمان های گذشته است. زندگی پرمشغله و صنعتی امروزی و استرس های تحمیلی بر فرد از یک طرف و گسترده شدن انواع بیماری ها …