دوشنبه , ۴ اردیبهشت , ۱۳۹۶

بازسازی پوست و جلوگیری از پیری زودرس آن

بازسازی پوست و جلوگیری از پیری زودرس آن

 

بهترین زمان برای بازسازی پوست بین ۱۰ شب تا ۲ صبح است.

 

هر فردی پیر می شود و اجتناب از آن امکان پذیر نیست اما اگر درست از پوست خود مراقبت کنید، درست بخورید و به طور منظم ورزش کنید، می توانید این روند را به تأخیر بیندازید.

زنان بدون این که متوجه باشند مرتکب اشتباهات زیادی در این زمینه می شوند. از جمله، صرف نظر کردن از برخی وعده های غذایی روزانه، خوردن هله هوله، مصرف ناکافی آب و خواب ناکافی. آیا می دانستید بهترین زمان برای بازسازی پوست بین ۱۰ شب تا ۲ صبح است؟

 

اگر مرتکب اشتباهات یاد شده می شوید، با رعایت نکات زیر، شیوه زندگی خود را تغییر دهید.

 

– خواب کافی:
خواب بیش از ۸ ساعت یا کمتر از ۶ ساعت به پوست آسیب می رساند. بدن به ۷ تا ۸ ساعت خواب برای ترمیم خود نیاز دارد، اما نباید دیرتر از ۱۱ شب به خواب بروید. بهترین زمان بازسازی پوست در خواب بین ۱۰ شب تا ۲ صبح است. از خوابیدن روی صورت نیز بپرهیزید و به پشت بخوابید.

 

– عادت های مخرب را ترک کنید:
نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد که استعمال دخانیات و مصرف مشروبات الکلی یکی از علت های اصلی پیری زود رس است. کم آبی بدن، چین و چروک زودرس، از دست دادن کلاژن و انعطاف پذیری و قرمزی پوست از پیامدهای این دو عادت مخرب است. پس این عادت ها را کنار بگذارید.

 

– مراقب گردن، شانه و دست های خود باشید:
شاید صورت شما از سن شما جوان تر به نظر بیاید اما گردن، شانه ها و دست ها می تواند سن واقعی فرد را نشان دهد؛ بنابراین به طور روزانه پوست این قسمت ها را قبل از خواب با کرم مرطوب کننده ماساژ دهید و طی روز از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.

 

– کمتر در معرض نور خورشید قرار بگیرید:
این موضوع به آن معنی نیست که به طور کامل نباید در معرض نور خورشید قرار گرفت. در طول روز باید زمان کمی در معرض نور خورشید قرار بگیرید تا بدن ویتامین D دریافت کند. اما قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید برای پوست مناسب نیست . قبل از ترک منزل از کرم ضد آفتاب با SPF بالا استفاده کنید و در صورت نیاز طی روز چند بار از آن استفاده کنید. استفاده از کرم ضد آفتاب در روزهای بارانی و آفتابی نیز فراموش نشود.

 

– به صورت خود دست نزنید:
برای پیش گیری از پیری زود رس و آکنه، از دست زدن به پوست صورت و گردن اجتناب کنید. چشم ها را نمالید و به بینی دست نزنید. اطراف چشم ها بسیار حساس است. هنگام زدن کرم دور چشم، از نوک انگشت استفاده کنید و این کار را به آرامی انجام دهید.

 

– روزی ۲ بار صورت خود را بشویید:
برخی افراد به شستن صورت خود در صبح و شب و پاک کردن آرایش، اهمیت نمی دهند. این دو یکی از بدترین عادت هایی است که به پیری زود رس پوست منجر می شود. با رعایت این نکته می توان از پیری زود رس پوست و آکنه پیش گیری کرد.

 

– مصرف آنتی اکسیدان را افزایش دهید:
مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان را به برنامه غذایی خود اضافه کنید. آنتی اکسیدان ها به بدن کمک می کند تا با رادیکال های آزاد آسیب رسان پوست مقابله کند؛ از این طریق از بروز چین و چروک های زود رس پوست پیش گیری می شود. موادغذایی حاوی آنتی اکسیدان شامل میوه های توتی، لوبیا، شکلات تلخ، هویج، انگور قرمز و آلو سیاه است.برخی جوانان در دهه دوم زندگی دچار چین و چروک پوست می شوند که علت آن عادت های بد و مراقبت نکردن از پوست است. مصرف میوه و سبزی را افزایش دهید، آب کافی بخورید، خواب کافی داشته باشید، میزان استرس را کاهش دهید. با رعایت نکات یاد شده می توانید حتی در دهه پنجم زندگی ظاهر جوان تری داشته باشید.

 

بازسازی پوست و جلوگیری از پیری زودرس آن

 

بازسازی پوست صورت با عسل

چیزهایی که شما نیاز دارید

عسل طبیعی

ماست (unflavored)

پودر دارچین

آب خالص آلوئه ورا

 

دستورالعمل تهیه ماسک برای بازسازی پوست

ایجاد یک ماسک لایه برداری برای صورت با استفاده از ماست و عسل طبیعی. ماست حاوی اسیدهای ضعیف، به نام اسید لاکتیک، کمک به ریخته شدن سلول های مرده پوست و باز شدن منافذ پوست میکند.  چهار تا پنج قاشق غذاخوری عسل را در یک فنجان آب ولرم مخلوط کنید. ۱٫۲ فنجان ماست به عسل اضافه کرده و کاملا مخلوط کنید. مخلوط را به صورت کامل بر روی پوست بمالید و به مدت ۱ ساعت منتظر باشید. سپس پوست خود را با آب به طور کامل بشویید.اگر صورت شما سفت و محکم و یا خشک است، از یک مرطوب کننده سبک استفاده کنید.

 

مخلوط عسل خام با آلوئه ورا برای صورت برای پوست های حساس مناسب است. پژوهشگران علمی مدرن قدرت عسل به عنوان یک عامل ضد التهابی و کمک به التیام دوباره  زخم ها کشف کرده اند. عسل به تنهایی می تواند پوست ملتهب را آرام کند.

آب خالص آلوئه ورا و عسل را به صورت مساوی باهم مخلوط کنید. مخلوط را به  صورت خود بمالید و ۱ ساعت منتظر شوید سپس با آب صورت خود را کاملا تمیز کنید.

 

استفاده از دارچین و عسل باعث جوان شدن پوست می شود، پودر دارچین و روغن دارچین حاوی ماده ای به نام cinnamaldehyde که دارای خواص ضد میکروبی و ضد باکتری است. یک تا دو قاشق چای خوری پودر دارچین را با یک فنجان عسل مخلوط کنید و به آن برای رقیق تر شدن کمی آب گرم اضافه کنید مخلوط را به طئر کامل روی صورت خود بمالید و بعد از ۱۰ الی ۱۵ دقیقه کاملا بشویید.

 

منابع:

سلامت نیوز

litemode.ir

 



این مطلب مفید بود ؟
1 از 52 از 53 از 54 از 55 از 5
Loading...

این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید:



نظر یا پرسش خود را بیان کنید

  • لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
  • از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با مطلب و مجله، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
  • لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
  • در غیر این صورت، «تصویر زندگی» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

نام(لازم)

ایمیل(لازم)

بیشتر ببینید
در این رابطه بیشتر بخوانید
مطالب قبلی این بخش
  • مدل های متنوع آرایش صورت

    مدل آرایش صورت ۲۰۱۵ سری اول مدل هایی از آرایش چشم و لب و چهره جدیدترین مدل های میکاپ چهره – آرایش چهره ۲۰۱۵- مدل آرایش چشم جدیدترین مدل های میکاپ چهره – آرایش چهره …

  • پوست سالم و شاداب با ترک این عادات

    پوست سالم و زیبا با ترک کردن عادت های زیر   اگر می خواهید پوست سالم و شاداب داشته باشید باید ۷ عادت زیر را فراموش کنید. این عادت ها پوست شما را پیر و …

  • آموزش آرایش چشم با رنگ فیروزه ای

        برای داشتن یک آرایش چشم زیبا ابتدا باید زیر سازی پوست تان را خیلی خوب انجام دهید. برای این کار از یک کرم پودر نزدیک به پوستتان و یک پنکک تقریبا همرنگ با …

  • مدل موی مجلسی بچگانه, آرایش موی دخترانه,مدل تاج سر مدل موی مجلسی بچگانه | مدل تاج و گل سر مجلسی Perlitta | آرایش موی دخترانه

    جدیدترین مدل موی مجلسی بچگانه | مدل تاج و گل سر  مجموعه ای زیبا از عکس انواع مدل موی مجلسی بچگانه برای دختران نوجوان ، مدل تاج و گل سر مجلسی , مدل گل سر , آرایش موی …

  • مدل آرایش صورت شیک, میکاپ چهره مدل آرایش صورت شیک و مجلسی ۲۰۱۶

    انواع مدل آرایش صورت شیک و جدید ۹۵ در این پست سری اول تصاویری از انواع مدل آرایش صورت شیک و مجلسی Sheida Fashionista تقدیم شما عزیزان می شود. آرایش چهره در زیبایی صورت تأثیر بسیاری دارد، مخصوصا وقتی …

  • مدل شینیون موی مجلسی ,مدل موی هندی مدل آرایش موی مجلسی هندی جدید

    جدیدترین مدل های آرایش موی مجلسی به سبک هندی  در این پست مجله تصویر زندگی اولین سری تصاویر آرایش موی مجلسی به سبک آرایشگران هندی را خواهید دید. مجموعه عکس هایی از مدل های زیبای شینیون …

  • علل اصلی ریزش مژه و درمان آن

    دلایل ریزش مژه و درمان آن با روشهای سنتی بسیاری از خانم‌ها و حتی آقایان گرفتار ریزش مژه می‌شوند   علل اصلی ریزش مژه و درمان آن با روشهای سنتی همه خانم‌ها دوست دارند مژه‌هایی …

  • ورزش صورت, ورزش ماهیچه صورت ورزش صورت برای شادابی و جوانی پوست

    ماهیچه های صورت را ورزش دهیم / ورزش صورت ورزش صورت یا یوگای صورت برای جوان کردن پوست صورت است. پس این ورزش ها را روزانه انجام دهید تا ماهیچه ها و پوست صورت در …

  • ترفندهای تغییر سبک و آرایش چهره

    ارائه چند راه آسان و سریع برای تغییر سبک و آرایش چهره   ممکن است خیلی وقتها با تغییر رنگ و مدل آرایش صورتتان باز هم تغییر چندانی احساس نکنید و دلتان می خواهد که …

  • روش صحیح زدن کرم پودر رنگ روشن و تیره روش صحیح زدن کرم پودر رنگ روشن و تیره

    آموزش تصویری زدن کرم پودر رنگ روشن و تیره / آرایش چشم زدن کرم پودر اگر به روش صحیح انجام گیرد چهره را زیباتر و درخشان تر خواهد کرد. آرایش شما را جذاب و زیباتر …

  • روش صحیح اصلاح موهای پا

    ترفندهای اصلاح موهای پا و رفع موهای زائد چگونه پاهایتان را اصلاح کنید؟   یادگیری اصلاح موهای پا ، یکی از بایدهای زندگی خانم‌هاست. با کمی تمرین، این کار برایتان به راحتی شانه زدن موها …

  • جلوگیری از شل شدن پوست بعد از کاهش وزن

    جلوگیری از شل شدن پوست بعد از کاهش وزن وقتی که شما وزن از دست می دهید مخصوصاً وقتی که شما کاهش وزن سریعی دارید با کاهش وزن، لایه های چربی این لایه از پوست …

  • با چشمان گیرا و جذاب در مجلس بدرخشید با چشمان گیرا و جذاب در مجلس بدرخشید

    چگونه چشمان گیرا و جذاب داشته باشیم؟   چشم ها نقش بسیار مهمی در زیبایی صورت به عهده دارند. چشمان گیرا و درشت، چهره را زیباتر و بشاش تر نشان می دهند. اگر مایلید چشمان …

  • روش های روشن کردن پوست

      لیست زیر برخی مراحل روشن کردن پوست است     *  ماسک آب خیار و عسل خیار دارای خواص سفید کننده طبیعی است. مخلوط آب خیار با عسل طبیعی با مقدار مساوی.. حداقل دو …