جمعه , ۱ بهمن , ۱۳۹۵
بیشتر ببینید

بازسازی پوست و جلوگیری از پیری زودرس آن

بازسازی پوست و جلوگیری از پیری زودرس آن

 

بهترین زمان برای بازسازی پوست بین ۱۰ شب تا ۲ صبح است.

 

هر فردی پیر می شود و اجتناب از آن امکان پذیر نیست اما اگر درست از پوست خود مراقبت کنید، درست بخورید و به طور منظم ورزش کنید، می توانید این روند را به تأخیر بیندازید.

زنان بدون این که متوجه باشند مرتکب اشتباهات زیادی در این زمینه می شوند. از جمله، صرف نظر کردن از برخی وعده های غذایی روزانه، خوردن هله هوله، مصرف ناکافی آب و خواب ناکافی. آیا می دانستید بهترین زمان برای بازسازی پوست بین ۱۰ شب تا ۲ صبح است؟

 

اگر مرتکب اشتباهات یاد شده می شوید، با رعایت نکات زیر، شیوه زندگی خود را تغییر دهید.

 

– خواب کافی:
خواب بیش از ۸ ساعت یا کمتر از ۶ ساعت به پوست آسیب می رساند. بدن به ۷ تا ۸ ساعت خواب برای ترمیم خود نیاز دارد، اما نباید دیرتر از ۱۱ شب به خواب بروید. بهترین زمان بازسازی پوست در خواب بین ۱۰ شب تا ۲ صبح است. از خوابیدن روی صورت نیز بپرهیزید و به پشت بخوابید.

 

– عادت های مخرب را ترک کنید:
نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد که استعمال دخانیات و مصرف مشروبات الکلی یکی از علت های اصلی پیری زود رس است. کم آبی بدن، چین و چروک زودرس، از دست دادن کلاژن و انعطاف پذیری و قرمزی پوست از پیامدهای این دو عادت مخرب است. پس این عادت ها را کنار بگذارید.

 

– مراقب گردن، شانه و دست های خود باشید:
شاید صورت شما از سن شما جوان تر به نظر بیاید اما گردن، شانه ها و دست ها می تواند سن واقعی فرد را نشان دهد؛ بنابراین به طور روزانه پوست این قسمت ها را قبل از خواب با کرم مرطوب کننده ماساژ دهید و طی روز از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.

 

– کمتر در معرض نور خورشید قرار بگیرید:
این موضوع به آن معنی نیست که به طور کامل نباید در معرض نور خورشید قرار گرفت. در طول روز باید زمان کمی در معرض نور خورشید قرار بگیرید تا بدن ویتامین D دریافت کند. اما قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید برای پوست مناسب نیست . قبل از ترک منزل از کرم ضد آفتاب با SPF بالا استفاده کنید و در صورت نیاز طی روز چند بار از آن استفاده کنید. استفاده از کرم ضد آفتاب در روزهای بارانی و آفتابی نیز فراموش نشود.

 

– به صورت خود دست نزنید:
برای پیش گیری از پیری زود رس و آکنه، از دست زدن به پوست صورت و گردن اجتناب کنید. چشم ها را نمالید و به بینی دست نزنید. اطراف چشم ها بسیار حساس است. هنگام زدن کرم دور چشم، از نوک انگشت استفاده کنید و این کار را به آرامی انجام دهید.

 

– روزی ۲ بار صورت خود را بشویید:
برخی افراد به شستن صورت خود در صبح و شب و پاک کردن آرایش، اهمیت نمی دهند. این دو یکی از بدترین عادت هایی است که به پیری زود رس پوست منجر می شود. با رعایت این نکته می توان از پیری زود رس پوست و آکنه پیش گیری کرد.

 

– مصرف آنتی اکسیدان را افزایش دهید:
مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان را به برنامه غذایی خود اضافه کنید. آنتی اکسیدان ها به بدن کمک می کند تا با رادیکال های آزاد آسیب رسان پوست مقابله کند؛ از این طریق از بروز چین و چروک های زود رس پوست پیش گیری می شود. موادغذایی حاوی آنتی اکسیدان شامل میوه های توتی، لوبیا، شکلات تلخ، هویج، انگور قرمز و آلو سیاه است.برخی جوانان در دهه دوم زندگی دچار چین و چروک پوست می شوند که علت آن عادت های بد و مراقبت نکردن از پوست است. مصرف میوه و سبزی را افزایش دهید، آب کافی بخورید، خواب کافی داشته باشید، میزان استرس را کاهش دهید. با رعایت نکات یاد شده می توانید حتی در دهه پنجم زندگی ظاهر جوان تری داشته باشید.

 

بازسازی پوست و جلوگیری از پیری زودرس آن

 

بازسازی پوست صورت با عسل

چیزهایی که شما نیاز دارید

عسل طبیعی

ماست (unflavored)

پودر دارچین

آب خالص آلوئه ورا

 

دستورالعمل تهیه ماسک برای بازسازی پوست

ایجاد یک ماسک لایه برداری برای صورت با استفاده از ماست و عسل طبیعی. ماست حاوی اسیدهای ضعیف، به نام اسید لاکتیک، کمک به ریخته شدن سلول های مرده پوست و باز شدن منافذ پوست میکند.  چهار تا پنج قاشق غذاخوری عسل را در یک فنجان آب ولرم مخلوط کنید. ۱٫۲ فنجان ماست به عسل اضافه کرده و کاملا مخلوط کنید. مخلوط را به صورت کامل بر روی پوست بمالید و به مدت ۱ ساعت منتظر باشید. سپس پوست خود را با آب به طور کامل بشویید.اگر صورت شما سفت و محکم و یا خشک است، از یک مرطوب کننده سبک استفاده کنید.

 

مخلوط عسل خام با آلوئه ورا برای صورت برای پوست های حساس مناسب است. پژوهشگران علمی مدرن قدرت عسل به عنوان یک عامل ضد التهابی و کمک به التیام دوباره  زخم ها کشف کرده اند. عسل به تنهایی می تواند پوست ملتهب را آرام کند.

آب خالص آلوئه ورا و عسل را به صورت مساوی باهم مخلوط کنید. مخلوط را به  صورت خود بمالید و ۱ ساعت منتظر شوید سپس با آب صورت خود را کاملا تمیز کنید.

 

استفاده از دارچین و عسل باعث جوان شدن پوست می شود، پودر دارچین و روغن دارچین حاوی ماده ای به نام cinnamaldehyde که دارای خواص ضد میکروبی و ضد باکتری است. یک تا دو قاشق چای خوری پودر دارچین را با یک فنجان عسل مخلوط کنید و به آن برای رقیق تر شدن کمی آب گرم اضافه کنید مخلوط را به طئر کامل روی صورت خود بمالید و بعد از ۱۰ الی ۱۵ دقیقه کاملا بشویید.

 

منابع:

سلامت نیوز

litemode.ir

 



این مطلب مفید بود ؟
1 از 52 از 53 از 54 از 55 از 5
Loading...

این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید:




در صورت تمایل به این موضوع نظر دهید

  • لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
  • از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با مطلب و مجله، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
  • لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
  • در غیر این صورت، «تصویر زندگی» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

نام(لازم)

ایمیل(لازم)

در این رابطه بیشتر بخوانید
مطالب قبلی این بخش
  • تأثیر زعفران بر زیبایی پوست

      با زعفران زیباتر شوید   مدت زمان زیادی است که زعفران به عنوان یک ماده غذایی مفید شناخته شده است. شاید تا به حال از خواص بیشمار زعفران از مادرتان و یا مادر بزرگ …

    • روش استفاده صحیح از ریمل ابرو

      روش استفاده صحیح از ریمل ابرو برای ابروهای کم پشت ویا ابروهای کمرنگ استفاده از ریمل ابرو می تواند ظاهری زیبا برای ابروهایتان ایجاد کند و حتی می توانید از ریمل ابرو برای نگه‌داشتن موهایی …

      • مش کردن مو در خانه

        مش کردن مو در خانه فوت و فن‌هایی که ماهرترین آرایشگران از آن باخبرند هرچقدر هوا به سمت گرمی برود و به تابستان نزدیک‌تر شویم خانم‌های بیشتری تمایل پیدا می‌کنند که موهای‌شان را روشن کنند …

        • جوان سازی پوست با یخ !

          جوان سازی پوست با یخ!   داشتن پوست صاف بدون لک، آکنه، سیاهی و گودی زیر چشم آن هم برای همیشه کار سخت و طاقت فرسایی است.  شاید این سوال برای شما هم پیش آمده …

          • ترفند برجسته نشان دادن لب ها

              آموزش برجسته تر کردن لب ها که بسیار زیبا و ساده است.    با این ترفند می تونید لب ها رو به حالت پفی و برجسته نشون بدید ترفند برجسته نشان دادن لب ها …

            • روش های پیشگیری و درمان آکنه (۲)

                روشهای درمان آکنه یا جوش صورت آکنه بیماری پوستی است و زمانی رخ می دهد که چربی و سلول های مرده پوست فولیکول های مو را مسدود نماید. آکنه اغلب بر روی صورت، گردن، …

              • دانستنی های مهم در باره دکلره کردن مو

                   آنچه باید درباره دکلره کردن مو بدانید   دکلره کردن یا دکلراسیون به عملی گفته می شود که نتیجه ی آن پراکنده کردن و خارج کردن پیگمنت های طبیعی مو ( منظور موی رنگ …