دوشنبه , ۱۵ آذر , ۱۳۹۵
بیشتر ببینید

 

برخلاف وعده شام که با نخوردنش اتفاق خاصی برای‌تان نمی‌افتد؛ با کنار گذاشتن صبحانه بدن‌تان تا آخر شب انرژی کافی برای انجام کارها را نخواهد داشت.تصور می‌کنید میز صبحانه‌تان تکراری شده یا فرزندان‌تان مثل سابق رغبتی به خوردن این وعده ندارند؛ وقت آن است که فکری برای این موضوع کنید. شما می‌توانید پیشنهادهای ما را عملی کنید.
 
۱٫ پنکیک خانگی:

صبحانه متنوع و مقوی برای کودکان,صبحانه مقوی برای کودکان

  به جای خرید محصولات صنعتی که اغلب با مواد نگه‌دارنده همراهند، خودتان دست به کار شوید. هیچ چیز جای یک پنکیک خانگی را نمی‌گیرد. مخلوط آرد، تخم‌مرغ و شیر هنگام سرخ شدن در تابه، بوی خوشایندی دارد که اشتهای هر کسی را باز می‌کند. چه بهتر که روی آن عسل، شیره انگور یا میوه‌های فصل بریزید تا بچه‌ها این صبحانه مقوی را با لذت بیشتری بخورند.
 
۲٫ سالاد میوه‌های تازه با عسل:

 صبحانه متنوع و مقوی برای کودکان,صبحانه مقوی برای کودکان

  ما پیشنهاد می‌کنیم روی میز صبحانه‌تان همیشه یک بشقاب میوه پوست‌کنده کنار بگذارید. این کار، خوردن میوه را برای بچه‌ها راحت‌تر می‌کند و توجه‌شان جلب خواهد شد. علاوه بر آن، شما با درست کردن یک سالاد میوه می‌توانید مخلوطی از ویتامین‌ها را در یک کاسه جمع کنید و در آخر اینکه شربت پرتقال، آلبالو یا عسل می‌تواند طعم تازه‌ای به سالاد میوه شما اضافه کند.
 
۳٫ تست وانیلی فرانسوی:

صبحانه متنوع و مقوی برای کودکان,صبحانه مقوی برای کودکان

  این نان یک گزینه ساده و هیجان‌انگیز برای یک صبحانه خوشمزه و سالم است. کافی است در حین دیگر کارهای‌تان، نان تست را به ۳۰ثانیه در مخلوطی از دو عدد تخم‌مرغ، نصف لیوان شیر، کمی وانیل و شکر نگه دارید. بعد از آن کف یک تابه را چرب کنید و نان‌ها را در آن سرخ کنید تا طلایی شوند.در آخر پودر خوشبوی دارچین و عسل را فراموش نکنید.
 
۴٫ سیب پخته با دارچین، خامه و گردو :

 صبحانه متنوع و مقوی برای کودکان,صبحانه مقوی برای کودکان

 کافی است از شب قبل،چند سیب قرمز را پوست کنده و بگذارید خیلی آرام نیم‌پز شوند.قبل از سرو صبحانه، سیب ‌های پخته را در ظرف بریزید و با یک قاشق خامه، دو عدد گردو، عسل و کمی پودر دارچین تزئین کنید. بدون شک طعم و عطر مطبوع این صبحانه از فکرتان بیرون نمی‌رود.
 
۵٫ عدسی با تکه‌های سیب‌زمینی:

صبحانه متنوع و مقوی برای کودکان,صبحانه مقوی برای کودکان

این صبحانه مقوی را حتما در برنامه‌تان بگنجانید. برای روزهای بارانی، یک صبحانه داغ می‌تواند حال‌تان را دگرگون کند. به یاد داشته باشید که بگذارید عدس‌ها خوب نرم شوند و در آخر کمی آبلیمو چاشنی کار کنید.
 
۶٫ کورن فلکس و برشتوک همراه مغزها:

 صبحانه متنوع و مقوی برای کودکان,صبحانه مقوی برای کودکان

  بچه‌ها عاشق این صبحانه هستند. آماده کردن این صبحانه هیچ زمانی نمی‌برد. فقط به یاد داشته باشید که برای بالا بردن ارزش غذایی این صبحانه می‌توانید کشمش، بادام و میوه‌های خشک‌شده را به آن اضافه کنید. پیشنهاد استفاده از شیرهای طعم‌دار به جای شیرهای ساده هم به نظر هیجان‌انگیز می‌رسد. امتحانش کنید.
 
۷٫ املت سیب‌زمینی شیرین:

صبحانه متنوع و مقوی برای کودکان,صبحانه مقوی برای کودکان

  هیچ می‌دانستید املت شیرین با قطعه‌های سیب‌زمینی سرخ‌شده، پیاز‌های باریک خلال شده، تخم‌مرغ و کره چقدر می‌تواند هیجان‌انگیز باشد؟ حتما این خوراک خوشمزه و راحت را با عسل و پنیر چدار امتحان کنید؛ بدون شک مشتری همیشگی‌اش خواهید شد. بنا به سلیقه و ذائقه‌تان می‌توانید به مخلفات این املت اضافه کنید.
 
۸٫ اسموتی موز و شکلات:

صبحانه متنوع و مقوی برای کودکان,صبحانه مقوی برای کودکان

   با موز و شکلات صبحانه می‌توانید به راحتی یک صبحانه مقوی و خوشمزه برای بچه‌ها درست کنید. خیلی وقت‌ها آنها به موزهایی که حتی ذره‌ای از پوست‌شان لک سیاه دارد، لب نمی‌زنند اما وقتی آنها را قطعه‌قطعه کرده و با شکلات صبحانه و شیر مخلوط می‌کنید، هیچ‌کس دلش نمی‌آید از خوردن آن صرف‌نظر کند. پس خیلی زود آستین‌ها را بالا بزنید و برای‌شان این صبحانه را آماده کنید. وقت زیادی نمی‌گیرد.
 
۹٫ نیمرو با شوید همراه خیارشور:

صبحانه متنوع و مقوی برای کودکان,صبحانه مقوی برای کودکان

   بچه‌ها قبل از چشیدن طعم یک خوراک، ظاهر آن را می‌بینند. می‌توانید تخم‌مرغ را در قالبی شبیه گل بشکنید تا نیمرو ظاهر هیجان‌انگیزی برای بچه‌ها داشته باشد. همراه کردن یک نیمرو با سبزی معطر، این صبحانه را خوش رنگ و بو می‌کند. بهتر است در کنار بشقاب صبحانه، خیارشور و گوجه هم بگذارید.
 
۱۰٫ خاگینه:

صبحانه متنوع و مقوی برای کودکان,صبحانه مقوی برای کودکان

  از صبحانه‌های سنتی کشورمان غافل نشوید. با آرد، تخم‌مرغ و شیر می‌توانید معجزه کنید. خاگینه یک خوراک مقوی و خوشمزه برای بچه‌هایی است که حوصله خوردن صبحانه ندارند، بنابراین باید بیشترین ارزش غذایی را در چند لقمه برای‌شان بگنجانید. پس فراموش نکنید که به ظاهر این خوراک برسید. روی خاگینه حتما زنجبیل و پودر هل پخش کنید چون عطر فوق‌العاده‌ای به آن می‌بخشد.

 

منبع : مجله سیب سبز

 

 



این مطلب مفید بود ؟
1 از 52 از 53 از 54 از 55 از 5
loadingLoading...

این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید:




در صورت تمایل به این موضوع نظر دهید

  • لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
  • از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با مطلب و مجله، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
  • لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
  • در غیر این صورت، «تصویر زندگی» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

نام(لازم)

ایمیل(لازم)

در این رابطه بیشتر بخوانید
مطالب قبلی این بخش
  • راهنمای خرید آباژور متناسب با چیدمان منزل راهنمای خرید آباژور متناسب با چیدمان منزل

      «راهنمای خرید آباژور متناسب با چیدمان منزل» راهنمای خرید آباژور متناسب با چیدمان منزل  انتخاب آباژور برای اتاق نشیمن باید با دقت زیادی انجام شود زیرا این آباژور علاوه بر زیبایی و جلوه زیاد …

    • طرح دکوپاژ وسایل بچه ,عکس تزیین اتاق کودک عکس برای دکوپاژ وسایل اتاق کودک / تزیین اتاق بچه

      تصاوری جذاب برای دکوپاژ وسایل اتاق بچه ها  تزیین اتاق کودک را می توان با صرف هزینه کم و ایده های جالبی انجام داد. یکی از این ها دکوپاژ وسایل اتاق با طرح های زیبا …

      • .jpg راهنمای خرید مبل مناسب و شیک

        راهنمای خرید مبل مناسب و شیک   از جمله اصطلاحاتی که هنگام خرید مبل از فروشندگان می شنوید اصطلاح پارچه نانو است و این در واقع از شگردهایی است که اخیراً فروشندگان مبل برای جلب …

        • آموزش ساخت دسته گل کاغذی آموزش ساخت دسته گل کاغذی

          آموزش تصویری ساخت دسته گل کاغذی   آموزش ساخت دسته گل – آموزش گلسازی – آموزش ساخت گل کاغذی – درست کردن گل با کاغذهای رنگی – ساخت شاخه گل کاغذی   در این مطلب …

          • 15-Majestic-Modern-Bathroom-Designs-For-Inspiration-1-630x41 طرح هایی از حمام های مدرن باشکوه

              امروز ما مجموعه طرح هایی از حمام های مدرن باشکوه را در نظر گرفته ایم تا حمامی که طراحی می کنید در عین سادگی ظریف و مدرن به نظر آید.   همانطور که همه …

            • آموزش دوخت دستگیره دو طرفه, آموزش خیاطی,عکس آموزش دوخت دستگیره دو طرفه | طرز دوخت دستگیره آشپزخانه | آموزش خیاطی

              آموزش دوخت دستگیره دو طرفه  امروز در بخش آموزش خیاطی مجله تصویر زندگی با آموزش تصویری دوخت دستگیره دو طرفه زیبایی در خدمت شما عزیزان هستیم.   لوازم مورد نیاز برای دوخت دستگیره دو طرفه …

              • آموزش تصویری ساخت تابلوهای تزیینی آموزش ساخت تابلوهای تزیینی

                  آموزش تصویری ساخت تابلوهای تزیینی زیبا   ما در این مقاله روش ساخت تابلوهای تزیینی جالب و زیبایی را به شما آموزش میدهیم تا دیوار اتاق خود را با استفاده از آنها زیباتر کنید …

                • رازهای آقایان که از همسرشان پنهان می کنند رازهای آقایان که به زبان نمی آورند

                  یک مرد از همسرش چه می خواهد؟ رازهای آقایان که از همسرشان پنهان می کنند   روانشناسان بالینی توصیه می‌کنند زنان به مسائلی که ممکن است مردان از آنان پنهان کنند، توجه داشته باشند تا …

                  • آموزش تصویری ساخت بادبزن با کاغذ و مقوا ساخت بادبزن تزیینی زیبا با مقوا

                    آموزش تصویری ساخت بادبزن با مقوا در این مطلب نحوه ساخت بادبزن زیبایی را به صورت تصویری به شما آموزش می دهیم . ساخت بادبزن نحوه ساختن بادبزن آموزش تصویری ساختن یک بادبزن تزیینی زیبا …

                    • طرز ساخت خمیر پلیمری - خمیر فیمو روش ساخت خمیر پلیمری یا فیمو

                        طرز ساخت خمیر پلیمری یا خمیر فیمو   دیگه لازم نیست برای درست کردن کاردستی های مختلف خمیر پلیمری رو بخرید، از این به بعد می تونید خودتون اون رو تو منزل درست کنید! …

                      • پوست کودک مراقبت از پوست کودکان

                        ۷ سوال مهم در مورد پوست کودکان پوست کودکان پوست حساسی است. با این وجود این پوست حساس، مانند پوست آدم های بالغ در مواجهه با بسیاری شرایط فیزیکی قرار دارد که می تواند به …

                        • آموزش قلاب بافی , آموزش بافت گل نرگس با قلاب آموزش بافت گل نرگس با قلاب + فیلم آموزشی

                            آموزش بافت گل نرگس با قلاب + فیلم آموزشی   آموزش قلاب بافی   اگه علاقمندین یه گل سینه زیبا از دستباف های خودتون داشته باشین، این مطلب که آموزش تصویری بافت گل نرگس با قلاب هست را …

                          • مدل مبل , مبل , مبل راحتی , مبلمان اوریگامی , مبل مدرن مبلمان طراحی شده با هنر اوریگامی

                            طراحی مبلمان با هنر اوریگامی اوری به معنی اندیشه تا کردن و گامی به معنی کاغذ است. ترکیب این دو واژه با یکدیگر اوریگامی را می سازد. بنابراین اوریگامی هنر و اندیشه ی تا زدن …

                            • آباژور آموزش تصویری ساخت آباژور بازیافتی

                                ساخت آباژور زیبا با مواد بازیافتی   باورتون می شه این آباژور خوشگل، با قوطی های خالی لبنیات ساخته شده باشه؟؟ با کاتر یه مربع یک سانتی انتهای رول مقوائی ایجاد کنین. لوله مقوائی …

بالا