چهارشنبه , ۱۷ آذر , ۱۳۹۵
بیشتر ببینید

مسواک زدن

از بچگی از مسواک و مسواک زدن آنقدر شنیده ایم و این کار برای ما چنان تبدیل به عادت شده است که هیچ وقت زیاد در مورد آن فکر نمی کنیم.

عادت کرده ایم مسواک را برمی داریم؛ کمی خمیردندان رویش می گذاریم و مسواک زدن را شروع می کنیم و بسته به حال و حوصله مان یک یا چند دقیقه ای هم مسواک می زنیم!

اما متاسفانه در مورد این کار هم مانند هر عادت دیگر ممکن است دچار روزمرگی و در نتیجه اشتباهاتی شویم که نتیجه اش پوسیدگی دندان ها و بیماری های مختلف لثه است.

 

▪ مسواک نامناسب: متخصصان دندانپزشکی آمریکا توصیه می کنند قبل از خرید مسواک به اندازه دهان خود توجه کنید. اگر برای این که مسواک وارد دهان شود بیش از حد به فک و آرواره تان فشار وارد می کنید و باز کردن دهان تا آن حد برای شما سخت است، شاید مسواک بزرگی را انتخاب کرده اید. در این صورت باید مسواک را با اندازه کوچک تری عوض کنید.

دسته مسواک نیز باید مناسب و راحت باشد. هر چه مسواک در دهان و دست راحت تر قرار گیرد، شما نیز بهتر و کامل تر مسواک خواهید زد.

اما مسواک برقی بهتر است یا مسواک های دستی معمولی؟

انتخاب میان این نوع مسواک ها در حقیقت یک انتخاب شخصی است.

خوب است بدانیم که برقی یا غیر برقی بودن مسواک چندان مهم نیست، مهم کسی است که از آن استفاده می کند.

 

▪ سر نامناسب مسواک: متخصصان می گویند میزان نرمی موی برس است که مهم بوده و ممکن است اگر نادرست انتخاب شود به لثه آسیب برساند. البته برس مسواک باید به اندازه کافی محکم باشد تا بتواند پلاک های دندانی را از بین ببرد، ولی نه تا حدی که هنگام مسواک زدن به دندان ها و لثه ها آسیب وارد کند.

 

▪ دفعات ناکافی مسواک زدن: دندانپزشک ها توصیه می کنند که حداقل ۲ بار در روز به آرامی دندان های خود را مسواک بزنید. اگر این تعداد به ۳ بار در روز برسد که بسیار خوب است. هرچه فاصله زمانی میان دفعات مسواک زدن، طولانی تر باشد، احتمال بروز مشکلات دهان و دندان افزایش می یابد.

 

▪ زمان ناکافی مسواک زدن: هر بار مسواک زدن دندان ها باید حداقل ۲ دقیقه طول بکشد. باز هم اگر این مدت به ۳دقیقه افزایش پیدا کند، بهتر خواهد بود. متخصصان توصیه می کنند دهان را به ۴ قسمت تقسیم کرده و هر قسمت را در عرض ۳۰ ثانیه مسواک بزنیم.

مسواک زدن

 

▪ زیاد و سخت مسواک زدن: همان طور که تاکید می شود ۳ بار مسواک در روز ایده آل است، اما بیش از ۴ بار مسواک زدن در روز ممکن است مشکلاتی را به وجود آورد. مسواک زدن بیش از حد می تواند لثه و ریشه های دندان را تحریک کند. مسواک زدن شدید نیز می تواند به مینای دندان صدمه بزند. پس فراموش نکنیم که به آرامی و برای ۲ تا ۳ دقیقه مسواک بزنیم.

 

▪ شیوه نادرست مسواک زدن: مطمئن شوید که سطح بیرونی و داخلی دندان ها و قسمتی که با آن غذا را می جوید به درستی و کامل مسواک زده اید. همچنین کشیدن مسواک روی سطح زبان خود را فراموش نکنید.

 

▪ شروع مسواک زدن: دندانپزشکان دریافته اند اغلب افراد بارها و بارها از یک قسمت دهان خود شروع به مسواک زدن می کنند. در حالی که بهتر است این کار را از نقاط مختلفی شروع کنیم تا در قسمتی خاص از مسواک زدن خسته نشویم. چون ممکن است وقتی که به چهارمین قسمت دندان ها می رسیم از این کار خسته شده باشیم و آن بخش کمتر از بقیه دندان ها تمیز شود.

 

▪ فراموش کردن سطوح داخلی دندان ها: اغلب مردم فراموش می کنند که سطح داخلی دندان های خود را مسواک بزنند. متخصصان بر این باورند که بیشتر مردم مسواک زدن قسمت داخلی دندان های جلو را بیشتر فراموش می کنند.

 

▪ نشستن مسواک: باکتری ها می توانند به راحتی در مسواکی که شسته نشده رشد کنند. پس دفعه بعدی که مسواک می زنید، ممکن است باکتری های رشد یافته ای را به دهان و دندان خود وارد کنید. در ضمن شستشوی مسواک پس از هر بار مسواک زدن، باعث می شود که باقیمانده های خمیردندان نیز از روی آن پاک شود.

 

▪ خشک نشدن مسواک: اگر مسواک شما همیشه مرطوب است، می تواند مکانی مناسب برای رشد باکتری ها باشد. همچنین اگر برس مسواک همواره خیس بماند ظاهر مسواک بسرعت تغییر شکل می دهد.

 

▪عدم تعویض به موقع مسواک: انجمن دندانپزشکی آمریکا پیشنهاد می کند هر ۳ یا ۴ ماه یکبار مسواک را عوض کنیم. در ضمن اگر سر مسواک زودتر از این مدت ساییده بشود باید همان موقع این تغییر صورت گیرد. پس باید به ظاهر مسواک هم دقت کنیم و اگر برس سر آن انعطاف پذیری خود را از دست داده یا موها از هم جدا شده اند، مسواک جدیدی تهیه کنیم.

 

منبع:webmd.com



این مطلب مفید بود ؟
1 از 52 از 53 از 54 از 55 از 5
loadingLoading...

این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید:




در صورت تمایل به این موضوع نظر دهید

  • لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
  • از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با مطلب و مجله، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
  • لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
  • در غیر این صورت، «تصویر زندگی» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

نام(لازم)

ایمیل(لازم)

در این رابطه بیشتر بخوانید
مطالب قبلی این بخش
  • از بین بردن بوی بد بدن توصیه هایی برای از بین بردن بوی بد بدن

    روش های از بین بردن بوی بد بدن  در این مطلب راه های از بین بردن بوی بد بدن با مواد طبیعی را به شما پیشنهاد می کنیم. با رعایت این چند نکته می‌توانید تغییری بزرگ ایجاد …

    • قبل از خواب , خواب راحت,غذاهای چرب,خواص کرفس, رفلکس اسید معده,غلات صبحانه,کاهش قند خون,شکلات تلخ , تغذیه سالم, اختلال در خواب , غذاهای آرامش‌بخش , کم خوابی راه هایی برای داشتن یک خواب راحت

        راه هایی برای داشتن یک خواب راحت میزان خواب بستگی دارد به اینکه شما روز خود را چگونه گذرانده باشید   در این جا می خواهیم نکاتی را برای داشتن خواب راحت از زبان …

      • طول عمر بیشتر زنان دلایل طول عمر بیشتر در زنان

          ۵ دلیل اینکه زنان بیشتر عمر می کند !   تحقیقات نشان می دهد که زنان نسبت به مردان طول عمر بیشتری دارند ، گذشته از استانداردهای سلامت در هر جامعه این مسئله عوامل …

        • how-much-water-salemzi-524269 تاثیر نوشیدن آب بر سلامتی

           تاثیر نوشیدن آب بر سلامتی با نوشیدن آب لاغر بمانید آیا در تلاش هستید تا وزن کم کنید؟ نوشیدن آب سوخت و ساز بدن را افزایش داده و به شما کمک می کند که احساس …

          • کاهش وزن سریع , کاهش سایز کاهش وزن سریع در مدت ۲ هفته

            کاهش وزن و کم شدن سایز در دو هفته کاهش وزن, روشهای کاهش سایز لباس, لاغر شدن, وزن کم کردن, کاهش سایز لباس, راههای کاهش سایز لباس, کم کردن وزن, زیبایی اندام, تناسب اندام , …

            • علت خون دماغ شدن , کنترل خون دماغ مهمترین علل خون دماغ شدن و روش کنترل خون دماغ

              چرا خون دماغ می شویم ؟ خون دماغ یا خونریزی بینی به معنی جاری شدن خون از سوراخ بینی است. بیشتر افراد معمولا خون دماغ را جدی نمی گیرند و آن را اتفاقی بی اهمیت …

              • هیو جکمن ۹ راز هیو جکمن برای داشتن زندگی سالم

                   رازهای سلامت و تناسب اندام آقای ایکس!  هیو جکمن، بازیگر ۴۵ ساله خوش‌اندام و معروف مجموعه فیلم‌های «مردان ایکس» و «وولورین» یکی از مطرح‌ترین و محبوب‌ترین ستارگان حال حاضر سینماست؛ بازیگری که در سال …

                • i1384030590 چرا کاهش وزن ایده آل نداریم؟

                  برخی از افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند با اعمال تغییراتی در رژیم غذایی شان و انجام فعالیت‌های جسمی تاحدی وزن خود را کاهش می‌دهند اما اغلب میزان این کاهش وزن چندان ایده‌آل و …

                  • پیشگیری از حوادث چهارشنبه سوری پیشگیری از حوادث چهارشنبه سوری

                    حوادث چهارشنبه سوری و نحوه پیشگیری     نحوه پیشگیری از حوادث ناشی از چهارشنبه سوری هرگونه بی توجهی به نکات ایمنی و سهل انگاری در برپایی مراسم چهارشنبه سوری می تواند زیان های جانی …

                    • 147044 جلوگیری از گرگرفتگی دوران یائسگی با کاهش وزن

                        عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به مشکلاتی مثل تغییرات خلق و خو، اضافه وزن، گرگرفتگی و بی‌خوابی که خانم‌های یائسه درگیر آن هستند، هشدار داد و گفت: «اضافه وزن باعث …

                      • dior_lipstick_rose_bustier_swatch3 علل و درمان کبودی لب

                          وقتی در معرض سرمای شدید قرار می گیرید، بدن شما جریان خون را در سطح پوست کمتر کرده و برای حفظ گرما در اندام های حیاتی مثل قلب، مغز و کلیه ها، خون را …

                        • کسالت اول صبح , بی خوابی با کسالت اول صبح و کمبود خواب چه کنیم؟

                          کسالت اول صبح و کمبود خواب سرحال بودن سر صبح نیازمند نظم و زمان گذاشتن است. صبح زود بیدار شدن کار آسانی نیست، اما اگر بتوانید چنین کنید احساس خیلی خوبی خواهد داشت و از …

                          • عوامل موثر بر چاق شدن ده عامل موثر در چاق شدن

                            ۱۰ چیزی که هرگز فکر نمی‌کردید باعث چاق شدن شما بشود!   استفاده بیش از حد از گوشی های هوشمند باعث اضافه وزن و چاقی می شود. جای تعجب نیست، تحقیقات تائید کرده‌اند که استفاده …

                            • سیستم ایمنی بدن روش های تقویت سیستم ایمنی بدن

                                آیا در جستجوی روشهایی برای افزایش سیستم ایمنی بدنتان و رهایی از آنفولانزا هستید؟ سیستم ایمنی بدن عاملی است که مانع از ابتلا به بیماری میشود، هر گونه اختلال در آن میتواند منجر به …

بالا