دوشنبه , ۴ اردیبهشت , ۱۳۹۶

 

برخلاف وعده شام که با نخوردنش اتفاق خاصی برای‌تان نمی‌افتد؛ با کنار گذاشتن صبحانه بدن‌تان تا آخر شب انرژی کافی برای انجام کارها را نخواهد داشت.تصور می‌کنید میز صبحانه‌تان تکراری شده یا فرزندان‌تان مثل سابق رغبتی به خوردن این وعده ندارند؛ وقت آن است که فکری برای این موضوع کنید. شما می‌توانید پیشنهادهای ما را عملی کنید.
 
۱٫ پنکیک خانگی:

صبحانه متنوع و مقوی برای کودکان,صبحانه مقوی برای کودکان

  به جای خرید محصولات صنعتی که اغلب با مواد نگه‌دارنده همراهند، خودتان دست به کار شوید. هیچ چیز جای یک پنکیک خانگی را نمی‌گیرد. مخلوط آرد، تخم‌مرغ و شیر هنگام سرخ شدن در تابه، بوی خوشایندی دارد که اشتهای هر کسی را باز می‌کند. چه بهتر که روی آن عسل، شیره انگور یا میوه‌های فصل بریزید تا بچه‌ها این صبحانه مقوی را با لذت بیشتری بخورند.
 
۲٫ سالاد میوه‌های تازه با عسل:

 صبحانه متنوع و مقوی برای کودکان,صبحانه مقوی برای کودکان

  ما پیشنهاد می‌کنیم روی میز صبحانه‌تان همیشه یک بشقاب میوه پوست‌کنده کنار بگذارید. این کار، خوردن میوه را برای بچه‌ها راحت‌تر می‌کند و توجه‌شان جلب خواهد شد. علاوه بر آن، شما با درست کردن یک سالاد میوه می‌توانید مخلوطی از ویتامین‌ها را در یک کاسه جمع کنید و در آخر اینکه شربت پرتقال، آلبالو یا عسل می‌تواند طعم تازه‌ای به سالاد میوه شما اضافه کند.
 
۳٫ تست وانیلی فرانسوی:

صبحانه متنوع و مقوی برای کودکان,صبحانه مقوی برای کودکان

  این نان یک گزینه ساده و هیجان‌انگیز برای یک صبحانه خوشمزه و سالم است. کافی است در حین دیگر کارهای‌تان، نان تست را به ۳۰ثانیه در مخلوطی از دو عدد تخم‌مرغ، نصف لیوان شیر، کمی وانیل و شکر نگه دارید. بعد از آن کف یک تابه را چرب کنید و نان‌ها را در آن سرخ کنید تا طلایی شوند.در آخر پودر خوشبوی دارچین و عسل را فراموش نکنید.
 
۴٫ سیب پخته با دارچین، خامه و گردو :

 صبحانه متنوع و مقوی برای کودکان,صبحانه مقوی برای کودکان

 کافی است از شب قبل،چند سیب قرمز را پوست کنده و بگذارید خیلی آرام نیم‌پز شوند.قبل از سرو صبحانه، سیب ‌های پخته را در ظرف بریزید و با یک قاشق خامه، دو عدد گردو، عسل و کمی پودر دارچین تزئین کنید. بدون شک طعم و عطر مطبوع این صبحانه از فکرتان بیرون نمی‌رود.
 
۵٫ عدسی با تکه‌های سیب‌زمینی:

صبحانه متنوع و مقوی برای کودکان,صبحانه مقوی برای کودکان

این صبحانه مقوی را حتما در برنامه‌تان بگنجانید. برای روزهای بارانی، یک صبحانه داغ می‌تواند حال‌تان را دگرگون کند. به یاد داشته باشید که بگذارید عدس‌ها خوب نرم شوند و در آخر کمی آبلیمو چاشنی کار کنید.
 
۶٫ کورن فلکس و برشتوک همراه مغزها:

 صبحانه متنوع و مقوی برای کودکان,صبحانه مقوی برای کودکان

  بچه‌ها عاشق این صبحانه هستند. آماده کردن این صبحانه هیچ زمانی نمی‌برد. فقط به یاد داشته باشید که برای بالا بردن ارزش غذایی این صبحانه می‌توانید کشمش، بادام و میوه‌های خشک‌شده را به آن اضافه کنید. پیشنهاد استفاده از شیرهای طعم‌دار به جای شیرهای ساده هم به نظر هیجان‌انگیز می‌رسد. امتحانش کنید.
 
۷٫ املت سیب‌زمینی شیرین:

صبحانه متنوع و مقوی برای کودکان,صبحانه مقوی برای کودکان

  هیچ می‌دانستید املت شیرین با قطعه‌های سیب‌زمینی سرخ‌شده، پیاز‌های باریک خلال شده، تخم‌مرغ و کره چقدر می‌تواند هیجان‌انگیز باشد؟ حتما این خوراک خوشمزه و راحت را با عسل و پنیر چدار امتحان کنید؛ بدون شک مشتری همیشگی‌اش خواهید شد. بنا به سلیقه و ذائقه‌تان می‌توانید به مخلفات این املت اضافه کنید.
 
۸٫ اسموتی موز و شکلات:

صبحانه متنوع و مقوی برای کودکان,صبحانه مقوی برای کودکان

   با موز و شکلات صبحانه می‌توانید به راحتی یک صبحانه مقوی و خوشمزه برای بچه‌ها درست کنید. خیلی وقت‌ها آنها به موزهایی که حتی ذره‌ای از پوست‌شان لک سیاه دارد، لب نمی‌زنند اما وقتی آنها را قطعه‌قطعه کرده و با شکلات صبحانه و شیر مخلوط می‌کنید، هیچ‌کس دلش نمی‌آید از خوردن آن صرف‌نظر کند. پس خیلی زود آستین‌ها را بالا بزنید و برای‌شان این صبحانه را آماده کنید. وقت زیادی نمی‌گیرد.
 
۹٫ نیمرو با شوید همراه خیارشور:

صبحانه متنوع و مقوی برای کودکان,صبحانه مقوی برای کودکان

   بچه‌ها قبل از چشیدن طعم یک خوراک، ظاهر آن را می‌بینند. می‌توانید تخم‌مرغ را در قالبی شبیه گل بشکنید تا نیمرو ظاهر هیجان‌انگیزی برای بچه‌ها داشته باشد. همراه کردن یک نیمرو با سبزی معطر، این صبحانه را خوش رنگ و بو می‌کند. بهتر است در کنار بشقاب صبحانه، خیارشور و گوجه هم بگذارید.
 
۱۰٫ خاگینه:

صبحانه متنوع و مقوی برای کودکان,صبحانه مقوی برای کودکان

  از صبحانه‌های سنتی کشورمان غافل نشوید. با آرد، تخم‌مرغ و شیر می‌توانید معجزه کنید. خاگینه یک خوراک مقوی و خوشمزه برای بچه‌هایی است که حوصله خوردن صبحانه ندارند، بنابراین باید بیشترین ارزش غذایی را در چند لقمه برای‌شان بگنجانید. پس فراموش نکنید که به ظاهر این خوراک برسید. روی خاگینه حتما زنجبیل و پودر هل پخش کنید چون عطر فوق‌العاده‌ای به آن می‌بخشد.

 

منبع : مجله سیب سبز

 

 



این مطلب مفید بود ؟
1 از 52 از 53 از 54 از 55 از 5
Loading...

این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید:



نظر یا پرسش خود را بیان کنید

  • لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
  • از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با مطلب و مجله، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
  • لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
  • در غیر این صورت، «تصویر زندگی» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

نام(لازم)

ایمیل(لازم)

بیشتر ببینید
در این رابطه بیشتر بخوانید
مطالب قبلی این بخش
  • عروس ائده آل مادر شوهر عروس ائده آل مادر شوهرمان باشیم !!

    کدام حرف ها را به مادر شوهرمان نزنیم تا عروس ائده آل مادر شوهرمان باشیم دعوا و بحث های بین مادر شوهر و عروس، یکی از بحث های همیشگی هر خانه ای است. اگر شما …

  • نقاشی روی جعبه چوبی با طرح برگ های پاییزی نقاشی روی ظرف چوبی با طرح برگ های پاییزی

    نقاشی روی ظرف چوبی با طرح برگهای پاییزی در این آموزش روش نقاشی روی ظرف چوبی ساده و تبدیل آن به ظرف تزیینی زیبا را خواهید دید. ترکیب رنگ زیبا و طرح برگ های پاییزی …

  • دکوراسیون اتاق خواب دخترانه

      ۱۲ طرح زیبا برای دکوراسیون اتاق خواب دختران   در این طرح ها از رنگ صورتی استفاده شده است. این رنگ برای بسیاری از افراد، مظهر مهربانی و شادابی است. ترکیب رنگ صورتی و …

  • آموزش بافت دستبند کروشه (جارویی)

     روش بافت دستبند کروشه معروف به دستبند جارویی   این دستبند که به دستبند بافت جارویی مشهور است٬ ایده ای سریع و زیباست که می توانید در رنگ های متنوع ببافید و با لباس خود …

  • آموزش ساخت کالسکه گل تزیینی زیبا

    آموزش تصویری ساخت کالسکه گل کوچک با نخ کنفی   دوستان خوبم در این مطلب روش ساخت کالسکه گل کوچک تزیینی و هم چنین نحوه ساخت غنچه رز ، به صورت تصویری و مرحله به …

  • آموزش ساخت پاییون کوچک تزیینی

    آموزش ساخت پاییون کوچک تزیینی   حتما تا حالا پاپیون های کوچک روی کارت دعوت ها، کارت تبریک ها و هدایای کوچک رو دیدین. شاید براتون سوال بوده که چطور میشه یکی از پاپیون های …

  • تزیین قوطی خالی , ساخت گلدان تزیین قوطی با سنگ برای کاربردهای مختلف

    آموزش تصویری تزیین قوطی خالی فلزی با سنگ  با تزیین قوطی خالی های های مواد غذایی اون ها را بازیافت کرده و به وسیله کاربردی مثل جامدادی ، گلدان گل ، جای ابزار و … …

  • خوشه انگور نمدی زیبا بسازید

    آموزش تصویری ساخت خوشه انگور نمدی    مطلب امروز اختصاص داره به آموزش تصویری و قدم به قدم ساخت خوشه انگور نمدی زیباکه می تونین برای تزیین میز از اون استفاده کنین. در آموزش های …

  • ساخت گردنبند برگ,ساخت زیورآلات با زیپ و نمد ساخت گردنبند برگ پاییزی با زیپ و نمد

    آموزش تصویری ساخت گردنبند برگ شیک و زیبا آموزش دیگری از سری ساخت زیورآلات با زیپ و نمد که تقدیم شما عزیزان می کنیم روش ساخت گردنبند برگ پاییزی زیبا و شیکی است. قبلا روش ساخت گردنبند سنجاقک …

  • آموزش قلاب بافی : بافت پایه ساده ، پایه دوبل و سوبل

    آموزش قلاب بافی : بافت پایه ساده ، پایه دوبل و سوبل   در آموزش های قبلی با انواع قلاب و نخ آشنا شدید. شروع کار قلاب بافی و بافت زنجیره و بافت پایه کوتاه …

  • آموزش ساخت تابلو با میخ و کاموا

    آموزش تصویری ساخت تابلو های زیبا با میخ و کاموا در این پست یاد می گیرین چطور با کمی صرف وقت و بکار بردن حوصله و سلیقه تابلوهای زیبا و مدرنی برای تزیین منزل خود …

  • ساخت تاج عروس , تاج ژله ای ساخت تاج عروس ساده نواری و زیبا

    ساخت تاج عروس نواری ساده / آموزش تاج ژله ای در این مطلب آموزش ساخت تاج عروس نواری شکل ساده و در عین حال زیبایی را تقدیمتون می کنیم. برای ساخت این تاج ژله ای ابتدا …

  • بافت رومیزی با موتیف گرد گلسازی + فیلم

    آموزش بافت رومیزی با دستگاه موتیف گرد گلسازی   در این مطلب ابتدا آموزش تصویری بافت رومیزی با موتیف گرد گلسازی را خواهید دید. سپس فیلم آموزشی روش بافت گل با دستگاه موتیف گل بافی …

  • نقاشی روی پارچه به کمک چاپ لیزری آموزش نقاشی روی پارچه با چاپ لیزری

    آموزش نقاشی روی پارچه با استفاده از کپی لیزری    در این مطلب روش چاپ و نقاشی روی پارچه با استفاده از تصویر کپی لیزری را خاهید دید. البته قبلا تکنیک های دیگری از هنر  نقاشی روی …