یکشنبه , ۲۱ آذر , ۱۳۹۵
بیشتر ببینید

مضرات قند

تأثیرات مخرب قند بر بدن

 

همه ما از مضرات قند زیاد برای سلامتی آگاهی داریم. ولی آیا می دانیم که این ماده دقیقأ چه تأثیرات مخربی در بدن به جای می گذارد؟ و آیا حواسمان هست که امروزه میزان قندهای پنهانی که مخفیانه راه خود را در رژیم غذایی ما باز می کنند، بسیار زیاد است؟

در این مقاله به ۱۰ تأثیر مخربی می پردازیم که قند در بدن به جای می گذارد، به این امید که پس از خواندن این مقاله، نگاهمان به یک بسته شکلات مثل قبل نباشد.

 

۱- قند، عامل چین و چروک زودرس پوست است

پس از مصرف قند و طی فرایند “گلیکوزیلاسیون”، AGEs، محصول نهایی قند تولید می شود. این ماده بر ساختمان و انعطاف پذیری پروتئین های سازنده پوست تأثیر می گذارد و همچنین باعث تخریب سریعتر پوست در برابر آسیب های محیطی می شود.

 

۲- قند، باعث کمبود انرژی می شود

بر خلاف تصور عمومی، قند نه تنها انرژی را بالا نمی برد، بلکه باعث کمبود انرژی و خستگی می شود. ورزشکاران با این مسئله به خوبی آشنا هستند، خوردن غذاهای با قند زیاد قبل از مسابقه، باعث کندتر شدن حرکاتشان می شود.

 

۳- قند، اعتیادآور است

از آنجایی که قند بر هورمون های اشتها و سیری تأثیر می گذارد، به شدت اعتیاد آور است. علاوه بر این، قند هورمون دوپامین را که در مغز تولید می شود، تحریک می کند و به دلیل احساس لذت بخشی که این هورمون ایجاد می کند، تحریک می شویم که هر چه بیشتر مواد شیرین بخوریم.

 

۴- قند، باعث فساد لثه ها می شود

علاوه بر اینکه قند باعث پوسیدگی سطح دندان ها می شود، موجب التهاب و تخریب لثه ها نیز می شود.

 

۵- قند، سیستم ایمنی بدن را مختل می کند

قند، از مخمرهای داخل شکم تغذیه می کند، و از آن جا که ۸۰ درصد باکتری های مفید سیستم ایمنی بدن در شکم و روده ها قرار دارند، مصرف زیاد قند، تعادل باکتری های مفید برای مبارزه با ویروس ها و باکتری ها را به هم می زند.

 

۶- قند، عامل بروز بیماری های قلبی است

قند، بر افزایش تری گلیسیرید و کلسترول، تأثیر می گذارد، باعث مقاومت انسولینی شده و در ضخیم شدن دیواره عروق خونی نقش دارد.

 

۷- قند، باعث ایجاد نفخ می شود

خوردن قند زیاد، گاز معده بدبویی در شکم تولید می کند و باعث ایجاد نفخ می شود. قند باعث افزایش باکتری های بیماری زای درون شکم می شود.

 

۸- قند، پوست را خشک می کند

قند باعث کم آب شدن سلول های پوست می شود. در اثر خوردن قند زیاد، پوست چروکیده و نازک به نظر می رسد. قند به اسیدهای چرب مفید سازنده لایه خارجی پوست متصل می شود و مانع ورود مواد غذایی و خروج مواد سمی از این سلول ها می شود.

 

۹- قند، باعث افزایش تعریق می شود

مصرف قند، باعث می شود بیشتر عرق کنید و این عرق بدبو است.
 

۱۰- مصرف قند، به هورمون ها آسیب می زند

قند زیاد، تعادل هورمونی را به هم می زند، بنابراین اگر زیاد شیرینی جات مصرف می کنید، منتظر هر گونه عدم تعادل هورمونی، نظیر سندرم تخمدان پلی کیستیک، اندومتریوز یا قاعدگی شدید باشید.

 

منبع: سلامت نیوز

 



این مطلب مفید بود ؟
1 از 52 از 53 از 54 از 55 از 5
loadingLoading...

این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید:




در صورت تمایل به این موضوع نظر دهید

  • لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
  • از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با مطلب و مجله، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
  • لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
  • در غیر این صورت، «تصویر زندگی» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

نام(لازم)

ایمیل(لازم)

در این رابطه بیشتر بخوانید
مطالب قبلی این بخش
  • خوراکی های ضد سرطان رژیم غذایی افراد مبتلا به سرطان

    سرطان را با غذا به زانو درآورید   آیا با یک برنامه صحیح غذایی می شود عوارض جانبی درمان های متداول سرطان را کنترل کرد؟ پاسخ این سوال را در ادامه بخوانید. «تازه فهمیدم سرطان …

    • hard-boiled-eggs فواید تخم مرغ

      تخم مرغ برای اولین بار در دهه هفتاد میلادی به عنوان یک ماده غذایی که با افزایش سطح کلسترول خون و بیماری های قلبی در ارتباط است مطرح شد. این قضیه به همین ترتیب ادامه …

      • 12_8709130393_l600 ازدواج‌ فامیلی و بیماری های ژنتیکی

        ازدواج‌ فامیلی و بیماری های ژنتیکی متاسفانه احتمال تولد نوزاد مبتلا به بیماری ژنتیکی در ازدواج‌های فامیلی ۲ برابر سایر ازدواج هاست. هنوز هم می‌توان مردان و زنان سپیدموی زیادی را دید که وقتی بحث …

        • گرم کردن بدن قبل از هر ورزشی گرم کردن بدن قبل از هر ورزشی با این حرکات

          ۶ حرکت برای گرم کردن بدن قبل از هر ورزشی  گرم کردن بدن  بسیار مهم است چون معمولا پس از مدتی بی تحرکی و یا بلافاصله پس از بیدار شدنمان از خواب ورزش می کنیم. …

          • indigestion ,درد معده, ناراحتی معده درمان‌های سنتی برای ناراحتی های معده

            ابن‌ سینا به داد معده‌ ام برس! نگاهی به آدم‌های اطراف‌تان بیندازید؛ بعید است یکی دو نفر که از مشکلات و ناراحتی های معده شکایت می‌کنند را در میان آنها نبینید. سوزش، درد یا مشکلات …

            • درد در آلت تناسلی مردان, درد آلت مردانه علل درد در آلت تناسلی مردان چیست ؟

                عوامل ایجاد کننده درد در آلت تناسلی مردان آلت تناسلی مردان, درد آلت تناسلی مردانه, بیماری های آلت تناسلی, آلت تناسلی, بزرگ کردن آلت تناسلی, آلت تناسلی مرد, اندازه ی نرمال آلت تناسلی مردان, …

              • چشم  Beauty female eye برای حفظ سلامتی چشم ها چه کنیم؟

                از چشم های زیبایتان مواظبت کنید   ۳خطری که سلامتی چشم ها را تهدید می کند، به نقل از سایت «نیوزویک» چنین است:    –  برنامه غذایی ناسالم    –  قرار گرفتن زیاد در معرض …

                • خواص میوه به و طریقه مصرف آن خواص میوه به و طریقه مصرف آن

                    میوه‌ای که مژه‌ها را پرپشت می‌کند! خواص میوه به، مضرات و طریقه مصرف آن   ظاهر این میوه شبیه سیب است اما بعضی‌ها می‌گویند خواص میوه به حتی از سیب هم بیشتر است! «به» …

                  • بیدار ماندن بدون مصرف کافئین بیدار ماندن بدون مصرف کافئین

                    بیدار ماندن بدون مصرف کافئین را تجربه کنید بیدار ماندن خصوصا در این شب های امتحان برایتان سخت است؟ چاره کار فقط مصرف کافئین نیست. اگر می‌خواهید عادت خواب بعدازظهر خود را ترک کنید و …

                    • رژیم غذایی مدیترانه ای رژیم غذایی مدیترانه ای چیست؟

                        حفظ سلامتی با رژیم غذایی مدیترانه ای   رژیم غذایی مدیترانه ای بطور عمده از مواد غذایی گیاهی تازه تشکیل شده و بر روی چربی های سالم تمرکز دارد. در آن از گوشت قرمز …

                      • وابستگی عاطفی وابستگی عاطفی و تکنیک های رهایی از آن

                        علایم وابستگی عاطفی را درخود بجویید   وقتی که به شدت به اتصال عاطفی و انرژیکی شخصی دیگر عادت کرده باشیم و بدون حضور او احساس بدی به ما دست بدهد نشانه عشق نیست نشانه …

                        • 1369024474_autistic-girl علائم اوتیسم در کودکان

                            علائم رایج اوتیسم اینها هستند: ▪ درخودفروفته، بی تفاوت و بی اعتنا به نظر رسیدن. ▪ عدم پاسخدهی هنگام صدا کردن نام شخص. ▪ عدم برقراری تماس شخصی با دیگر افراد. ▪ اشکال در …

                          • عوامل موثر بر چاق شدن ده عامل موثر در چاق شدن

                            ۱۰ چیزی که هرگز فکر نمی‌کردید باعث چاق شدن شما بشود!   استفاده بیش از حد از گوشی های هوشمند باعث اضافه وزن و چاقی می شود. جای تعجب نیست، تحقیقات تائید کرده‌اند که استفاده …

                            • Constipation  یبوست علل، پیشگیری و درمان یبوست

                                دلایل یبوست کدام اند؟ پیشگیری و درمان یبوست چگونه است؟   یبوست (Constipation) بیماری ای است که در آن فرد بسختی اجابت مزاج کرده و میزان دفع مدفوع کم می شود. مدت نرمال اجابت …

بالا