یکشنبه , ۲۱ آذر , ۱۳۹۵
بیشتر ببینید

فواید خوردن سیب برای کودکان!

فواید خوردن سیب برای کودکان!

سیب ها کودک شما را شاداب، خوشحال و پر انرژی نگه می دارد

 

همان طورکه ضرب المثل معروف انگلیسی می گوید«خوردن یک سیب در روز شما را از رفتن به دکتر دور می کند» شما نیز مطمئنا نمی خواهید منفعت های سیب برای کودکان محروم کنید، این میوه گرد خوشمزه قرمز یا سبز رنگ می تواند گزینه خوب برای سلامت بودن باشد.

 

سیب ها بخاطر خواص درمانیشان اغلب به اسم گیاهان داروی نامیده می شوند، شما می توانید نوع های مختلف از بیماری را از کودک خود دور کنید و نیاز نخواهید یافت که با کوچکترین بهانه کودک را نزد دکتر مختصص ببرید.

 

فواید بی نظیر خوردن سیب برای کودکان :
سیب یک غذای کم کالری و غنی در سایر املاح مورد نیازاست. اگر شما می خواهید کودک شما وزن سالم خود را حذف کند و به چاقی دچار نشود، شما باید خوردن سیب را در برنامه غذایی او بگنجانید.

 

اینجا ما نگاهی دقیق تر به فواید مصرف روزانه سیب این میوه ی مقوی می اندازیم:
۱- سیب ها سرشار از ویتامین هایی مثل ویتامین A، ویتامینB۱، ویتامینB۲ و ویتامین C هستند، آنها همچنین حاوی مواد معدنی مانند ید، فسفر، آهن و کلسیم هستند ، مصرف یک عدد سیب برای کودکان می تواند، او را در برابر بیماری ها بیمه کند، مواد معدنی و ویتامین ها برای رشد بافت های ماهیچه ای، پوست، اندام ها، خون و استخوان های کودک شما لازم است.
۲-  سیب ها غنی از آنتی اکسیدان ها و مواد گیاهی هستند که بر ضد مواد شیمیایی مضر و تحلیل عضلانی در چشم ها عمل می کنند، سیب همچنین در کاهش علائم آسم نیز موثر است.
۳- سیب یک منبع خوب برای فیبرخوراکی، که به کم شدن کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب کمک می کند است.
۴- وجود مقدار زیاد کلسترول بد، کار غدد عروقی را سخت می کند، فشار خون و به همان اندازه خطر بیماری قبلی و سکته ی مغزی را افزایش می دهد، بنابراین شروع سیب دادن به کودکتان از همان سن کودکی برای دور کردن این مشکلات امری ضروری است.

۵- سیب ها همچنین به خاطر جلوگیری کردن از اسهال شناخته شده اند، بهتر است قبل از مصرف داروهای مختلف با دکترتان در این باره مشورت کنید.

۶- سیب ها کودک شما را شاداب، خوشحال و پر انرژی نگه می دارد، کودک شما مطمئنا عاشق خوردن سیب در میان وعده ها خواهد شد.

فواید خوردن سیب برای کودکان!

سیب سرشار از ویتامین هایی مثل ویتامین A، ویتامینB۱، ویتامینB۲ و ویتامین C است

 

نکات مهم درباره فواید خوردن سیب برای کودکان :
در اینکه سیب ها مغذی هستند شکی نیست، اما برای مطمئن شدن از اینکه کودک شما مقدار زیادی از آن را دریافت می کند، این جا چند راهنمایی وجود دارد که شما می توانید آنها را در نظر بگیرید:

• برای جذب حداکثر فواید سیب برای کودکان، مطمئن شوید که یک سیب تازه و با کیفیت را برای او انتخاب کرده اید.
• بهتر است سیب را با پوست قرمزش بخورد به این دلیل که بیشتر فواید سیب در پوستش پنهان شده است.
• شما می توانید به دستور غذاهایی که در آنها سیب موجود می باشد برای اینکه به برنامه ی غذایی کودکتان تنوع بدهید استفاده کنید، اما برای جذب حداکثر سود های آن بهتر است آن را بصورت خام مصرف کنید.

 

مخلوط های سیب برای مشتاق کردن کودکتان
اگه می خواهید واقعیت های سیب برای کودکان را بدست بیاورید، نگاهی به چند دستور غذایی سیب که کودک شما مطمئنا عاشق آن خواهد شد بیاندازید:

 

۱- بستنی وانیلی همراه سیب برای کودکان
سیب خرد شده به همراه بستی وانیلی یک دسر معروف است که کودک شما مطمئنا عاشقش خواهد شد، شما می توانید سیب خرد شده را با بستنی مخلوط کنید تا اینکه یک مخلوط غنی درست کرده باشید و از صبح جمعه لذت ببرید.

 

مواد لازم:
• بیسکویت خورد شده آرد جو
• خامه
• بستنی وانیلی
• دارچین
• مربای سیب
 

طرز تهیه:
• تمام مواد لازم را در مخلوط کن قرار دهید و آن را به مدت یک دقیقه روشن کنید.
• مخلوط را در ظرف بریزید و بیسکویت خرد شده را روی آن اضافه کنید.
 

۲- مخلوط کیک سیب برای کودکان :
موادی که برای درست کردن یک مخلوط کیک سیب خوشمزه نیاز دارید :

 

مواد لازم:
• نصف فنجان یخ
• ماست عادی
• موز یخ زده
• گردو
• شربت افرا
• یک عدد سیب

 

طرز تهیه:
• موز یخ زده و سیب را به مدت ۱۵ثانیه در مخلوط کن قرار دهید.
• بقیه مواد لازم را نیز به مخلوط کن اضافه کنید و تا زمانی که نرم می شود مخلوط کن را روشن نگه دارید.

 

منبع : بیتوته

 



این مطلب مفید بود ؟
1 از 52 از 53 از 54 از 55 از 5
loadingLoading...

این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید:


مطالب مرتبط با این موضوع


در صورت تمایل به این موضوع نظر دهید

  • لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
  • از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با مطلب و مجله، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
  • لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
  • در غیر این صورت، «تصویر زندگی» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

نام(لازم)

ایمیل(لازم)

در این رابطه بیشتر بخوانید
مطالب قبلی این بخش
  • روش های طبیعی افزایش شیر مادر افزایش شیر مادر به روش های طبیعی

    راه های افزایش شیر مادر گاهی سؤالات زیر برای کسانی که به تازگی طعم مادر شدن را چشیده‌اند، مطرح می‌شود: آیا شیر مادر به تنهایی برای تغذیه نوزادشان کافی است؟ شیر مادر از لحاظ مقدار …

    • کودکان خجالتی, برخورد با کودکان خجالتی, رفتار با کودکان خجالتی, خجالتی بودن کودک, علل خجالتی بودن کودک, درمان خجالتی بودن کودک, مشکلات رفتاري کودکان, کمرويي, کمرويي در کودکان بهترین برخورد با کودکان خجالتی چیست؟

      بهترین برخورد با کودکان خجالتی چیست؟ یکی از مشکلات رفتاری کودکان، کمرویی است که بر خلاف سایر مشکلات ظاهراً رفتاری آزار دهنده نیست و نه برای خانواده و نه محیط مدرسه مشکل ساز نیست و …

      • اوتیسم, اوتیسم در کودکان, درمان اوتیسم, داروی اوتیسم, درمان دارویی اوتیسم, دلیل بوجود آمدن اوتیسم, علل اوتیسم, علت اوتیسم, روانشناسی کودکان اوتیسم و کاهش خطر آن در کودکان

        اوتیسم و راههای کاهش خطرات آن در کودکان   اوتیسم یک معلولیت ذهنی است که معمولا در طول ۳ سال اول زندگی ظاهر می شود. این اختلال عصبی، در رشد طبیعی مغز در زمینه های …

        • نکاتی در مورد خون دماغ شدن کودکان

          نکاتی در مورد خون دماغ شدن کودکان خون دماغ چیست و چگونه بروز می کند؟ خون دماغ زمانی شروع می شود که یکی از ورید های موجود در پوشش داخلی بینی پاره شود. این اتفاق …

          • خشونت-رسانه-کودکان-محیط کودک و خشونت در رسانه

                ● کودک و خشونت در تلویزیون تلویزیون می تواند عامل مؤثری در رشد و تحول سیستمهای ارزشی ، و شکل دهنده رفتار باشد ؛ ولی متأسفانه بسیاری از برنامه های تلویزیون مروّج خشونت …

            • بلوغ زودرس علل و نشانه های بلوغ زودرس

              چرا بلوغ زودرس خوب نیست؟ چند روز قبل پسر کوچولوی یکی از دوستانم را دیدم و به شوخی به مادرش گفتم چقدر پشمالوست! گفتن این جمله همان و وا شدن سر درددل مادرش همان. او …

              • نامگذاری کودک نکاتی در خصوص نامگذاری کودک

                نامگذاری کودک نیز کار ساده ای نیست انتخاب اسم نی نی و ۶ نکته مهم   مسلما در زندگی شرایط و لحاظ سخت تری از نامگذاری کودک وجود دارند. اما باید به یاد داشته باشید …

                • مادر شاغل توصیه هایی به مادران شاغل

                  توصیه هایی به مادران شاغل بسیاری از مادران مجبورند سر کار بروند تا در این شرایط سخت اقتصادی چرخ زندگی‌شان را بگردانند. تکلیف آنها چه می‌شود؟ آیا فرزندپروری آنها محکوم به شکست است؟ دکتر نسرین …

                  • سوء تغذیه نوزادان,خوردن شیر گاو,تغذیه کودک, تغذیه کودک با شیر مادر, تغذیه نوزاد, تغذیه نوزاد با شیر مادر, شیرخواران, تغذیه شیرخواران, غذای کمکی نوزاد, تغدیه نوزاد با شیر گاو سوء تغذیه نوزادان با خوردن شیر گاو

                    سوء تغذیه نوزادان با خوردن شیر گاو   برخی مادران به دلیل نداشتن شیر کافی، شیر گاو را پس از رقیق کردن به نوزاد می‌خورانند که این امر سوء تغذیه جدی در نوزادان ایجاد می‌کند. …

                    • سوالات کودکان چگونه به سوالات کودک پاسخ دهیم؟

                      همه چیز در مورد پاسخگویی به سوالات کودک برای این‌که عقلانیت و منطق در کودک، شکل بگیرد؛ لازم است سوال بپرسد.وقتی کودک، سوال نپرسد؛ دنیای پیرامونش را هم نمی‌تواند خوب بشناسد؛ منطق و عقلانیتش هم …

                      • 1348474368_376950_10151045078303094_844737139_n توصیه هایی برای نحوه رفتار با کودک

                        توصیه هایی برای نحوه رفتار با کودک یک دکترای روانشناسی کودک با تاکید بر اینکه نباید کودکان را با یکدیگر مقایسه کرد گفت: مقایسه هیچگاه موجب بهبود رفتار کودکان نشده است. بر عکس کودک را …

                        • اضافه وزن كودک, کودکان چاق, چاقی در کودکان, درمان چاقی کودکان, علت چاقی کودکان, پیشگیری از چاقی کودکان, عوارض چاقی کودک, علل چاق شدن کودک تشخیص چاقی و اضافه وزن کودک

                          تشخیص چاقی و اضافه وزن کودک   اضافه وزن کودک می تواند خطر ابتلای وی به مشکلات مربوط به سلامتی مانند بیماری های قلبی و دیابت را افزایش دهد …. اضافه وزن می تواند خطر ابتلای …

                          • رفع نفخ شیر نوزاد روش های رفع نفخ شیر مادر

                            راهنمای کامل برای رفع نفخ شیر مادر   بسیاری از مادرها به خصوص مادرانی که برای بار اول تجربه مادر شدن را دارند با مشکل نفخ و دل درد نوزاد خود روبه رو هستند که …

                            • استامينوفن, مضرات استامينوفن, مضرات استامينوفن برای کودکان, تب بر کودک, قطره استامینوفن برای کودک, شربت استامینوفن برای کودکان راهنمای مصرف استامینوفن برای کودکان

                              راهنمای مصرف استامینوفن برای کودکان برای مادر بی‌تجربه‌‌ای که تحمل دیدن عدد ۳۸ روی تب‌سنج را ندارد و با هر ذره داغ‌تر شدن کودکش، دست و پایش را گم می‌کند، پناه بردن به استامینوفن آسان‌ترین …

بالا