پنج شنبه , ۱۸ آذر , ۱۳۹۵
بیشتر ببینید

شکنندگی ناخن , شکستن ناخن

دلایل شکنندگی ناخن و روش های جلوگیری از شکستن ناخن

 

جلوگیری از شکنندگی ناخن , شکستن ناخن , درمان شکستن ناخن , علت شکستن ناخن , راههای جلوگیری از شکستن ناخن ها , شکنندگی ناخن , شکنندگی ناخنها , درمان شکنندگی ناخن , راههای جلوگیری از شکستن ناخن , دلایل عمده شکنندگی ناخن , استحکام ناخن , جلوگیری از شکستن ناخن 

 

عارضه شکنندگی ناخن ها و عوامل موثر در رشد ناخن ها

ناخن های شما نشان دهنده سلامت شماست. در حالت طبیعی فرم، حالت، رنگ و استقامت ناخن ها بستگی به عوامل سلامتی مختلف دارد. از همه مهم تر، ناخن ها نمایانگر وضعیت تغذیه شما هستند؛ مثلا ناخن های شکننده و مشکل دار این هشدار را می دهند که بدن شما مواد غذایی لازم را دریافت نمی کند.

ناخن ایده آل، ناخنی است که در برابر ضربه تا حدودی مقاوم باشد، خاصیت ارتجاعی داشته باشد و راحت خم بشود، نه اینکه بشکند. داشتن چنین ناخنی بستگی به نوع تغذیه شما دارد.

 

در مورد عارضه شکنندگی ناخن ها، دکتر قندی متخصص پوست و مو توضیحاتی ارائه می دهد:
«ناخن باعث محافظت نوک انگشتان می شود. ناخن های دست روزانه ۱ تا ۵ میلی متر و هر ماه ۳ میلی متر رشد می کنند. عوامل محیطی، فیزیولوژیکی و پاتولوژیکی (بیماری زایی) در سرعت رشد ناخن ها موثر هستند.

 

در هنگام بارداری، آب و هوای گرم، مصرف کلسیم و بیوتین، مصرف قرص های جلوگیری از بارداری، پرکاری تیروئید و پسوریازیس، رشد ناخن ها بیشتر می شود. در بیمارانی که مبتلا به تب هستند، عفونت های حاد، بیماری های مزمن، کم کاری تیروئید، پیری، کاهش گردش خون، مصرف سیگار، سوء تغذیه، مبتلایان به بیماری های قارچی ناخن و مصرف داروهای ضدسرطان رشد ناخن کم می شود.

 

در ناخن های شکننده، سطح ناخن نازک می شود. در واقع مشکل شکنندگی ناخن ها در اثر تماس زیاد با آب، پاک کننده ها، حلال ها، نمک ها و ضربه ها، مواد اسیدی و قلیایی ایجاد می شود.

راهکار مقابله با مشکل شکنندگی ناخن ، استفاده از دستکش موقع کار کردن است. این بیماران باید ناخن ها را کوتاه کرده و از مصرف پاک کننده های ناخن اجتناب کنند. مصرف بیوتین (از ویتامین های گروه ب) نیز در جلوگیری از شکنندگی ناخن ها موثر است.»

 

شکنندگی ناخن , شکستن ناخن

 

روشهایی جلوگیری از شکستن ناخن ها

– جلوگیری از شکنندگی ناخن ها با کرم‌های مرطوب کننده
کِرِم‌های مرطوب و نرم‌کننده برای جلوگیری از شکنندگی ناخن‌ها موثر است. برای اینکه ناخن هایی سالم داشته باشید، نیاز به این است که ناخن و پوسته اطراف آن را به صورت مرتب چرب کنید. به طور کلی بهتر است با استفاده از کرم های مرطوب کننده هر روز به ویژه در هوای سرد و خشک، ناخن ها را مرطوب کرده تا از شکنندگی آنها پیشگیری کنید.

 

– با مصرف آهن شکنندگی ناخن ها را کاهش دهید
اگر آهن کافی دریافت نکنید، ناخن هایتان آن را نشان می دهد. کمبود آهن که در خانم ها رایج است سبب شکنندگی ناخن ها می شود؛ بنابراین کسانی که این مشکل را دارند باید غذاهای پرآهن مصرف کنند. همچنین منابع حیوانی آهن عبارت است از گوشت گاو، بوقلمون، اردک، مرغ، میگو و تخم مرغ. منابع گیاهی آهن سویا، عدس، لوبیا و سبوس است.

با مصرف ویتامین C می توانید به جذب آهن حیوانی در بدن کمک کنید؛ البته سعی کنید مواد غذایی غنی از آهن، روی، ویتامین B و گوگرد مصرف کنید، چون مواد غذایی پروتئینی که غنی از اسیدهای آمینه، ویتامین B و گوگرد هستند، سبب سخت و زیبا شدن ناخن هایتان می شوند.

 

– کاهش احتمال شکنندگی ناخن با پرهیز از لاک زدن
استفاده بیش از حد از لاک سبب خشکی و شکننده شدن ناخن ها می شود. لاک موجب می شود که سوراخ های سطح ناخن بسته شوند و ناخن با مشکل کمبود اکسیژن مواجه شود. بنابراین نزدن لاک در طولانی مدت همراه با رعایت بقیه اصول گفته شده می تواند باعث بهتر شدن وضعیت ناخن شود.

 

شکنندگی ناخن , شکستن ناخن

استفاده بیش از حد از لاک سبب خشکی و شکنندگی ناخن ها می شود

 

– برای پیشگیری از شکنندگی ناخن از دستکش استفاده کنید

در صورتی که دست تان با آب زیاد تماس دارد، برای جلوگیری از آسیب رسیدن و شکستن ناخن و نرم شدن آنها از دستکش استفاده کنید. هنگام ظرف شستن و بشور وب ساب، استفاده از دستکش ضروری است.

 

– ناخن ها را در وقت مناسب کوتاه کنید

برای پیشگیری از شکنندگی ناخن ها باید آنها را در زمان مناسب کوتاه کنید. همیشه بعد از حمام ناخن های خود را بگیرید، چون آسیب کمتری به آن می رسد. در بقیه مواقع ناخن شکنندگی دارد و به سطح آن آسیب می رساند، ولی بعد از حمام، ناخن نرم است و نمی شکند.

 

– برای جلوگیری از شکنندگی ناخن پروتئین فراموش نشود
کمبود پروتئین، خود را به صورت یک نوار سفیدرنگ در عرض ناخن نشان می دهد. ناخن ها بیشتر از پروتئین ساخته شده اند، بنابراین برای اینکه ناخن هایی بلند، قوی و جذاب داشته باشید باید روزانه به مقدار مناسب پروتئین مصرف کنید. کراتین، عنصر اصلی مو و ناخن، از آمینواسیدها به خصوص سیستئین ساخته شده است. با این وجود به این معنا نیست که شما به مکمل های سیستئین نیاز دارید.
خوردن منابع پروتئینی متنوع می تواند به شما این اطمینان را بدهد که برای داشتن ناخن هایی سالم به اندازه کافی آمینو اسید مصرف کرده اید. حال این پروتئین به میزان قابل توجهی در ماهی قزل آلا، ماست و گردو وجود دارد. منابع دیگر پروتئین شامل ماهی، میگو، بوقلمون، مرغ، گوشت، سویا، تخم مرغ، آجیل و لبنیات است.

 

– کمبود آب باعث شکنندگی ناخن می شود
یک آزمایش ساده برای تشخیص کمبود آب بدنتان این است که سطح ناخن را محکم فشار دهید تا ناخن از صورتی به سفید تغییر رنگ دهد. سپس ناخن را رها کنید و ببینید در چه زمانی به رنگ اولیه خود برمی گردد. اگر ناخن کمتر از دو ثانیه به رنگ اصلی اش باز نگردد، یعنی بستر ناخن دچار کمبود آب است. در طولانی مدت این کمبود آب باعث شکنندگی ناخن می شود؛ بنابراین برای حفظ سلامتی ناخن هایتان به مقدار کافی آب بنوشید.

 

شکنندگی ناخن , شکستن ناخن

در طولانی مدت کمبود آب باعث شکنندگی ناخن می شود

 

راهکارهای طب سنتی برای استحکام ناخن
√√ درمانگران طب سنتی هند، از شیره دانه های ذرت شیرین مرهمی می سازند که در مدت زمانی حدود ۲۰ روز سستی و شکنندگی ناخن ها را درمان می کند. برای تهیه این مرهم یا کرم گیاهی نیاز به یک فنجان دانه ذرت تازه و نصف فنجان شیر دارید. پیش از هر چیز دانه های ذرت را با کمک گوشت کوب بکوبید و کاملا له کنید. سپس آن را با شیر آغشته کرده و اجازه دهید به مدت یک ساعت در همین حال بماند تا به خوبی شیره دانه های ذرت با شیر مخلوط شود. سپس این مخلوط را از یک صافی رد کنید تا آماده استفاده شود.

 

√√ ماساژ ناخن ها با این مخلوط و نگه داشتن سرانگشتان درون این مخلوط به مدت ۲۰ دقیقه می تواند علاوه بر تامین ویتامین B مورد نیاز ناخن ها، آهن، گوگرد و کلسیم مورد نیاز آنها را تامین کرده و احتمال شکنندگی ناخن ها را به صفر برساند.

 

√√ می توان به مقدار مساوی عسل، روغن بادام ، زرده تخم مرغ و نمک دریا را مخلوط کنید و ناخن ها را به مدت نیم ساعت در آن قرار دهید این کار احتمال شکنندگی ناخن ها را کاهش می دهد.

 

√√دو قاشق سوپخوری آب آناناس تازه را با دو قاشق غذاخوری زرده تخم مرغ و نصف قاشق چایخوری سرکه انگور مخلوط کنید و به مدت نیم ساعت ناخن ها را در آن قرار دهید، با این استحکام ناخن ها را افزایش داده و از شکستن آنها جلوگیری می کنید.

 

منابع: مجله زندگی ایده آل / ایسنا / تبیان / مرتبط با سلامت / بیتوته

 

 



این مطلب مفید بود ؟
1 از 52 از 53 از 54 از 55 از 5
loadingLoading...

این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید:


مطالب مرتبط با این موضوع
آموزش مانیکور, مانیکور فرانسوی

مانیکور فرانسوی / آموزش تصویری مانیکور در منزل

آموزش تصویری انجام مانیکور فرانسوی در منزل  مانیکور فرانسوی French Manicure، یک روش مانیکور (لاک ناخن زدن) است. این ایده ابتدا در پاریس به وجود آمد. مانیکور فرانسوی ممکن است به قرن ۱۸ برگردد و در دهه …



در صورت تمایل به این موضوع نظر دهید

  • لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
  • از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با مطلب و مجله، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
  • لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
  • در غیر این صورت، «تصویر زندگی» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

نام(لازم)

ایمیل(لازم)

در این رابطه بیشتر بخوانید
مطالب قبلی این بخش
  • دیزاین ناخن , طراحی ناخن , ناخن های زیبا, طراحی روی ناخن, مدل های طراحی روی ناخن, جدیدترین مدل های دیزاین ناخن, آرایش ناخن, نقاشی روی ناخن , طراحی ناخن 2015 طراحی روی ناخن جدید، شیک و زیبا

    مدل لاک و طراحی روی ناخن جدید شیک و زیبا در این مطلب تصاویری از مدلهای زیبا و جالب طراحی روی ناخن تقدیم شما عزیزان میشه . مدل های جدید و زیبای نقاشی روی ناخن …

    • دلایل شکنندگی ناخن ها دلایل عمده شکنندگی ناخن

      دلایل اصلی شکنندگی ناخن ها   ناخن ها در زیبایی دست ها نقش مهمی ایفا می کنند. یکی از مشکلاتی که برای اکثر افراد اتفاق می افتد شکنندگی ناخن هاست. در این مقاله ۸ دلیل …

      • طراحی ناخن مدل ارتشی آموزش طراحی ناخن مدل ارتشی

          آموزش طراحی ناخن مدل ارتشی   ابتدا زمینه ناخن را رنگ خاکی یا کرم رنگ میزنیم حالا با کمک ابزار طراحی ناخن داتینگ و لاک رنگ لجنی شکل های نامنظم  را روی ناخن پیاده …

        • manik10 طراحی ناخن | جدیدترین مدل های طراحی ناخن ۲۰۱۷

           جدیدترین مدل های طراحی ناخن ۲ استفاده از رنگ های زیبا و دخترانه در طراحی ناخن   طراحی های زیبا و دخترانه ناخن ۲۰۱۷  مدل طراحی های جدید و دخترانه ناخن ۲۰۱۷ عکس طراحی های زیبا …

          • طراحی ناخن,طراحی ناخن کریسمس,مدل طراحی ناخن,نقاشی روی ناخن,مانیکور, مانیکور ناخن,مدل آرایش ناخن, آرایش ناخن برای کریسمس 2015, مدل آرایش ناخن برای کریسمس, آرایش ناخن, آرایش ناخن برای کریسمس, مدل آرایش ناخن برای کریسمس 2015 طراحی ناخن ویژه کریسمس ۲۰۱۵ – ۲

            سری دوم مدل آرایش ناخن برای کریسمس ۲۰۱۵ با فرا رسیدن عید کریسمس اکثر هموطنان مسیحی عزیز به فکر تزیین کردن خانه و محل کار خود با درخت های کاج که نماد عید کریسمس است …

            • آموزش دیزاین ناخن,مانیکور,نقاشی روی ناخن,طرح های جدید ناخن,مدل ناخن,دیزاین جدید ناخن,ارایش ناخن,آموزش طراحی ناخن,فرنچ,مدل فرنچ,آموزش دیزاین ناخنjpg آموزش تصویری طراحی ناخن (۲)

                آموزش تصویری مرحله به مرحله طراحی ناخن   در سری اول این مطلب ۱۱ روش مختلف برای طراحی ناخن برایتان انتخاب کرده ایم که کاملا کاربردی و زیبا هستند.   طراحی زیبا و فانتزی …

              • علت شکستن ناخن ها و جلوگیری از آن جلوگیری از شکستن ناخن ها

                دلایل شکستن ناخن ها و جلوگیری از آن   ناخن ها یکی از عناصری هستند که در زیبایی و جذابیت خانم ها نقش بسیار مهمی ایفا میکنند اما یکی از مشکلاتی که برای اکثر خانم …

                • روش انجام مانیکور فواید مانیکور و روش انجام آن

                    مراحل مانیکور ، فواید و معایب آن   به عمل برداشتن گوشت اضافه دور ناخن دست مانیکور می گویند. مانیکور به زبان ساده همان نظافت است. با مانیکور به رشد، زیبایی و بزرگی صدف …

                  • کاشت ناخن انواع روش کاشت ناخن + مزایا و معایب کاشت ناخن

                     آشنایی با مزایا و معایب روش های کاشت ناخن کاشت ناخن در کشور ما رواج زیادی پیدا کرده است. کسانی که به این کار مبادرت می ورزند هرکدام دلایلی برای انجام این عمل دارند. نداشتن ناخن و …

                    • ناخن زیبا اصول اولیه مراقبت از ناخن ها

                      چگونه ناخن های زیبایی داشته باشیم؟ برای داشتن ناخن‌های زیبا و دست‌هایی مرتب باید مراقبت از آنها را بلد باشید. برای رسیدن به این هدف لازم نیست هر روز وقت و هزینه خود را در …

                      • ناخن های زیبا و طبیعی ناخن های زیبا و طبیعی

                        ناخن‌هایی سالم‌, ناخن‌های زیبا, ناخن‌های زیبا و طبیعی‌, عیب و نقص ناخن‌ها, آب‌رسانی به ناخن‌ها, سلامت ناخن‌ها, ناخن‌های سالم, ناخن های طبیعی, سلامت ناخن ها ۵ راهکار برای داشتن ناخن های زیبا و سالم‌   …

                        • مدل طراحی ناخن - دیزاین ناخن مدل طراحی ناخن به سبک گل های بهاری

                            ۱۷ مدل طراحی ناخن با الهام از گل های زیبای بهاری   در این پست تصاویر بی نظیری از مدل طراحی ناخن با الهام از گل های زیبای بهاری را مشاهده می کنید. استفاده …

                          • لاک ناخن اصول انتخاب لاک ناخن خوب

                            چگونه لاک ناخن خوب انتخاب کنیم ؟ لاک ناخن حاوی بسیاری عوامل شیمیایی خطرناک برای سلامتی هستند. این مواد ممکن است باعث آسم، مشکلات پوستی وحتی سرطان سینه شوند. لاک یکی از دوست داشتنی ترین لوازم …

                            • مانیکور,نقاشی روی ناخن,طرح های جدید ناخن,مدل ناخن,دیزاین جدید ناخن,ارایش ناخن,آموزش طراحی ناخن,فرنچ,مدل فرنچ,آموزش دیزاین ناخن آموزش تصویری طراحی ناخن (۱)

                              آموزش تصویری مرحله به مرحله طراحی ناخن   در سری اول این مطلب ۱۱ روش مختلف برای طراحی ناخن برایتان انتخاب کرده ایم که کاملا کاربردی و زیبا هستند.   آموزش رسم طراح زیبای رعد …

بالا