جمعه , ۱۹ آذر , ۱۳۹۵
بیشتر ببینید

Fruit-and-vegetables1

علاقمند کردن کودکان به میوه ها و سبزیجات کار سختی نیست!

بدون شک همه ما از فواید گنجاندن میوه ها و سبزیجات در رژیم غذایی کودکانمان آگاه هستیم. شکی نیست که خوردن انواع میوه تاثیر بسزایی در سلامت و تندرستی دارد. به همین دلیل همان قدر که خوردن میوه برای بزرگسالان لازم و ضروری است، در کودکان هم اهمیت دارد.

اما در این میان، بسیاری از والدین شکایت می کنند که فرزندان آن ها به دیگر تنقلات بیشتر علاقه نشان می دهند تا میوه و به ویژه سبزیجات. علاقه مند کردن کودکان به میوه ها و سبزیجات کار سختی نیست و شما به عنوان والدین آن ها نقش به سزایی ایفا می کنید.

 

کودکان را در با خود به بازارهای میوه و تره بار ببرید!

تحقیقات اخیر نشان می دهد کودکانی که بیشتر میوه و سیزیجات را می بینند، نسبت به کودکان دیگر تمایل بیشتری به مصرف آن ها دارند. از این رو توصیه می شود اگر برای خرید میوه و سبزیجات به بازارهای میوه و تره بار می روید، حتما کودکان را با خود همراه کنید. و سعی کنید در این بازارها گردشی داشته باشید و با سعه صدر محصولی را که می خواهید خریداری کنید، انتخاب کنید و از کودک خود نیز در مورد میوه یا سبزیجاتی که دوست دارد، نظر خواهی کنید.

اگر در مکانی زندگی می کنید که باغ ها یا مزارع در نزدیکی شما است، فرصت مناسبی دارید تا کودکان خود را در فصل میوه و سبزیجات به آنجا ببرید. این امر خود علاقه کودکان را به خوردن میوه ها و سبزیجات بیشتر می کند.

 

خوشحالی خود را از خرید میوه و سبزیجات ابراز کنید!

معمولا افراد وقتی لباس یا وسیله نو می خرند، شور و اشتیاق زیادی دارند و این شور و اشتیاق را با خانواده خود به اشتراک می گذارند. اما این مساله در مورد خرید میوه و سبزیجات اتفاق نمی افتد و والدین این خریدها را خریدهای روزانه و معمولی می دانند.

اگر شما والدینی هستید که اگر بستنی خریده اید، کودک خود را صدا می کنید و می گویید «بیا ببین برات چی خریدم» بهتر است بدانید که باید اینکار را برای خرید میوه ها و سبزیجات نیز انجام دهید.

وقتی میوه ای را از سبد خرید خارج می کنید، با خوشحالی آن را به کودک خود نشان دهید و بگویید چه میوه خوشرنگی برای تو خردیم و حتی این کار را در مورد سبزیحات مثل هویج یا گوجه فرنگی می توانید انجام دهید.

 

به جای تنقلات مضر، میوه وسبزیجات جایگزین کنید!

اگر کودک شما به مهد کودک می رود و برای او باید غذا آماده کنید، به جای گذاشتن تنقلات مضر مانند چیپس و پفک، میوه هایی را که از قبل شسته و خرد کرده اید، بگذارید حتی می توانید از هویج یا کرفس هم استفاده کنید.

اگر به پارک یا پیک نیک می روید می توانید از این روش استفاده کنید. سعی کنید در لحظه های خوش و شادی به کودک خود میوه و سبزی بدهید نه در زمان بیماری، زیرا اگر میوه ای را تنها در زمان بیماری به کودک خود بدهید، خاطره بد آن برای همیشه حتی تا بزرگسالی اش او را رها نمی کند. از اینرو ناخودآگاه آن میوه را دوست ندارد و به صورت یک دارو می بیند. همانطور که بسیاری از ما تنها زمانی سراغ لیمو شیرین می رویم که سرماخوردگی کلافه مان کرده است.

 

نی نی سایت



این مطلب مفید بود ؟
1 از 52 از 53 از 54 از 55 از 5
loadingLoading...

این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید:




در صورت تمایل به این موضوع نظر دهید

  • لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
  • از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با مطلب و مجله، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
  • لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
  • در غیر این صورت، «تصویر زندگی» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

نام(لازم)

ایمیل(لازم)

در این رابطه بیشتر بخوانید
مطالب قبلی این بخش
  • .jpg ۱۰ صبحانه مقوی و متنوع برای کودکان

      برخلاف وعده شام که با نخوردنش اتفاق خاصی برای‌تان نمی‌افتد؛ با کنار گذاشتن صبحانه بدن‌تان تا آخر شب انرژی کافی برای انجام کارها را نخواهد داشت.تصور می‌کنید میز صبحانه‌تان تکراری شده یا فرزندان‌تان مثل …

    • آموزش ساخت دسته گل کاغذی آموزش ساخت دسته گل کاغذی

      آموزش تصویری ساخت دسته گل کاغذی   آموزش ساخت دسته گل – آموزش گلسازی – آموزش ساخت گل کاغذی – درست کردن گل با کاغذهای رنگی – ساخت شاخه گل کاغذی   در این مطلب …

      • 77 مراقبت از نوزاد در هفته اول

        مراقبت از نوزاد در هفته اول   درست است که نوزادتان در هفته اول هر روز ۱۸-۱۷ ساعت می‌خوابد اما برای شمایی که اولین‌بار حس مادری را تجربه می‌کنید حتی ساعات خواب فرزندتان هم می‌تواند …

        • ساخت طاقچه با لوله مقوایی, آموزش ساخت ,ساخت طاقچه ,طاقچه مقوایی,لوله مقوایی آموزش ساخت طاقچه های مقوایی

          آموزش تصویری ساخت طاقچه مقوایی درست کردن کاردستی که در این مطلب آموزش می دهم، آسان است و زمان کمی برای درست کردن آن لازم دارید. همچنین وسیله ای کاربردی است که با هزینه کم …

          • دکوپاژ سینی کهنه , بازیافت سینی قدیمی دکوپاژ سینی کهنه \ نو کردن سینی های قدیمی

            آموزش تصویری بازیافت و دکوپاژ سینی کهنه  بازسازی سینی های کهنه و قدیمی یک هنر جذاب و کاربردیه که طی چند آموزش اون رو یاد می گیرین و ان شاءالله انجام می دین. در آموزش دکوپاژ …

            • استفاده از شلوار جین قدیمی - دوخت کیف پارچه ای - مدل کیف جین ایده دوخت کیف از شلوارهای جین قدیمی

              نمونه کیف های دوخته شده از شلوارهای جین قدیمی شلوارهای جین قدیمی رو با کمی دستکاری به کیف های جادار و زیبائی تبدیل کنین. مثلا” همین کیف که یک لباس بیلرسوت جین بوده و فقط …

              • نکات طلایی نظافت منزل در خانه تکانی عید نکات طلایی نظافت منزل در خانه تکانی عید

                نظافت منزل و پاک کردن لکه ها با این ترفندها   در این مطلب به ترفندها و نکات مهمی در نظافت منزل و تمیز کردن لکه های نقاط مختلف اشاره شده که امیدواریم در خانه تکانی …

                • مزایا و معایب تک فرزندی آیا تک فرزندی خوب است؟

                  مزایا و معایب تک فرزندی ! یک‌سوم جمعیت کشور را تک‌فرزندها تشکیل می‌دهند؛ بچه‌هایی که همبازی‌شان مادر و مادربزرگ است، نه خواهر و برادر. برخی می‌گویند دلیلی برای نگرانی در این مورد وجود ندارد و …

                  • دوخت جا دستمال کاغذی نمدی ,دوخت جعبه دستمال آموزش دوخت جا دستمال کاغذی نمدی | دوخت جعبه دستمال کاغذی

                    آموزش تصویری و گام به گام دوخت جا دستمال کاغذی نمدی امروز در بخش هنرهای دستی مجله تصویر زندگی روش دوخت جا دستمال کاغذی زیبایی را انتخاب کردیم که امیدواریم مورد توجه شما قرار بگیره. …

                    • آموزش دوخت پانچو فوتر , پانچو پاییزی, پانچو نمدی آموزش دوخت پانچو پاییزی نمدی | پانچو فوتر بدون درز شیک

                      آموزش دوخت پانچو پاییزی با پارچه فوتر در این مطلب آموزش دوخت پانچو پاییزی شیک و زیبایی تقدیمتون میشه که حتی اگر خیاطی بلد نباشین می تونین اون رو درست کنین. بسیار راحته و تن …

                      • decor (14) دکوراسیون داخلی خانه های مدرن

                        ایده هایی جذاب و زیبا از دکوراسیون داخلی خانه های مدرن دکوراسیون های داخلی شیک و زیبای ۲۰۱۴دکوراسیون های داخلی شیک و زیبای ۲۰۱۴ دکوراسیون های داخلی شیک و زیبای ۲۰۱۴ دکوراسیون های داخلی شیک …

                        • بافت انگشتی - بافت بدون میل - بافت شال گردن با دست بافت شال گردن با دست بدون نیاز به میل و قلاب

                          بافت شال گردن با دست بدون نیاز به میل و قلاب (بافت انگشتی)   در این مطلب می آموزید که همیشه برای بافت شال گردن نیاز به میل و قلاب نیست و با دست نیز …

                          • خمیر فرانز , تزیین ظرف ,فیلم طرز تهیه خمیر فرانز / تزیین ظرف + فیلم

                            فیلم روش تهیه خمیر فرانز + یک نمونه تزیین ظرف  خمیر فرانز خمیری قابل شستشو هست که برای تزیین ظروف کاربرد داره. این خمیر به صورت بی رنگ روی ظروف کار میشه و بعد از اتمام …

                            • آموزش ساخت گردنبند زیبا به شکل لانه پرنده,آموزش ساخت زیورآلات ,روش ساخت گردنبند آموزش ساخت گردنبند لانه پرنده

                              آموزش ساخت گردنبند زیبا به شکل لانه پرنده   این گردنبند کوچک به سادگی ساخته می شود و ظاهر متفاوت و دوست داشتنی آن روی یک پیرهن ساده می درخشد. وسایل لازم سه عدد مروارید …

بالا