پنج شنبه , ۱۸ آذر , ۱۳۹۵
بیشتر ببینید

sleeping-with-baby-001

روش های ساده برای خواباندن نوزاد

رعایت این نکات به شکل باور نکردنی به خوابیدن نوزاد کمک می کند

ارتباط چشمی برقرار نکنید

به هیج وجه قبل از خواب نوزاد را هیجان زده نکنید. ارتباط چشمی طولانی و معنادار شما با نوزاد محرک ترین عامل برای نوزاد است. حواستان را جمع کنید و وقتی می خواهید کودک را بخوابانید یا وقتی بیدار شده است، او را آرام کنید با او ارتباط چشمی برقرار نکنید.

نوزاد را حمام کنید

آب گرم و بعد از آن نوازش آرام و عاشقانه با حوله حمام به آرام شدن نوزاد کمک می کند.

اسباب بازی های آب پاش را از داخل وان جمع کنید و با آرامش و دور از هیاهو و بازی نوزاد را حمام کنید تا تجربه ای آرام بخش باشد.

کنار نوزاد بخوابید

چه موافق و چه مخالف خواباندن نوزاد کنار خودتان باشید اما تحقیقات نشان داده است کودکانی که کنار والدین می خوابند در بزرگسالی عزت نفس بالاتر و اضطراب کمتری خواهند داشت. برای امنیت کودک از تختخواب هایی استفاده کنید که کنار تخت شما قرار می گیرند. (خواباندن کودک روی تخت خودتان توصیه نمی شود.)

نوزاد را سیر کنید

اگر کودک شما از آن دسته کودکانی است که نیمه شب گرسنه از خواب بیدار می شود، تغذیه قبل از خواب می تواند مفید باشد. بهتر است قبل از اینکه بخوابید، سراغ کودک بروید و در حالی که خواب است به او غذا بدهید و صبر نکنید تا خودش گرسنه از خواب بیدار شود. این وعده اضافی شکم کودک را به اندازه کافی پر می کند و به او کمک می کند بهتر بخوابد.

تخت کودک را خلوت کنید

فضای خواب کودک را از هر چیزی خالی کنید. ملحفه و بالشتک اضافی یا عروسک های پارچه ای می توانند خطرناک باشند و احتمال خفگی یا تنگی نفس کودک را افزایش دهند. فقط یک ملحفه روی تشک بکشید و اگر نگران گرم ماندن نوزاد هستید بهتر است به جای استفاده از روانداز از کیسه خواب مخصوص نوزاد استفاده کنید.

article-0-0D89C73900000578-852_634x487

فضا را خوشبو کنید

بعضی بینی های کوچک با بوی مطبوع یک یا دو قطره خوشبو کننده یا روغن طبیعی روی دستمال کنار تخت خوابشان زودتر به خواب می روند. بعضی از خوشبو کننده ها و روغن های طبیعی به عنوان آرام کننده و ضد اضطراب شناخته شده اند. البته استفاده از خوشبو کننده ها تا قبل از ۶ ماهگی نوزاد توصیه نمی شود.برای نوزادان کمتر از ۶ ماه یا نوزادانی که پوست و شامه حساسی دارند از خوشبو کننده استفاده نکنید و حتی برای شستشوی ملحفه های تخت از شوینده های بی بو استفاده کنید.

رفلاکس معده (ترش کردن)

رفلاکس معده نوزادان یک بیماری شایع است که دلیل پزشکی آن هنوز مشخص نشده است و یکی از عوامل مشکلات خواب در نوزادن است. این بیماری به علت بدکاری ماهیچه ای است که مری را به شکم متصل می کند و باعث ترشح اسیدی می شود که وارد مری شده و احساس درد را در نوزاد به وجود می آورد. از نشانه های این بیماری می توان به تف زیاد، گریه با صدای بلند، خس خس کردن، عق زدن و مشکلات تغذیه ای است. اگر نوزادتان این علائم را نشان می دهد، برای کسب اطمینان به پزشک او مراجعه کنید.

دستتان را روی بدن کودک بگذارید

وقتی نوزاد را برای خواب به تختخوابش منتقل می کنید، سعی کنید دستتان را با مهربانی روی شکم، بازوها و سر کودک بگذارید تا او را آرام کنید.

بعضی اوقات فقط حضور شما کنار کودک کافی است تا حس امنیت به نوزاد منتقل شود و راحت تر بخوابد.

زمان مناسب را انتخاب کنید

خواباندن نوزادی که بیش از حد خسته شده است تقریبا غیر ممکن است. مقرر کردن زمان خواب معین بسیار مهم است و بسیاری از متخصصین عقیده دارند بین ساعت ۶:۳۰ تا ۷:۰۰ بعدازظهر بهترین زمان برای خواباندن کودکان زیر یکسال است. خوشبختانه زود خواباندن کودک به زود بیدار شدن کودک در صبح منجر نخواهید شد و بالعکس خواب مناسب شبانه باعث می شود کودک صبح ها دیرتر از خواب بیدار شود.

لباس خواب مناسب

بعضی اوقات نوزادان به پارچه هایی که از الیاف مصنوعی ساخته شده اند، حساسیت دارند که می تواند مانع خوابیدن نوزاد شود. از لباس هایی استفاده کنید که از الیاف طبیعی مانند کتان تهیه شده اند تا از اذیت شدن کودک جلوگیری کنید.

 

654_1newborn_sleeping_portraits_lifestyle_denver

دمای محیط را پایین نگه دارید

حتما خودتان هم می دانید که در دمای مناسب بهتر می خوابید! نوزاد هم مانند شماست. بنا بر توصیه انجمن پزشکان کودک امریکا دمای اتاق نوزاد را بین ۱۸٫۳۳ تا ۲۱٫۱۱درجه سانتیگراد نگه دارید تا از سندرم مرگ ناگهانی نوزاد جلوگیری کنید.

اتاق را تاریک کنید

برای اینکه به نوزاد کمک تا متوجه فرارسیدن زمان خواب شود، اتاق او را تاریک کنید. از چراغ خواب استفاده نکنید و از پرده های تیره تا بتوانید تاریکی شب را در طول روز بازسازی کنید. وقتی زمان بیدار شدن کودک است، چه در صبح و چه در بعداز ظهر، پرده ها را باز کنید و به نور اجازه ورود بدهید تا نوزاد متوجه تفاوت بشود.

نوزاد را ماساژ دهید

نوزادان و کودکان نوپا که پیش از خواب ۱۵ دقیقه ماساژ داده می شوند، سریع تر از کودکانی که فقط برایشان قصه گفته شده است، به خواب می روند. پس روغن مناسب ماساژ کودک تهیه کنید و با ملایمت و فشار کم او را ماساژ دهید.

خواب نیمروزی

علاوه بر تمام فواید خواب نیمروزی که به شما فرصت کارهایی مانند دوش گرفتن، چک کردن ایمیل یا انجام تماس های تلفنی را می دهد، خواب نیمروزی برای رشد ذهنی و جسمی کودک بسیار اهمیت دارد.

به خاطر این باور غلط که اگر کودک در روز نخوابد، شب ها بیشتر می خوابد، خواب نیمروز را حذف نکنید چون دقیقا برعکس است.

از پوشک مخصوص شب استفاده کنید

پوشک خیس هم می تواند از عواملی باشد که مانع خوابیدن نوزاد شود. بهتر است در طول شب از پوشک هایی که قدرت جذب بسیار بالا دارند استفاده کنید تا اگر نوزاد با پوشک خیس خوابش برد، مجبور نباشید او را بیدار کنید ( در صورت دفع حتما پوشک را تعویض کنید). در این صورت برای محافظت از پوست حتما از کرم های مخصوص پوشک استفاده کنید

baby

به نوزاد پستانک بدهید

دادن پستانک در زمان خواب به کودک کمک می کند تا آرام شود و به خواب برود. مطالعات نشان داده اند که استفاده از پستانک ممکن است از بروز سندرم مرگ ناگهانی نوزاد جلوگیری کند. وقتی نوزاد به خواب رفت، پستانک را از دهانش خارج کنید تا به خاطر افتادن پستانک از دهانش بیدار نشود. حتما از پستانک های بسیار نرم استفاده کنید تا اگر روی آن غلت زد، اذیت نشود.

از راهکارهای مخصوص استفاده کنید

هیچوقت معلوم نیست چه چیزی نوزاد را در نیمه های شب آرام خواهد کرد. همه ما درباره تکان دادن کودک در تمام شب شنیده ایم یا نشستن در ماشین و گردش آرام شبانه شنیده ایم. هیچکس نمی تواند قضاوت کند که کدام شیوه برای نوزاد شما کارآمد خواهد بود. بهتر است شیوه های امنی که برای نوزاد شما مناسب هستند را پیدا و از آنها استفاده کنید.

یک برنامه خواب منظم داشته باشید

هیچ شکی در این که یک برنامه منظم خواب می تواند به کودک بفهماند که زمان خواب فرا رسیده است، وجود ندارد. یک برنامه آرامش بخش تنظیم کنید و به آن عمل کنید. استمرار در اجرای برنامه خواب، کلید موفقیت شماست.

نوزاد را قنداق کنید

از هر تازه پدر و مادری که سوال کنید به شما در مورد اهمیت یادگیری مهارت مهم قنداق کردن کودک خواهند گفت.

از آنجا که نوزاد در رحم مادر شرایطی شبیه قنداق شدن را دارد، این کار به نوزاد کمک می کند بهتر بخوابد.

قصه بگویید

مهم نیست برای نوزاد چه قصه ای تعریف می کنید چون او متوجه چیزی که می گویید نمی شود اما گفتن قصه پیش از خواب با صدای آرامش بخش، نوزاد را آرام می کند و عادت قصه گفتن و قصه شنیدن در تمام دوران کودکی حفظ می شود.

sleeping-baby-420x0

حالت های نوزاد را بشناسید

به جای آنکه منتظر بمانید تا بحران اصلی فرا برسد، به دنبال شناخت نشانه های خستگی نوزاد باشید. ممکن است نوزاد چشمهایش را بمالد، گریه کند یا خمیازه بکشد.

بعضی از نوزادان ممکن است کاملا برعکس باشند و در زمان خستگی پرانرژی تر شوند که این حالت باعث گمراهی والدین می شود. به نشانه های مخصوص کودک خود دقت و آن ها را شناسایی کنید تا خواباندن کودک راحت تر باشد.

با نوزاد حرف بزنید

وقتی نوزاد متولد می شود، صدای شما برایش آشناست و به همین علت تاثیر مثبتی روی کودک دارد. حرف زدن آرام و یا لالایی خواندن پیش از خواب به کودک کمک می کند تا با اطمینان از حضور مادر با احساس امنیت به خواب برود.

صدای متناوب ایجاد کنید

در رحم مادر، جنین به شنیدن صداهای متناوب مانند صدای نفس یا تپش قلب و یا حتی صدای شکم شما عادت دارد و به همین دلیل ممکن است سکوت برایش اسرارآمیز باشد. بعضی از نوزادن با شنیدن صدای دستگاه تهویه و به طور کلی لوازمی که صدای متناوب تولید می کنند، بهتر به خواب می روند.

کودک را نوازش کنید

پیش از خواب کودک را غرق در بوسه و آغوش کنید. با انجام این کار کودک احساس عشق و امنیت بیشتری از جانب شما خواهد داشت و این حس باعث می شود که عمیق تر و طولانی تر بخوابد.

لالایی بخوانید

مهم نیست چه شعر یا ترانه ای را برای خواندن انتخاب می کند چون آواز خواندن به طور کلی یک روش بسیار عالی برای آرام کردم کودک خواب آلود است و با توجه به اینکه تحقیقات نشان داده اند که آواز خواندن به کاهش استرس کمک می کند، این کار به شما هم احساس آرامش خواهد داد.

 

نی نی سایت



این مطلب مفید بود ؟
1 از 52 از 53 از 54 از 55 از 5
loadingLoading...

این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید:




در صورت تمایل به این موضوع نظر دهید

  • لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
  • از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با مطلب و مجله، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
  • لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
  • در غیر این صورت، «تصویر زندگی» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

نام(لازم)

ایمیل(لازم)

در این رابطه بیشتر بخوانید
مطالب قبلی این بخش
  • آموزش ساخت جامدادی ساده و زیبا آموزش ساخت جامدادی چرم ساده و زیبا

    آموزش ساخت جامدادی چرم ساده و زیبا   به اول مهر و فصل بازگشایی مدارس نزدیک می شیم، اگه تا حالا جامدادی برای فرزندتون نخریدین، نگران نباشین، ما به شما روش دوخت جامدادی چرم زیبا …

    • آموزش ساخت روکش صندلی ,آموزش ساخت رومبـلی, روکش کردن صندلی آموزش ساخت رومبلی برای صندلی های چوبی

      برای صندلی های قدیمی رومبلی درست کنید اگر صندلی های قدیمی در منزل دارید که نشیمنگاه آن ها چوبی است، می توانید برای آن ها رومبـلی درست کنید تا هم ظاهر جدیدی به آن ها …

      • عروسک بافتنی نمونه هایی از عروسک بافتنی

          درتصاویر زیر نمونه های زیبا و خلاقانه عروسک های بافته شده با کاموا را مشاهده می فرمائید. از این تصاویر ایده بگیرید و برای کوچولوهای دوست داشتنی تون عروسک ببافید.    عروسک بافتنی-عروسک دستبافت-عروسک …

        • cc5159e015de55dafea1b6207856d2dc نشانه‌ها و علائم دندان درآوردن کودک

          علایم و نشانه های دندان درآوردن کودک نوزادان و کودکان با علائم متفاوتی دندان درمی‌آورند. میزان درد دندان درآوردن نیز در آنها متفاوت است. علائم و نشانه‌های دندان درآوردن نوزادان و کودکان با علائم متفاوتی …

          • ساخت حباب لامپ تزیینی, حباب لامپ مقوایی ساخت حباب لامپ تزیینی مقوایی + فیلم

            آموزش ساخت حباب لامپ تزیینی مقوایی یا پلاستیکی + فیلم  حباب لامپ تزیینی روشی کم هزینه و مناسب برای تزیین لامپ های ساده منزله. با ما همراه باشید تا روش درست کردن این حباب لامپ …

            • نما گلدوزی , تزیین کیف چرم آموزش نما گلدوزی روی کیف چرم | ایجاد طرح گلدوزی روی چرم

                آموزش نما گلدوزی برای تزیین سطوح مختلف  آموزش نما گلدوزی که در ادامه خواهید دید برای تزیین کیف دستی انتخاب شده ولی شما می تونین این تکنیک را برای سطوح مختلف بکار ببرین. در …

              • آموزش بافت برگ قلاب بافی,قلاب بافی ایرلندی, بافت موتیف برگ آموزش بافت برگ قلاب بافی + فیلم | آموزش قلاب بافی ایرلندی | آموزش بافت موتیف برگ

                آموزش بافت برگ قلاب بافی ایرلندی + فیلم آموزش بافتنی امروز را اختصاص دادیم به آموزش بافت برگ قلاب بافی تور که برای بافت لباس های قلاب بافی ایرلندی و سایر تزیینات می تونین استفاده …

                • ساخت شکوفه با روبان , روبان دوزی آموزش ساخت شکوفه روبانی / آموزش روبان دوزی

                    آموزش تصویری دوخت شکوفه روبانی برای کاربردهای مختلف این شکوفه روبانی زیبا را برای تزیین گل سر ، شانه سر، تل مو ، تزیین هدایا ، تزیین کوسن و … می تونین استفاده کنین. حتی به عنوان …

                  • ساخت گلدان , تزیین گلدان ایده هایی برای ساخت گلدان خانگی

                    پیشنهادهای برای تزیین و ساخت گلدان خانگی خلاقانه و زیبا  اگر مایل به ساخت گلدان های زیبا و جدید با وسایل بلااستفاده و به ظاهر غیرممکن هستید با ما همراه باشید تا بیش از ۲۰ ایده …

                    • آموزش قلاب بافی - مربع بافی - بافت توری آموزش قلاب بافی : تور بافی ، مربع بافی

                      آموزش قلاب بافی : تور بافی ، مربع بافی ، بافت موجی   تور بافی در قلاب بافی سه نوع است : تور بافی مسطح ردیفی ساده (بافت موجی) ، توربافی مسطح دایره ای ، …

                      • بوی بد یخچال روش های ازبین بردن بوی بد یخچال

                              در یخچال را باز می کند و پارچ آب را بر می دارد. لیوان را پر از آب می کند، اما به محض نوشیدن اولین جرعه، از نوشیدن ادامه آب منصرف می …

                        • مدل های جدید و زیبای پرده برای آشپزخانه جدیدترین مدل های پرده آشپزخانه

                          جدیدترین مدل های پرده آشپزخانه   در اینجا براتون تصاویری از مدل های جدید و شیک پرده آشپزخانه آماده کردیم . مجموعه تصویری از مدل های شیک و زیبای پرده آشپزخانه ۲۰۱۵ جدیدترین و زیباترین …

                          • تزیین تخم مرغ با منجق - مدل تزیین تخم مرغ هفت سین - نقاشی روی تخم مرغ - مدل رنگ آمیزی تخم مرغ - ایده هایی برای تزیین تخم مرغ هفت سین - تزیینات هفت سین سال 94 نمونهﻫﺎی تزیین تخم مرغ هفت سین

                              عکس های مدل تزیین تخم مرغ هفت سین نوروز   روزهای پایانی زمستونه و صدای قدم های بهار زیبا شنیده میشه . این روزا همه به فکر خونه تکونی و تهیه لوازم و تزیینات …

                            • تزیینات و چیدمان کریسمس,تزیینات کریسمس چیدمان و تزئینات کریسمس برای سال ۲۰۱۵

                              نمونه هایی از زیباترین چیدمان و تزئینات کریسمس برای سال ۲۰۱۵ چیدمان و تزئینات کریسمس چیدمان و تزئینات کریسمس چیدمان و تزئینات کریسمس تزیینات و چیدمان کریسمس تزیینات و چیدمان کریسمس تزیینات و چیدمان کریسمس …

بالا