شنبه , ۲۰ آذر , ۱۳۹۵

چگونه پوست زیبا و شادابی داشته باشیم

چگونه پوست زیبا و شادابی داشته باشیم

با کنار گذاشتن چند عادت روزمره و کم اهمیت می توان چهرهء خود را زیبا تر و شاداب تر کرد.


خوایبدن در برخی موقعیت ها به مرور زمان موجب ایجاد خطوطی در پوست صورت شما می شوند.
این چروک ها در لایه های سطحی پوست ایجاد شده اما به راحتی محو نمی شوند.
به پهلو خوابیدن باعث ایجاد چین و چروک بر روی گونه ها و چانه  و خوابیدن بر روی شکم (دمر) بر روی پوست پیشانی شیارهای ایجاد می کند.
برای پیشگیری از ایجاد چین و چروک پوست در هنگام شب، سعی کنید به پشت بخوابید (طاق باز).


ماهی بخورید
ماهی های آب سرد مانند سالمون منبع عالی پروتئین یعنی یکی از اجزای اصلی سازنده پوست هستند.
ماهی به ویژه ماهی های چرب و روغنی سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳ هستند که به عقیده متخصصان این اسیدهای چرب در تغذیه بافت پوست و حفظ شادابی، انعطاف پذیری و جوانی پوست و همچنین کمک به کاهش چین و چروک های پوستی نقش حیاتی ایفا می کنند.


از عینک مطالعه استفاده کنید
کار و حرکت زیاد عضلات صورت موجب ایجاد شیار و در نهایت چروک در بافت پوست می شوند.
توصیه می شود در صورت نیاز حتما در هنگام مطالعه از عینک مخصوص استفاده کنید.
عینک آفتابی را هرگز فراموش نکنید، زیرا پوست اطراف چشم را در برابر صدمات نور خورشید محافظت کرده و از جمع شدن عضلات صورت شما جلوگیری می نماید.


از اسیدهای آلفا هیدروکسی (AHAs) استفاده کنید
این اسیدهای طبیعی سلول های مرده پوست را جدا کرده و منافذ، خطوط و چروک های سطحی پوست را به ویژه در اطراف چشم ها کاهش می دهند.
انواع قوی تر این اسیدها تولید کلاژن را تقویت می نمایند.
استفاده از اسیدهای آلفا هیدروکسی پوست را نسبت به آفتاب حساس تر می کند، بنابراین استفاده از کرم ضد آفتاب و عینک آفتابی را فراموش نکنید.


پوست خود را بیش از حد نشویید
آب معمولی (آب شیر) رطوبت پوست و چربی طبیعی این بافت را که از ایجاد چین و چروک پیشگیری می کند، ازبین می برد.
در حقیقت با افراط در شستن پوست صورت، مواد محافظتی پوست را نیز می شویید.
برای تمیز کردن پوست از صابون های ویژه حاوی مرطوب کننده، ژل و یا کرم های تمیز کننده پوست صورت استفاده کنید.


از ویتامین C غافل نشوید
برخی مطالعات نشان می دهند که کرم های حاوی ویتامین C تولید کلاژن را افزایش داده، از پوست در برابر صدمات ناشی از اشعه ماوراء بنفش (UVA و UVB) محافظت نموده و به کاهش نقاط تیره رنگ، قرمزی و التهاب پوست کمک می کنند.
یکی از اشکال ویتامین C به نام ال- آسکوربیک اسید بهترین ترکیب برای کاهش چین و چروک های پوستی است.


فرمی از ویتامین C موسوم به آسکوربیل پالمیتات نیز برای این منظور مناسب است.


سویا برای مراقبت از پوست
سویا زیبایی ظاهری پوست را بهبود بخشیده و از آن محافظت می نماید.
تحقیقات نشان می دهند که استفاده از سویا به صورت موضعی و یا به عنوان مکمل خوراکی، موجب محافظت پوست و حتی ترمیم آن در برابر آسیب های ناشی از نور خورشید می شود.
همچنین مشخص شده است که سویا در بهبود ساختار و استحکام پوست نیز نقش دارد.


به جای قهوه، کاکائو بخورید
یک نوشیدنی ضد چروک پوست را به شما معرفی می کنیم. محققان معتقدند که کاکائو با دارا بودن مقادیر بسیار بالایی از ۲ آنتی اکسیدان مهم (اپی کاتچین و کاتچین) از پوست در برابر صدمات آفتاب محافظت نموده، جریان خون در بافت پوست را بهبود بخشیده، به آب رسانی پوست کمک کرده و موجب نرمی پوست می شود.


اصول اولیه مراقبت از پوست را رعایت کنید
برای حفظ شادابی و جوانی پوست، اصول و پایه مراقبت از این بافت را فراموش نکنید.
این موارد عبارتند از:
۱- از قرار گرفتن در تماس مستقیم با نور خورشید خودداری کنید.


۲- از کرم ضد آفتاب و عینک آفتابی استفاده نمایید.


۳- لباس هایی بپوشید که از نور خورشید در امان باشید.


۴- سیگار نکشید.


۵- از محصولات مرطوب کننده استفاده کنید.

چگونه پوست زیبا و شادابی داشته باشیم



این مطلب مفید بود ؟
1 از 52 از 53 از 54 از 55 از 5
loadingLoading...

این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید:




در صورت تمایل به این موضوع نظر دهید

  • لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
  • از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با مطلب و مجله، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
  • لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
  • در غیر این صورت، «تصویر زندگی» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

نام(لازم)

ایمیل(لازم)

در این رابطه بیشتر بخوانید
مطالب قبلی این بخش
  • مدل موی عروس شینیون موی عروس شینیون عروس چند ترفند زیبایی در هنر آرایشگری

    با این چند ترفند زیبایی تان را چندین برابر کنید پیچ و خم هنر آرایشگری در گفت‌وگو با آرایشگران ماهر   سلامت و زیبایی شما اهمیت دارد اما چقدر به این مسئله توجه می‌کنید. هیچ …

    • درمان طبیعی درمان طبیعی ۷ مشکل زیبایی

          راه حل های طبیعی در بسیاری از مشکلات زیبایی کارگر هستند، راه‌هایی بسیار آسان برای حل بزرگترین مشکلات پوست و مو . حتما آنها را امتحان کنید ! با یک جوش سرسفید روی …

      • در سال نو زیباتر به نظر برسید, ماسک صورت,پوست صورت,زیباترین آرایش,پوست های خشک,پوست چرب, روشن کننده پوست, ماسک روشن کننده, جذابترین و زیباترین آرایش, مدل مو در سال نو زیباتر به نظر برسید

        در شب سال نو زیباتر به نظر برسید معولا بانوان دوست دارند در شب سال نو و موقعیت های خاص، زیباتر و جذاب تر به نظر برسند. ولی آیا فقط زیبا به نظر رسیدن کافی …

        • چگونه مـژه‌ها را دو برابر کنید؟ آشنایی با روش های کاشت مژه

            چگونه مـژه‌ها را دو برابر کنید؟   تقریبا تمام خانم‌ها دوست دارند مژه‌هایی بلند و حالت‌دار داشته باشند و برای اینکه به اندازه مژه دلخواه خود برسند، راه‌های متفاوتی را می‌توانند امتحان کنند. به …

          • سبز رنگ شدن موها در استخر - تغییر رنگ مو در استخر جلوگیری از سبز رنگ شدن موها در استخر

            با موهای سبز رنگ شده پس شنا در استخر چه کنیم ؟   اگر موهای بلوند و یا روشن شما در استخر سبز رنگ شده است، کلر را سرزنش نکنید. بسیاری از مردم فکر می‌کنند …

            • درمان موخوره, جلوگیری از موخوره درمان موخوره / جلوگیری از ایجاد موخوره

              با این روشها از ایجاد موخره در موهای تان جلوگیری کنید دلایل موخوره, درمان موخوره , عوارض موخره, راههای طبیعی رفع موخوره, روشهای از بین بردن موخوره مو, علت موخوره مو, ازبین بردن خانگی موخوره, …

              • تقویت موی سر با داروهای گیاهی تقویت موی سر با گیاهان دارویی

                    موهای‌تان را به طبیعت بسپارید تقویت موی سر و درمان ریزش مو با داروهای گیاهی   دکتر محمدرضا حاجی‌حیدری، متخصص طب سنتی درباره مهم‌ترین گیاهانی که در رشد و تقویت موی سر موثر …

                • افزایش سرعت رشد مو افزایش سرعت رشد مو با چند راهکار ساده

                  روش های موثر در افزایش سرعت رشد مو افزایش سرعت رشد مو , تقویت مو , رشد مو, راه های افزایش رشد مو, روش افزایش رشد مو سر, داروی رشد مو, تقویت رشد مو, ماساژ …

                  • مضرات روش های زیبایی , کاشت مژه روش های زیبایی که برای سلامتی مضر هستند

                    روش های زیبایی که بیشتر از فایده، ضرر دارند روش های زیبایی چون برنزه کردن با تخت برنزه کننده و روغن های برنزه، کاشت مژه ، اسپری های روشن کننده و هایلایت مو و استفاده …

                    • درمان ریزش مو , توت فرنگی درمان ریزش مو با توت فرنگی ، سالمون و کلم

                      تاثیر توت فرنگی و سالمون و کلم در درمان ریزش مو   موها زینت زنان هستند و هر زنی سعی دارد تا موهای خود را از ریزش و مو خوره محافظت کند مشکلات زیادی را …

                      • پیشگیری از خشکی لب ها جلوگیری از خشکی لب ها

                          پیشگیری از خشکی لب ها   روش های جلوگیری از خشکی لب ها پوست لب با تمام قسمت‌های بدن متفاوت است. نازکی پوست لب‌ها باعث می‌شود رگ‌های خونی زیر آن به خوبی مشهود باشد …

                        • فواید برس زدن, انواع برس, روش برس کشیدن فواید برس زدن مو / انواع برس مو

                          فواید برس زدن مو / انواع برس مو برس زدن موها یک ماساژ ملایم برای پوست سرتان است‎. برس زدن جریان هوا را بهتر به موها می رساند، پوست سر را نرم کرده و آب رسانی و …

                          • ریزش مو حکم کردن مو استحکام مو بهترین روش های کنترل ریزش مو

                            ۴ نکته طلایی برای محکم کردن موها   یکی از نکاتی که شاید خیلی به آن دقت نداشته باشید گرم کردن بیش از اندازه مو است. این مشکل بیشتر در بانوان دیده می شود چرا …

                            • رازهای زیبایی که خانم های جوان باید بدانند رازهای زیبایی که هر خانمی باید بداند

                                رازهای زیبایی که هر خانم جوانی بهتر است بداند   هیچ چیزی ناراحت‌کننده تر از نصیحت شنیدن از افراد سالخورده نیست، ما هم میدانیم، اما حقیقت این است که شنیدن و پذیرفتن برخی از …

بالا