پنج شنبه , ۱۸ آذر , ۱۳۹۵

 

خانه تکانی در دوران بارداری

خانه تکانی و بارداری جور درمی‌آیند؟

 

به ماه آخر سال که می‌رسیم، هم از حال و هوای شهر و مراکز خرید و هم از تلاش افراد به خصوص خانم‌ها برای خانه تکانی حس خوبی در وجودم شعله می‌زند اما امسال این تجربه خوشایند را متفاوت‌تر از همیشه لمس می‌کنم…

من باردارم و همزمان با ورود بهار، یک مهمان کوچک و دوست‌داشتنی هم در خانه‌مان خواهیم داشت. این حس خوشایند و لذت‌بخش را نمی‌شود به هیچ زبانی توصیف کرد اما در کنار این همه خوشی، دغدغه و دلهره‌ای هم دارم؛ درست حدس زدید؛ خانه تکانی و آماده کردن خانه برای ورود همزمان دو نعمت خدایی، بهار و فرشته کوچک عزیزم.

 

در بخش «بارداری و زایمان» امروز با نکته‌هایی درباره خانه تکانی در دوران بارداری آشنا خواهید شد.
 
۱- اولین نکته‌ای که باید درباره خانه تکانی در بارداری رعایت کنید، این است که نباید به خودتان فشار بیاورید. اینکه بنشینید و حرص بخورید چرا هنوز این قسمت را تمیز نکردم یا چرا نمی‌توانم بلند شوم و به سرعت همه جا را تمیز کنم، برای سلامت شما و جنینتان مضر است. یادتان باشد کارهای خانه را همیشه می‌شود انجام داد اما اگر خدای‌ نکرده با یک اقدام نسنجیده اتفاقی برای شما و بچه‌تان بیفتد، حتی افسوس هم جبرانش نخواهدکرد.
 
۲- خانه تکانی در بارداری و تهیه فهرست کارها : فهرستی از همه کارهایی که می‌خواهید انجام دهید، تهیه کنید و ببینید کدام‌یک را می‌توانید تنهایی و سر فرصت شروع کنید. بهتر است کارها را زودتر از معمول که از نیمه اسفند به بعد است، شروع کنید.
 
۳- از کارهای لذت‌بخش آغاز کنید که بیشتر مورد علاقه شماست. اگر دوست دارید کار نظافت آشپزخانه را از کابینت‌ها شروع کنید و آرام وسایلشان را بیرون بیاورید و مرتب کنید، خوب است هر روز بدون اینکه دوروبرتان را شلوغ کنید، یک کابینت را مرتب کنید. اگر هم دلتان می‌خواهد سراغ اتاق‌ها بروید، کشوها را یکی‌یکی بیرون بریزید و داخلشان را مرتب کنید.
 
۴- در برنامه‌ریزی، اولویت شما باید سلامت خودتان و بچه باشد. مدام به خود یادآوری کنید که خانه تکانی امسال برای من و اهل خانه برنامه شاد و مفرح است، نه کاری که باید یک‌روزه انجام شود.
 
۵- هنگام مرتب کردن کشو‌ها و ظروف، حواستان به خودتان باشد چون زیاد نباید در یک حالت ثابت بمانید، تا می‌توانید و حداقل ساعتی یک بار دراز بکشید و پاهایتان را بالاتر از سطح زمین بگذارید.
 
۶- اگر بارداری‌تان طبیعی نیست و پزشک احتمال بروز زایمان زودرس یا عارضه‌دار را برایتان داده است یا ترس و دلهره دارید، بهتر است امسال کلا از خیر خانه تکانی بگذرید چون اگر حس خوبی حین انجام کار نداشته باشید، به دلیل تاثیر مستقیم سلامت روان بر جسم، از نتیجه کار راضی نخواهید بود.
 
۷- قبل از شروع کار و تمیز کردن محل موردنظر، همه وسایل موردنیاز مثل دستمال و شوینده را در دسترستان قرار دهید که مجبور نشوید مدام جابجا شوید.
 
۸- اول باید دستکش بپوشید؛ فرقی نمی‌کند می‌خواهید گردگیری یا کابینت را مرتب کنید یا چیزی بشویید.
 
۹- اگر قرار است بایستید و وسایل و ظروف را بشویید، یک چهارپایه کوتاه زیر پایتان بگذارید و آن را هر ۵ دقیقه یکبار بین پای راست و چپ جابجا کنید. بهتر است بیش از ۱۵ دقیقه در این وضع نمانید. برای خود زمان استراحت در نظر بگیرید و در این فاصله از خود پذیرایی کنید. راحت روی مبل یا پشت میز بنشینید و یک میان‌وعده، میوه، چای و بیسکویت بخورید. حتی می‌توانید در این زمان به موسیقی هم گوش دهید تا حس خوشایندتان تکمیل شود.
 
۱۰- برای کارهایی مثل درآوردن پرده‌ها و نصب آن و بالا رفتن از نردبان یا چهارپایه و جابجایی اجسام و حتی تمیز کردن سرویس بهداشتی، باید از دیگران کمک بگیرید. درست است که گاز، یخچال، مایکروفر، ماشین ظرفشویی و لباسشویی بهتر است از جایشان خارج شوند و پشتشان را تمیز کنید اما هرگز خودتان تنهایی این کار را انجام ندهید.
 
۱۱- وعده‌های غذایی را لابه‌لای کارها فراموش نکنید و هر وقت احساس خستگی کردید، دست از کار بکشید. مدام وقت استراحت خود را یادآوری کنید.
 
۱۲- مایعات زیاد بنوشید.
 
۱۳- آماده کردن اتاق نوزاد و خانه تکانی را همزمان انجام دهید تا بعد مجبور نشوید دوباره کاری کنید
 
۱۴- بهتر است اول پرده‌ها را دربیاورید و در ماشین لباسشویی بریزید (یا به خشکشویی بدهید) تا موقعی که کارهایتان تمام شد، خشک شده باشند و بعد از اتو، نصبشان کنید.
 
۱۵- وقتی پرده‌ها پایین می‌آیند، از اطراف آن فاصله بگیرید و در زیر آن نایستید چون گرد و غبار پرده‌ها در فضا پخش می‌شود و امکان دارد مشکل تنفسی ایجاد کند یا باعث اگزمای پوستی شود.

 

منبع:salamatiran.com

 



این مطلب مفید بود ؟
1 از 52 از 53 از 54 از 55 از 5
loadingLoading...

این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید:




در صورت تمایل به این موضوع نظر دهید

  • لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
  • از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با مطلب و مجله، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
  • لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
  • در غیر این صورت، «تصویر زندگی» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

نام(لازم)

ایمیل(لازم)

در این رابطه بیشتر بخوانید
  • هفته آخر بارداری توصیه‌هایی برای هفته آخر بارداری

    یک هفته مانده به آمدن نی‌نی چکار کنم؟ در هفته آخر بارداری چه کارهایی را باید انجام دهید و چه چیزهایی را باید در ساک‌تان بگذارید؟ می‌دانیم که کمردرد آزارتان می‌دهد و حسابی سنگین شده‌اید …

  • آرامش دوران بارداری دوران بارداری را با آرامش سپری کنید

    چگونه دوران بارداری آرامی داشته باشید؟   بارداری فرایندی استرس‌زا برای هر خانمی است. تجربه این استرس در مقدار کم کاملا طبیعی است اما اگر استرس شما زیاد و مداوم است، بهتر است برای دستیابی …

  • images استراحت مطلق در زمان بارداری

      استراحت مطلق در زمان بارداری یعنی چی؟ استراحت مطلق بدان معناست که پزشک توصیه می کند که اکثر اوقات یا تمام اوقات روز را باید در بستر بماند. استراحت مطلق ممکن است از چند …

  • دوران بارداری بهداشت روانی دوران بارداری

    مهمترین استرس های دوران بارداری چیست؟ برای پیشگیری از اختلال های روانی در بارداری چه باید کرد؟   بارداری از حساس ترین دوران های زندگی انسان است. صدمات وارده بر جنین در دوران بارداری می …

  • تمیز کردن فیلتر هود آشپزخانه روش تمیر کردن فیلتر هود آشپزخانه

    روش تمیز کردن فیلتر هود آشپزخانه در کمترین زمان   فیلتر هود یکی از آن چیزهایی است که باید مدام آن ها را تمیز کنید تا کیفیت و کارآیی شان حفظ شود، اما خیلی ها …

  • خانه تکانی مهمترین اشتباهات در خانه تکانی

    مهلک ترین اشتباهات خانه تکانی   اسفند به سرعت رو به پایان است و بسیاری از خانواده ها در حال جمع کردن خانه یا تمیز کردن آن هستند. خانه تکانی رسمی است که هر ساله …

  • تمیز کردن سرامیک کف  cleaning-ceramic-tiles-floors بهتربن روشهای تمیز کردن سرامیک

    روش هایی جهت تمیز کردن سرامیک کفپوش     راههای جهت تمیز کردن سرامیک های کف قبل از اینکه دست به کار خانه تکانی شوید مطالب ما را دنبال کنید تا در کمترین زمان و کمترین زحمت،بیشترین …

  • قاعدگی در دوران بارداری قاعدگی در دوران بارداری ممکن است؟

    تمام خونریزی‌های سه ماهه اول مهم هستند و باید با پزشک زنان در میان گذاشته شوند  آیا ممکن است در دوران بارداری عادت ماهانه شویم؟ یا قاعدگی در دوران بارداری ممکن است؟ خیر، چنین چیزی …

  • تغییرات ظاهری دوران بارداری  حاملگی علل تغییرات ظاهری در دوران بارداری

    چرا در بارداری دماغ‌گنده می‌شوید؟!   اگر خودتان تجربه بارداری نداشته باشید حتما در اطرافیان‌تان خیلی‌ها را دیده‌اید که در دوران بارداری به‌خصوص ماه‌های آخر، حسابی چهره‌شان عوض می‌شود. یکی از شکایت‌های شایع خانم‌ها در …

  • شستشوی فرش در منزل شستشوی فرش در منزل

     راهنمای شستشوی فرش در منزل نظافت و شستشوی فرش از اهمیت ویژه ای برخوردار است و رعایت اصول و قواعد خاص آن سبب خواهد شد تا فرش دستبافت کیفیت اولیه خود را از دست ندهد …

مطالب قبلی این بخش
  • پرسش و پاسخ در مورد عمل سزارین پرسش های شایع درباره عمل سزارین

    ۱۵ پرسش شایع خانم‌ها درباره عمل سزارین عمل سزارین یعنی چه؟ ‌‌عمل سزارین یعنی شکافتن شکم و ایجاد یک برش بر روی رحم زن باردار به منظور خارج کردن جنین از داخل رحم می باشد …

    • ناباروری ناباروری و علائم آن

      ناباروری چیست و علائم آن کدام است؟   ناباروری چیست؟ ناباروری به حالتی گفته می شود که شما به مدت شش ماه تا یک سال (بسته به سن شما) به صورت محافظت نشده رابطه جنسی …

      • نحوه مصرف قرص ال دی برای پیشگیری از بارداری عوارض ال دی نحوه مصرف قرص ال دی برای پیشگیری از بارداری

        نحوه مصرف قرص ال دی برای پیشگیری از بارداری و عوارض ان   نحوه مصرف قرص ال دی،یکی از رایج ترین روش های پیشگیری از بارداری قرص ال دی و قرص اچ دی میباشد.   …

        • انواع سونوگرافی در بارداری کدامند انواع سونوگرافی در بارداری

          انواع سونوگرافی در بارداری کدامند     اگر یک خانم دوره بارداری بدون مشکلی را سپری کند، لازم است تا پایان این دوره چهار سونوگرافی انجام بدهد. اما انواع سونوگرافی در بارداری کدامند و مراحل …

          • علل سقط جنین علل و عوامل سقط جنین چیست ؟

               علل سقط جنین چیست ؟   سقط جنین به معنای به سرانجام نرسیدن حاملگی است .به طور کلی بیشتر از ۸۰ درصد سقط ها در ۱۲ هفته اول اتفاق می افتد. احتمال سقط جنین …

            • اشتباهات تغذیه ای زنان باردار - تغذیه دوران بارداری اشتباهات تغذیه ای زنان باردار

              زنان باردار از چه خوراکی‌هایی باید پرهیز کنند ممکن است تحمل خوردن هر غذایی را نداشته باشید و شاید خیلی از خوراکی‌هایی که پیش از این با دیدن‌شان چشم‌های‌تان برق می‌زده- با شکل گرفتن یک …

              • زایمان طبیعی - سزارین - مزایای زایمان طبیعی - مراقبت های پس از زایمان زایمان طبیعی یا سزارین ؟

                دانستنی های مفید درباره زایمان طبیعی و سزارین   زایمان طبیعی زایمان ، تولد یا زایش، اوج دوران بارداری یک زن است که شامل خارج شدن یک یا چند نوزاد از رحم مادر است. زایمان …

                • ویتامین های مورد نیاز در دوران بارداری - تغذیه زنان باردار ویتامین های مورد نیاز زنان باردار

                    ویتامین های مورد نیاز در دوران بارداری   جنینی که در رحم‌تان جاخوش کرده، نیازهای تغذیه‌ای ویژه‌ای دارد که قرار است از طریق غذایی که شما می‌خورید تامین شود. از طرف دیگر حضورش باعث …

                  • روزه گرفتن در زمان بارداری و شیردهی روزه گرفتن در دوران بارداری و شیردهی

                    در زمان بارداری و شیردهی میشه روزه گرفت؟   برخی پژوهش ها نشان می دهد مادران می توانند در دوران بارداری و شیردهی به راحتی روزه بگیرند به شرط آنکه مواد مغذی و آب و …

                    • درمان رفلکس اسید معده در دوران بارداری روش های درمان رفلکس معده در بارداری

                        معرفی چند روش درمان رفلکس معده زنان باردار   رفلکس اسید(سوزش سر دل) میان زنان باردار رایج است. اگر چه معمولا بی‌خطر، اما بسیار آزاد دهنده است. این سوزش که از پایین سینه تا …

                      • تاثیر آلودگی هوا بر جنین هوای آلوده بر سلامت جنین تاثیر منفی دارد

                        تاثیرات منفی هوای آلوده بر روی مادران باردار محققان معتقدند مادران بارداری که در شهرهای آلوده زندگی می‌کنند، روزانه هوای آلوده زیادی را استنشاق خواهند کرد و این آلودگی هوا به اندازه استعمال سیگار بر …

                        • زایمان در آب Water birth معرفی زایمان در آب (Water birth)

                          در این  مقاله  به معرفی یکی از روش های زایمان بدون درد  که  زایمان در آب (Water birth) اطلاق میشه  می پردازیم و معاب و مزایایی که این روش نسبت به روش های مشابه زایمان …

                          • Deal-With-Pregnancy-After-35 معایب بارداری در سنین بالا

                            بهترین سن برای باردار شدن چه سنی است؟   در سرتاسر دنیا، سن بارداری افزایش یافته و به دلایل مختلف زنان تمایلی به باردار شدن در سنین پایین از خود نشان نمی دهند. اما این …

بالا