جمعه , ۱۹ آذر , ۱۳۹۵
بیشتر ببینید

تأثیر بر دیگران , خوداثربخشی

من چقدر تاثیرگذار هستم؟

 

با کمک پرسشنامه زیر درعرض چند دقیقه از میزان اثرگذاری خودآگاه شوید

پرسشنامه خود اثربخشی که توسط شیرر و مادوکس تهیه شده، احساسات و واکنش های افراد را در موقعیت های مختلف زندگی توصیف می کند. برای پاسخگویی، هر جمله را با دقت بخوانید و مشخص کنید که تا چه حد با هر جمله موافق هستید. برای این کار از یک مقیاس ۱۴ درجه ای استفاده کنید که در آن عدد ۱ نشاندهنده «کاملا مخالف» و عدد ۱۴ نشاندهنده «کاملا موافق» است.

 

۱- وقتی برنامه ریزی می کنم مطمئن هستم که از عهده انجام آن برمی آیم.

۲- یکی از مشکلات من این است که سر موقع، کار را انجام نمی دهم.

۳- اگر نتوانم کاری را در نوبت اول انجام دهم، آنقدر تلاش می کنم که بتوانم آن را انجام بدهم.

من چقدر تاثیرگذار هستم؟

۴- وقتی اهدافی مهم برای خود تعیین می کنم، به ندرت به آنها دست پیدا می کنم.

۵- کارها را ناتمام رها می کنم.

۶- از مواجهه با مشکلات خودداری می کنم.

۷- اگر چیزی خیلی پیچیده به نظر برسد، حتی زحمت امتحان کردن آن را نیز به خود نمی دهم.

۸- وقتی مجبور باشم کار ناخوشایندی را انجام دهم، آنقدر آن را پیگیری می کنم تا به پایان برسانم.

۹- وقتی تصمیم می گیرم کاری را انجام دهم، بی درنگ آن را انجام می دهم.

۱۰- وقتی دارم چیز جدیدی یاد می گیرم، اگر از همان اول موفق نشوم، زود آن را رها می کنم.

۱۱- وقتی مشکلات پیش بینی نشده ای اتفاق می افتد به خوبی با آنها مواجه می شوم.

۱۲- از تلاش برای آموختن چیزهای جدیدی که سخت به نظر می رسند، خودداری می کنم.

۱۳- شکست باعث می شود سخت تر تلاش کنم.

۱۴- به توانایی خود در انجام کارها اطمینان دارم.

۱۵- من متکی به خود هستم.

۱۶- به راحتی دلسرد می شوم.

۱۷- به نظر می رسد قادر نباشم با اکثر مشکلاتی که در زندگی پیش می آید، مقابله کنم.

۱۸- برایم دشوار است که دوستان جدیدی پیدا کنم.

۱۹- اگر از کسی خوشم بیاید، به جای اینکه منتظر شوم او به سراغ من بیاید، من به سراغ او می روم.

۲۰- اگر از کسی خوشم بیاید ولی دوست شدن با او دشوار باشد زود او را رها می کنم.

۲۱- اگر با کسی دوست شوم که نسبت به من بی اعتنایی کند، زود دلسرد نمی شوم.

۲۲- در مناسبت های اجتماعی، نمی توانم به خوبی خودم را اداره کنم.

۲۳- من دوستان خودم را به خاطر توانایی هایی که در دوستیابی دارم پیدا کرده ام.

 

نمره گذاری

ابتدا نمره سوالات شماره ۲، ۴، ۵، ۶، ۷، ۱۰، ۱۱، ۱۲، ۱۴، ۱۶، ۱۷، ۱۸، ۲۰ و ۲۲ را معکوس کنید. سپس با محاسبه حاصل جمع نمرات، نمره خود را در اثربخشی به دست آورید. البته می توانید نمره خود را در دو زیرمقیاس «خود اثربخشی کلی» شامل سوالات ۱ تا ۱۷ و «خود اثربخشی اختصاصی» شامل سوالات ۱۸ تا ۲۳ نیز محاسبه کنید.

 

تفسیر نتایج

اگر در این آزمون نمره بالا به دست آورده اید، احتمالا به توانایی خودتان در ایجاد تحول در زندگی و دستیابی به اهداف تان اطمینان داشته و نسبت به کسانی که در این آزمون نمره پایین کسب کرده اند، به موفقیت های بیشتری می رسید.

 

مجله سپیده دانایی



این مطلب مفید بود ؟
1 از 52 از 53 از 54 از 55 از 5
loadingLoading...

این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید:


مطالب مرتبط با این موضوع


در صورت تمایل به این موضوع نظر دهید

  • لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
  • از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با مطلب و مجله، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
  • لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
  • در غیر این صورت، «تصویر زندگی» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

نام(لازم)

ایمیل(لازم)

در این رابطه بیشتر بخوانید
مطالب قبلی این بخش
  • حساب اینستاگرام بازیگران زن ایرانی حساب اینستاگرام بازیگران زن ایرانی

      ۱۰ حساب اینستاگرام بازیگران زن ایرانی که نباید از دست بدهید   به لطف شبکه‌ی اجتماعی اینستاگرام، هنرمندان ایرانی توانسته اند ارتباط مستقیم و بهتری با طرفدارانشان برقرار کنند. بعضی از این هنرمندان خودشان …

    • ساخت نام کاربری در تلگرام , ساخت username , ترفندهای تلگرام آموزش ساخت روبات تلگرام بدون دانش برنامه‌نویسی

      آموزش ساخت روبات تلگرام بدون برنامه نویسی و نرم افزار در این آموزش قصد داریم نحوه ایجاد یک روبات تلگرام کاملا خودکار را بدون نیاز به سرورها، دانش برنامه‌نویسی و تخصص‌های دیگر بررسی کنیم.   …

      • باگ امنیتی تلگرام جدیدترین باگ امنیتی تلگرام

        مواظب باگ امنیتی تلگرام باشید اگرچه ممکن است تلگرام در بسیاری از کشورهای غربی شناخته شده نباشد، اما این سرویس ارتباطی در ایران از محبوبیت زیادی برخوردار است. متخصصان امنیتی در کشورمان یک باگ امنیتی …

        • تاریخچه سیزده بدر - فلسفه سیزده بدر تاریخچه سیزده بدر و فلسفه آن

            فلسفه و تاریخچه سیزده بدر   سیزده بدر سیزدهمین روز فروردین ماه و از جشن های نوروزی است. در تقویم‌های رسمی ایران این روز (سیزده بدر) روز طبیعت نامگذاری شده‌است و از تعطیلات رسمی …

          • افزایش اعضای کانال تلگرام افزایش اعضای کانال با چند راهکار ساده

            روش های افزایش اعضای کانال چیست ؟ افزایش اعضای کانال تلگرام ، مهمترین دغدغه صاحبان کانال در این شبکه اجتماعی موبایلی است. در این مطلب موثرترین روش های افزایش اعضای کانال تلگرام را به شما آموزش خواهیم …

            • ارسلان قاسـمی,عکس ارسلان قاسـمی,مجموعه عکس های ارسلان قاسـمی,آلبوم عکس های ارسلان قاسـمی,بهترین عکس های ارسلان قاسـمی, زیباترین عکس های ارسلان قاسـمی,جدیدترین عکس های ارسلان قاسـمی, تصاویر ارسلان قاسـمی ,تصویر جدید ارسلان قاسـمی بیوگرافی ارسلان قاسمی + عکس

              ارسلان قاسمی (زادهٔ ۱ خرداد ۱۳۷۴ در تهران) یک بازیگر نوجوان ایرانی است. زمینه فعالیت : بازیگر ملیت : ایران تولد : ۱ خرداد ۱۳۷۴ تهران، ایران سال‌های فعالیت : ۱۳۸۴ – اکنون  زندگی ارسلان قاسمی (زادهٔ ۱ …

              • پارتیشن بندی در ویندوز 7 آموزش پارتیشن بندی در ویندوز ۷

                  نحوه تقسیم کردن ظرفیت هارد دیسک به چند درایو پارتیشن بندی هارد نامیده می شود که این کار عموما توسط نرم افزارهایی قابل انجام است. در ویندوز ۷ قابلیتی وجود دارد که این کار …

                • انواع خاک , مواد تشکیل دهنده خاک انواع خاک و مواد تشکیل دهنده آنها

                  آشنایی با انواع خاک و چند نمونه خاک ایران انواع خاک , طبقه بندی انوع خاک, خاک چیست, انواع خاک رس, انواع خاک قرمز, ویژگی انواع خاک, انواع خاک و خواص آن, راه های تشکیلخاک چیست, …

                  • pondering نخند … اندیشه کن !

                      نخند … اندیشه کن !   به سرآستین پاره ی کارگری که دیوارت را می چیند و به تو می گوید، ارباب. نخند! به پسرکی که آدامس می فروشد و تو هرگز از آدامس …

                    • آموزش تصویری فتوشاپ آموزش فتوشاپ : ابزار Magic Wand

                        آموزش ابزار Magic Wand در فتوشاپ   در این مقاله قصد دارم روش کار ابزار Magic Wand را به شما یاد بدهم. این ابزار قدرتمند یکی از قدیمی ترین ابزارهای انتخاب کردن در فتوشاپ …

                      • آموزش فیس بوک آموزش فیس بوک به زبان ساده

                        آموزش فیس بوک به صورت گام به گام   همه چیز درباره فیس بوک فیس بوک ابتدا در سال ۲۰۰۴ برای دانشجویان دانشگاه هاروارد توسط مارک زوکربرگ دانشجوی همان دانشگاه ساخته شد. از سال ۲۰۰۶ …

                        • صورت,درمان,بهتر,آکواریوم,ماهی,کدر,شود,معمول,مشکلاتی,افرادی,آید,مشکل,جایی,واحدی,پدیده,جواب,اگرچه,رنگ,شرایط,عمل,اصلی,شودآب,سفید,شیری,مایل,خاکستریکثیف,بودن,شن,ساعت,پر چرا آب آکواریوم کدر می شود؟

                          چرا آب آکواریوم کدر می شود؟   یکی از معمول ترین مشکلاتی که برای افرادی که آکواریوم دارند پیش می آید، مشکل کدر شدن آب است. از آن جایی که علت واحدی برای این پدیده …

                          • فروید و ملاقات با دیو درون بیوگرافی زیگموند فروید

                              فروید و ملاقات با دیو درون حرف حساب «زیگموند فروید» چیست؟ می گویند فروید یکی از سه شخصی بود که با سیلی بشر را از خواب چند هزار ساله اش بیدار کردند. اولین ضربه …

                            • ارسال تصویر همراه عکس در تلگرام مشکل سیاه شدن ویدیو در تلگرام را رفع کنید

                              علت سیاه شدن ویدیو در تلگرام چیست ؟ سیاه شدن ویدیو در تلگرام, سیاه دانلود شدن ویدیو در تلگرام, ترفندهای تلگرام, مشکلات تلگرام, رفع مشکل سیاه شدن ویدیو در تلگرام, بروزرسانی تلگرام, آموزش رفع سیاهی …

بالا