دوشنبه , ۱۵ آذر , ۱۳۹۵
بیشتر ببینید

روش های طبیعی افزایش شیر مادر

راه های افزایش شیر مادر

گاهی سؤالات زیر برای کسانی که به تازگی طعم مادر شدن را چشیده‌اند، مطرح می‌شود:

آیا شیر مادر به تنهایی برای تغذیه نوزادشان کافی است؟

شیر مادر از لحاظ مقدار و کیفیت برای رشد نوزاد کفایت می‌کند؟

چگونه می‌توان تولید شیر مادر را به طور طبیعی افزایش داد؟

 

زنان در طی دوران بارداری حالات مختلفی را تجربه می‌کنند، مثلاً یک مادر در دوران بارداری با مشکلات متعددی مثل حالت تهوع، ورم بدن و … مواجه می‌شود، ولی مادری دیگر بدون داشتن این ناراحتی‌ها، خاطرات خوبی از دوران بارداری خود خواهد داشت.

در دوران شیردهی هم مادران دچار حالات گوناگونی می‌شوند. برخی مادران با دادن شیر خود به نوزادشان احساس می‌کنند نوزادشان کاملاً سیر شده است، اما برخی دیگر علی رغم دادن دفعات زیاد شیر به نوزادشان باز هم احساس می‌کنند نوزادشان گرسنه است و گریه می‌کند.

 

در این مطلب نکات مفیدی درباره افزایش شیر مادر ارائه به روش های طبیعی می‌شود:

۱- مادر باید به نوزاد خود اجازه دهد که هر موقع از شبانه روز، شیر او را بمکد. عمل مکیدن سبب تولید شیر بیشتر در مادر می‌شود. هر چه دفعات مکیدن شیر توسط نوزاد بیشتر باشد، تولید شیر نیز در مادر بیشتر خواهد بود.

۲- مادر نباید خودش سینه را از دهان نوزاد بگیرد و به او شیر ندهد، بلکه باید به نوزاد فرصت دهد تا خودش شیر خوردن را رها کند. گرفتن سینه از دهان نوازد، روی محرک‌های طبیعی تولید شیر تأثیر منفی می‌گذارد.
استراحت کردن به مقدار کافی به مادران شیرده توصیه می‌شود. بدن مادر پس از هر بار شیردهی، مقدار زیادی انرژی از دست می‌دهد. این انرژی از طریق تغذیه مناسب و استراحت کافی قابل برگشت به بدن خواهد بود.

۳- در ابتدای هر بار شیردهی، شیر مادر آبکی‌تر است و به تدریج به مقدار چربی آن افزوده می‌شود، طوری که در پایان هر مرحله شیردهی، مقدار چربی که برای رشد نوزاد ضروری است، بیشتر می‌شود.

 بنابراین هر چه مدت شیردهی طول بکشد، نوزاد از چربی بیشتری استفاده می‌کند و کاملاً سیر می‌شود و در نتیجه فاصله بین دو مرحله شیردهی نیز بیشتر خواهد شد و افزایش وزن نوزاد طبق منحنی رشد، طبیعی خواهد بود.

 روش های طبیعی افزایش شیر مادر

 

۴- به مادران شیرده توصیه می‌شود مقدار مایعات دریافتی خود را افزایش دهند. افزایش مصرف آب‌میوه های تازه و مصرف میوه و سبزی‌های تازه به افرایش تولید شیر کمک زیادی می‌کند.

۵- قرار گرفتن کمتر مادر در محیط پر استرس یکی از ضروریات دوران شیردهی می‌باشد. متخصصان به مادران شیرده توصیه می‌کنند موقع استرس و یا عصبانیت، به نوزاد خود شیر ندهند، زیرا مواد سمی موجود در خون بالا رفته و وارد شیر مادر می‌شوند و نوزاد را تحت تأثیر قرار می‌دهند.

۶- استراحت کردن به مقدار کافی به مادران شیرده توصیه می‌شود. بدن مادر پس از هر بار شیردهی، مقدار زیادی انرژی از دست می‌دهد. این انرژی از طریق تغذیه مناسب و استراحت کافی قابل برگشت به بدن خواهد بود.

۷- مادران شیرده حداقل ۵۰۰ کالری بیشتر از حالت عادی در روز نیاز دارند. اگر کمتر از این مقدار کالری دریافت شود، میزان شیر تولید شده در مادر نیز کمتر خواهد بود. متأسفانه برخی مادران پس از زایمان، رژیم‌های سخت لاغری می‌گیرند و در نتیجه شیرشان کم می‌شود.

۸- یکی از مهم‌ترین و مؤثرترین گیاهان برای افزایش تولید شیر مادر، شنبلیله می‌باشد. این گیاه را می‌توان به صورت دم نوش شنبلیله مصرف کرد (تصویر کناری).

مصرف گیاه رازیانه نیز برای افزایش تولید شیر به مادران توصیه می‌شود.

۹- اگر نوزاد ساعات طولانی می‌خوابد و برای شیر خوردن بیدار نمی‌شود، مادر باید او را به آرامی بیدار کند و شیر دهد. این کار علاوه بر افزایش رشد نوزاد، سبب تخلیه شیر از سینه مادر می‌شود و مادر کمتر دچار درد و ناراحتی در سینه می‌گردد.

۱۰- به مادران شاغل توصیه می‌شود برای زمان‌هایی که در خانه نیستند، هر چند ساعت یک بار شیر خود را بدوشند و تحت شرایط مناسب نگهداری کنند. این کار علاوه بر تداوم تولید شیر در سینه مادر و جلوگیری از خشک شدن آن، می‌تواند منبع غذایی خوبی برای نوزاد در غیبت مادر باشد.

 

توصیه‌هایی برای افزایش چربی شیر مادر:

به نوزاد خود اجازه دهید تا یک سینه را کاملاً بمکد و سپس از سینه دیگر به او شیر دهید. در غیر این صورت، میزان چربی دریافتی او کم می‌شود و سرعت رشد او کاهش می‌یابد، زیرا همان‌طور که گفته شد شیر مادر در ابتدای شیردهی آبکی‌تر است و به تدریج به میزان چربی آن افزوده می‌شود.
شیر ابتدایی سینه‌ها حاوی مقادیر زیادی آب است و قسمت انتهایی آن حاوی مقادیر زیادی چربی می‌باشد.

اگر پزشک متخصص اطفال تشخیص دهد که میزان رشد کودک شما کندتر از حد طبیعی است و میزان چربی دریافتی او از شیر مادر کم است، می‌توانید به این طریق عمل کنید :

قبل از شیر دان به نوزاد خود، ابتدا چند دقیقه شیر سینه خود را بدوشید و سپس به کودک خود شیر دهید، زیرا شیر ابتدایی سینه‌ها حاوی مقادیر زیادی آب است و قسمت انتهایی آن حاوی مقادیر زیادی چربی می‌باشد. البته این روش شیر دادن برای مدت طولانی اصلاً توصیه نمی‌شود و حتماً باید با پزشک خود در این باره مشورت کنید.

 

هشدار:

برخی قرص‌ها و یا حتی گیاهانی که مدعی افزایش تولید شیر در مادر هستند، عوارض جانبی ایجاد می‌کنند. عارضه‌هایی مانند واکنش‌های آلرژیک و انقباضات و درد رحمی. بنابراین حتماً قبل از مصرف هر گونه دارو و مکملی، با پزشک خود مشورت کنید.

 

منبع:تبیان

 



این مطلب مفید بود ؟
1 از 52 از 53 از 54 از 55 از 5
loadingLoading...

این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید:




در صورت تمایل به این موضوع نظر دهید

  • لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
  • از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با مطلب و مجله، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
  • لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
  • در غیر این صورت، «تصویر زندگی» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

نام(لازم)

ایمیل(لازم)

در این رابطه بیشتر بخوانید
مطالب قبلی این بخش
  • جواهر کاری روی ظروف شیشه , مرصع کاری نمونه های جواهر کاری ظروف شیشه ای

    عکس نمونه کارهای هنر جواهر کاری ظروف شیشه ای / نگین کاری  جواهر کاری ظروف یا نگین کاری که به آن نما جواهر و مرصع کاری هم گفته می شود هنر زیبائیست که در مجله …

    • تبدیل ساعت رومیزی به ساعت دیواری , تزیینات منزل , تزیین ساعت دو ایده تبدیل ساعت رومیزی به ساعت دیواری

      آموزش تبدیل ساعت رومیزی به ساعت دیواری اگه ساعت رومیزی دارین که ازش خسته شدین با میزتون فصای کافی برای ساعت نداره ، می تونین با دو روشی که در ادامه خواهید دید اونو به یک …

      • ساخت آویز گلدان با لوستر - گلدان آویز ساخت آویز گلدان با لوستر

          آموزش تصویری ساخت آویز گلدان با لوستر   برای تزئین منزل خود، می‌توانید گلدانها را از سقف آویزان کنید. در این مطلب روش استفاده از لوسترهای قدیمی برای ساخت آویز گلدان زیبا را می …

        • خیاننت زن به شوهر علل خیانت زن به شوهر

          خیانت زن به شوهر   خیانت معمولا زمانی اتفاق می افتد که زنی احساس کند آنطور که باید و شاید مورد علاقه و توجه همسرش قرار نمی گیرد و همسرش قدر او را نمی داند. …

          • عروسک های کنفی - کاردستی های کنفی نمونه هایی از عروسک های کنفی

            نمونه هایی از عروسک های کنفی   قطعا تا حالا گونی های کنفی را دیدین. بعضی گونی های برنج از این جنسه. به نظرتون میشه باهاشون کاردستی درست کرد؟ وسایل تزیینی یا عروسک ساخت ؟ …

            • طراحی های زیبا و خلاقانه صندلی

              طراحی های زیبا و خلاقانه صندلی   همانگونه که پیش از این هم اشاره کردیم خلاقیت حد و مرزی نمی‌شناسد و با اندکی ذوق و سلیقه و صرف وقت و پشتکار، می‌توان حتی اشکال ثابت …

              • الگو و راهنمای ساخت هواپیمای کاغذی آموزش ساخت هواپیمای کاغذی + الگو

                آموزش تصویری ساخت هواپیمای کاغذی زیبا   در این مطلب آموزش تصویری ساخت هواپیمای کاغذی و الگوی اون تقدیم شما دوستان عزیز میشه . در ابتدا الگوها را ببینید……. در تصاویر زیر نحوه درست کردن …

                • ساخت کیف ساده آموزش تصویری ساخت کیف ساده بدون دوخت

                  آموزش مرحله به مرحله ساخت کیف ساده بدون دوخت و چسبوندن   این کیفو می تونین با پلاستیک ضخیم یا فوتر و یا چرم بسازین روسریای قدیمی هم برای ساخت این کیف به کار میان! …

                  • ساخت کاردستی های جالب با شانه تخم مرغ - گلسازی - آموزش ساخت آویز - ساخت گل رز - تزیین آینه - ساخت ریسه ایده های ساخت کاردستی با شانه تخم مرغ

                    آموزش ساخت کاردستی با شانه تخم مرغ   شانه تخم مرغ چیزی است که تقریبا همه آن دور می اندازیم چون تصور می کنیم هیچ مورد استفاده ای ندارد. اما این وسیله کارتنی و مقوایی …

                    • تزیین کله قند عروس , تزئین کله قند تزیین کله قند عروس / کله قند سفره عقد

                      تزیین کله قند عروس / تزئین کله قند مراسم عقد   تزیین کله قند بله برون , تزئین کله قند برای خواستگاری , تزئین کله قند عروسی با تور , عکس تزئین کله قند بله برون , تزئین کله …

                      • مدل لوستر, جدیدترین مدل لوستر, دکوراسیون خانه با لوستر,شیک ترین لوسترها, لوسترهای سلطنتی, مدل لوسترهای کلاسیک, جدیدترین لوسترها, خرید لوستر, تصاویر لوستر, لوسترهای مدرن, شیک ترین لوستر, مدل لوستر سال, لوسترهای جدید سال, لوستر آشپزخانه, مدل لوستر پذیرایی, جدیدترین مدل لوستر, مدل لوسترهای نگین دار, مدل لوستر موزیکال, عکس لوستر, لوستر پذیرایی شیک ترین و جدیدترین مدل لوستر ۲

                        سری دوم مجموعه تصاویر مدل لوستر در عکس های زیر نمونه هایی زیبا و شیک از مدل لوسترهای سلطنتی و کلاسیک را تماشا می کنید . نمونه طراحی های جالب لوستر – مدرن و شیک  …

                        • cc5159e015de55dafea1b6207856d2dc نشانه‌ها و علائم دندان درآوردن کودک

                          علایم و نشانه های دندان درآوردن کودک نوزادان و کودکان با علائم متفاوتی دندان درمی‌آورند. میزان درد دندان درآوردن نیز در آنها متفاوت است. علائم و نشانه‌های دندان درآوردن نوزادان و کودکان با علائم متفاوتی …

                          • مدل سفره هفت سین تصاویر مدل سفره هفت سین جدید

                            نمونه های زیبای مدل سفره  هفت سین عکس مدل سفره هفت سین , چیدمان سفره هفت سین , تزیین سفره هفت سین , جدیدترین مدل های چیدن سفره هفت سین , تصاویر هفت سین های زیبا  …

                            • آموزش معرق کاشی , تزیین جعبه چوبی آموزش معرق کاشی روی چوب | تزیین جعبه چوبی

                              آموزش معرق کاشی برای تزیین جعبه چوبی  در این آموزش یکی از مهمترین روش های کار معرق کاشی را براتون میگم که انتقال هست. یعنی اول شما کار را روی توری یا کاغذ انجام میدین، بعد روی کار اصلی …