چهارشنبه , ۲۹ دی , ۱۳۹۵
بیشتر ببینید

sib (2)

 

حفظ سلامت قلب با مصرف روزانه سیب

 

تحقیقات گسترده دانشگاه فلوریدا نشان می‌دهد که رابطه مستقیمی بین کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی و مصرف روزانه سیب وجود دارد.

محققان آمریکایی با بررسی بیش از ۳۴ هزار خانمی که عادت به مصرف روزانه سیب داشتند، به این نتیجه رسیدند که تنظیم فشار و کلسترول خون در این افراد با مصرف سیب، گام بزرگی در پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی در آنها برمی‌دارد.

تحقیق دیگری که روی ۹ هزار و ۲۰۸ زن و مرد در طول ۲۸ سال انجام شد، نشان داد که خطر سکته قلبی در آن گروه از افرادی که عادت به مصرف روزانه سیب داشتند، بسیار پایین‌تر از افرادی بود که علاقه‌ای به خوردن سیب از خود نشان نمی‌دادند.

آنتی‌اکسیدان‌های پیچیده موجود در بافت سیب باعث کاهش چربی بد (LDL) و کلسترول خون می‌شوند و از این طریق هم کمک بزرگی به حفظ سلامت قلب می‌کنند. ضمن اینکه فیبرهای محلول موجود در سیب هم جلوی افزایش کلسترول خون را می‌گیرند و یکی از راه‌های ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را از این طریق، مسدود می‌کنند. از طرف دیگر، مصرف روزانه سیب جلوی ابتلا به سندروم متابولیک را هم می‌گیرد و به این ترتیب، یکی دیگر از زمینه‌های ابتلا به ناراحتی‌های قلبی را از بین می‌برد.

 

 

منبع : سلامانه



این مطلب مفید بود ؟
1 از 52 از 53 از 54 از 55 از 5
Loading...

این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید:




در صورت تمایل به این موضوع نظر دهید

  • لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
  • از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با مطلب و مجله، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
  • لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
  • در غیر این صورت، «تصویر زندگی» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

نام(لازم)

ایمیل(لازم)

در این رابطه بیشتر بخوانید
مطالب قبلی این بخش
  • شیرینی کدام شیرینی ها را بخوریم؟

    شیرینی های کم ضرر کدامند ؟ شیرینی های کم ضرر مانند بیسکوئیت ها در بسیاری از رژیم های غذایی گنجانده می شود. اگر شما نیز جزو افرادی هستید که شیرینی را دوست دارند حتما با چالش رژیم …

    • خوراکی های خستگی زا

        تا به حال به این فکر کرده‌اید که چرا عصرها اینقدر خسته و بی‌رمق هستید و عامل این خستگی و بی‌حالی چیست؟اگر دچار این حالت می‌شوید شاید بهتر باشد در مورد انتخاب نوع مواد …

      • حرکات کششی برای حفظ تناسب اندام

            حفظ تناسب اندام با حرکات کششی (+تصاویر)   انجام حرکات کششی باعث افزایش انعطاف پذیری و کاهش خطر آسیب دیدگی میشود. در این مطلب با چند حرکت کششی برای تقویت عضلات آشنا می …

        • پروستاتیت و درمان آن

          پروستاتیت (التهاب پروستات) چیست و درمان آن چگونه است؟   پروستاتیت چیست؟ پروستاتیت یا التهاب پروستات (غده ای کوچک زیر مثانه که اجزای مایع منی را تولید می کند) می باشد. این التهاب می تواند …

          • آکرومگالی : علل، علایم و درمان

              آکرومگالی چیست، چه علائمی دارد و چگونه درمان می شود؟   آکرومگالی (رشد بیش از حد بدن) معمولاً به علت ترشح بیش از حد هورمون رشد در خون ایجاد و باعث بیماری ژیگانتیسم در …

            • معجون بابونه : ضد استرس و آرامش‌بخش

              این معجون به روح و جسمتان آرامش می بخشد تنها کافی است ۱۰ دقیقه از وقت خود را صرف درست کردن معجون بابونه کنید. این گیاه قادر است به روح و جسم آرامش ببخشد.   …

              • میان وعده های سالم و مقوی

                  معرفی میان وعده های سالم و مقوی   میان وعده ها با توجه به نوع انتخاب ما می تواند خوب و یا بد باشد. ما می توانیم گرسنه بمانیم و تا وعده غذایی اصلی …