دوشنبه , ۴ اردیبهشت , ۱۳۹۶

روش های ترک اعتیاد اینترنتی


برای بعضی‌ها گوشی‌ همه زندگی‌شان است، با همین گوشی آنها وب‌گردی می‌کنند، بازی می‌کنند، فیلم می‌بینند، ارتباط برقرار می‌کنند و مطالعه می‌کنند.

در اینجا روش هایی برای ترک اینترنت ارائه می دهیم:

اگر گوشی اندرویدی‌تان معتادتان کرده، این اپلیکیشن رهایی‌بخش را نصب کنید!

می‌خواهیم یک اپلیکیشن خوب اندرویدی را به شما معرفی کنیم، اسم این اپلییکیشن BreakFree است.

اینترنت

این اپلیکیشن اول با اندازه‌گیری بعضی شاخص‌ها میزان اعتیاد شما را مشخص می‌کند. شاخص‌هایی مثل این: میزان استفاده شما از اپلیکشن‌ها، تعداد دفعاتی که گوشی را آنلاک می‌کنید، طول مکالمات تلفنی شما.

وقتی اعتیاد شما بیشتر می‌شود، این اپلیکیشن شروع می‌کند به نصیحت کردن شما! یعنی گاه و بی‌گاه به شما توصیه می‌کند که میزان استفاده از گوشی را کنترل کنید.

 

ویژگی‌های دیگر این اپلیکیشن

* خاموش کردن صدای نوتیفیکیشن‌ها

* خاموش کردن همه صداهای گوشی

* قطع کردن اینترنت گوشی

* ریجکت کردن همه تماس‌ها و فرستادن پیامکی برای آگاه‌سازی مخاطبان درباره مشغول شدن بودن شما

* برنامه‌ای برای تعیین طول محرومیت خودخواسته‌ای شما

* امکان مشاهده میزان اعتیاد شما به گوشی به صورت نوتیفیکیشن

 

یک افزونه کاربردی کروم: مگر قرار نبود مشغول کارت باشی؟!

وقت، همیشه گوهری نایاب و پربها است. بعضی از کارها مثل درس خواندن، انجام کارهای خانه، کارهای محوله شرکت، یک تحقیق آنلاین، آماده کردن پایان‌نامه، پاسخ دادن به ایمیل‌های مهم، همیشه در اولویت هستند، اما اینترنت، سایت‌های جذاب و شبکه‌های اجتماعی، همیشه عواملی برای بر هم زدن حواس ما هستند.

مهم نیست که چقدر اراده محکمی داشته باشید، چون همیشه این جذابیت‌های آنلاین می‌توانند به مستحکم‌ترین اراده‌ها هم نقوذ کنند و ناگهان لحظه‌ای پیش می‌آید که با خود می‌گویید: بی‌خیال بگذارید ببینم در فیس‌بوک/پلاس/ توییتر/فرندفید رفقا چه می‌گویند!

وابستگی به اینترنت

ورود به این سایت‌ها همان و مشغول شدن بی‌حساب همان. طوری که ناگهان سرتان را بالا می‌گیرید و می‌بیند یک ساعت تمام مشغول بوده‌اید و از کارتان عقب افتاده‌اید.

خودتان را سرزنش می‌کنید و به خودتان قول می‌دهید، دیگر این کار را نکنید، اما این چرخه عهدشکنی همچنان ادامه می‌یابد.

می‌خواهیم یک افزونه جالب کروم را به شما معرفی کنیم، نام این افزونهStayFocusd  است.

 

کار این افزونه این است که وقتی تصمیم دارید، وقتتان تلف نشود، سایت‌های معینی را در ساعت‌های مورد نیاز برای خودتان ممنوع کنید. مثلا شما می‌توانید تعریف کنید که بین ساعت ۵ تا ۱۱ عصر، سایت مشخصی برایتان باز نشود.

اگر در این ساعات بخواهید سایت‌های ممنوعه را باز کنید، پیام سایت برایتان ظاهر می‌شود: مگر قرار نبود مشغول کارت باشی؟!

مهم نیست که چقدر اراده محکمی داشته باشید، چون همیشه این جذابیت‌های آنلاین می‌توانند به مستحکم‌ترین اراده‌ها هم نقوذ کنند و ناگهان لحظه‌ای پیش می‌آید که با خود می‌گویید: بی‌خیال بگذارید ببینم در فیس‌بوک/پلاس/ توییتر/فرندفید رفقا چه می‌گویند

به صورت پیش‌فرض و ساده، وقتی یک برگه یا tab را در کروم باز کرده‌اید، در کنار نوار آدرس آیکون افزونه ظاهر می‌شود و باز هم به صورت پیش‌فرض با یک کلیک می‌توانید در صورتی که سایتی را مزاحم می‌دانید، آن سایت را ۱۰ دقیقه برای خود ممنوع یا بلاک کنید.

البته همچنان که پیداست، این افزونه فقط در محیط کروم کار می‌کند و به درد آدم‌های سست‌اراده نمی‌خورد و آنها می‌توانند با فایرفاکس، اپرا یا اینترنت اکسپلورر آینده خود را تباه کنند.

افزونه انعطاف‌پذیری بسیار خوبی دارد و فکر خیلی از جاها را کرده است. در قسمت تنظیمات شما گزینه‌های خیلی مناسبی دارید:

* می‌توانید زمان پیش‌فرض ممنوعیت را از ۱۰ دقیقه به هر زمان دلخواه دیگر افزایش یا کاهش دهید.

* می‌توانید برنامه کاری خود را به افزونه‌ بدهید و روزهای تعطیلی مثل جمعه را مستثنی کنید.

* می‌توانید ساعات کاری خودتان را مشخص کنید، مثلا در صورتی که مایل هستید بین ۸ تا ۱۲ صبح و ۴ تا ۸ شب، سایت‌های مزاحم برایتان باز نشوند، این ساعات را می‌توانید به افزونه بدهید.

وابستگی به اینترنت

* می‌توانید فهرستی از سایت‌های مزاحم را به خورد افزونه بدهید.

با استفاده از این گزینه روی میز، می‌توانید برای یک ساعت و یا هر تعداد ساعت معین دلخواه، دسترسی به همه وب‌سایت‌ها یا سایت‌های مزاحم را برای خود ممنوع کنید.

این بمب هسته‌ای را می‌توانید هوشمند کنید و مثلا تنها دسترسی به عکس‌ها، قسمت کامنت وبلاگ‌ها، فوروم‌ها یا پیام‌های فیس‌بوک را ممنوع کنید. همچژنین می‌توانید نمایش ویدئوها و فلش‌ها یا دسترسی به قسمت ورود سایت‌ها را ممنوع کنید!

بلافاصله این سۆال برایتان پیش می‌آید که همیشه ممکن است آدم خودش را فریب بدهد و با مراجعه به همان قسمت تنظیمات، ممنوعیت را برای خودش لغو کند. این کار اصلا فلسفه وجودی افزونه را نقض نمی‌کند؟

باید بگویم که در همان قسمت تنظیمات گزینه‌ای به نام چالش یا Challenge وجود دارد که اگر تیک بخورد، شما اگر بخواهید تنظیمات را تغییر بدهید، باید یک سری اعمال مشکل انجام بدهید، مثلا یک پاراگراف متن نسبتا طولانی را باید تایپ کنید تا اجازه تغییر تنظیمات به شما داده شود.

 منبع: تبیان



این مطلب مفید بود ؟
1 از 52 از 53 از 54 از 55 از 5
Loading...

این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید:



نظر یا پرسش خود را بیان کنید

  • لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
  • از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با مطلب و مجله، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
  • لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
  • در غیر این صورت، «تصویر زندگی» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

نام(لازم)

ایمیل(لازم)

بیشتر ببینید
در این رابطه بیشتر بخوانید
مطالب قبلی این بخش
  • سایت‌های مفید برای مادران و کودکان

        معرفی سایت‌های مفید ایرانی برای مادران و کودکان   اینترنت، فضای دیجیتالی غیر قابل انکار زندگی امروز ما، آن طور که تصور می‌شود، بی فایده و ناامن نیست و در میان میلیون‌ها پرتال …

  • بازگرداندن جیمیل هک شده جیمیل هک شده را چگونه برگردانیم ؟

    چطور یک اکانت GMAIL هک شده را برگردانیم؟ آموزش بازگرداندن جیمیل هک شده   آیا راهی برای برگرداندن جیمیل هک شده وجود دارد؟ اگر هکر همه اطلاعات ما را تغییر داده باشد چه کنیم؟ امنیت …

  • گزارش سایت های اسپم و حذف نتایج ان از گوگل گزارش سایت های اسپم و حذف نتایج ان از گوگل

    گزارش سایت های اسپم و حذف نتایج ان از گوگل احتمالا برای شما نیز پیش امده زمانی که به دنبال مطلبی در گوگل بودید سایت هایی در نتایج گوگل نمایش داده شده که حتی یک …

  • بزرگ نمایی تصویر با افزونه Imagus

    بزرگ نمایی تصویر ، بدون کلیک با افزونه Imagus کار با افزونه‌ Imagus برای بزرگ نمایی تصویر در بسیاری از شبکه‌های اجتماعی، سایت‌های خرید اینترنتی، ویکی‌پدیا و حتی جستجوی تصاویر سایت گوگل، هنگامی که قرار …

  • تایپ صوتی به زبان فارسی , Google Docs تایپ صوتی فارسی با سرویس Google docs

    تایپ صوتی به زبان فارسی تایپ صوتی به زبان فارسی با استفاده از سرویس گوگل داک را چگونه انجام دهیم؟ همان‌طور که می‌دانید نرم‌افزارهای رایانه‌ای در بسیاری موارد به نیازهای کاربران پاسخ داده و انجام …

  • آموزش نصب وایبر روی کامپیوتر

    آموزش نصب وایبر روی کامپیوتر بدون نیاز به گوشی وایبر یکی از محبوب‌ترین اپ‌های پیام‌رسان برای گوشی‌های هوشمند است. سال گذشته نرم‌افزار وایبر برای کامپیوتر هم معرفی شد و از آن به بعد کاربران ویندوز …

  • روش های جستجو در گوگل

      روش‌های جستجو در گوگل موتورهای جستجو، ابزار اصلی بازیابی اطلاعات در اینترنت محسوب می شوند. گوگل به عنوان یک موتور جستجوی رایگان و قوی، بیشترین درصد جستجوهای وب را به خود اختصاص داده است. …

  • راهنمای اینستاگرام (نصب و کار با آن)

      هر آنچه ‌باید در‌باره اینستاگرام و کار با آن بدانید   شبکه اجتماعی اینستاگرام، از آن دسته‌ شبکه‌های اجتماعی است که بنا به دلایلی، ‌امروزه مورد توجه بسیاری از کاربران در سراسر جهان است. …

  • مرورگر نا امن

    ناامن‌ترین مرورگر جهان کدام است؟ مرورگرهای اینترنت مجرای ارتباط شما با جهان مجازی‌اند و اگر حفره‌های امنیتی موجود در آنها را نشناسید و اقدامات لازم برای رفع آنها انجام ندهید، به سادگی حریم خصوصی خود …

  • آموزش فیس بوک به زبان ساده

    آموزش فیس بوک به صورت گام به گام   همه چیز درباره فیس بوک فیس بوک ابتدا در سال ۲۰۰۴ برای دانشجویان دانشگاه هاروارد توسط مارک زوکربرگ دانشجوی همان دانشگاه ساخته شد. از سال ۲۰۰۶ …

  • آموزش ساخت ایمیل یکبار مصرف

      آموزش ساخت ایمیل یکبار مصرف   در این مطلب به شما ترفندی یاد می دهیم که می توانید در دنیای مجازی یک اییمل یکبار مصرف درست کنید  بسیاری از اوقات هنگام ثبت نام یک …

  • بهینه‌سازی موتور جستجو یا SEO

    بهینه‌سازی موتور جستجو یا SEO ۸ نکته برای نوشتن محتوایی که رتبه بالایی در گوگل بگیرد و به بهینه‌ سازی سایت شما کمک کند     یکی از مهم‌ترین و کاربردی‌ترین روش‌های قرار گرفتن در …

  • خارج شدن از جیمیل با کامپیوتر دیگر

    خارج شدن از جیمیل به روشی ساده با کامپیوتر دیگر   گاهی فراموش می کنیم حساب کاربری خود را در سیستم دوستان یا مکان های عمومی وارد آن شده ایم ببنیدم. ما قصد داریم در …

  • آموزش ادغام کردن مرورگر Chrome و Firefox

    ۱۰ روش برای ادغام کردن مرورگر Chrome و Firefox آموزش ادغام مرورگر فایرفاکس و کروم   مرورگرهای کروم (Chrome) و فایرفاکس (Firefox)، از مرورگرهای موفق دنیای وب و اینترنت هستند. هر یک از این مرورگرها، …