چهارشنبه , ۶ بهمن , ۱۳۹۵

 

درد پا در بارداری, ورم پا در بارداری, بی قراری پا در بارداری,سندروم بی قراری پا, سوزن سوزن شدن پا, لرزش پا,تکان خوردن غیرارادی پا,بی حسی پا, دردپا, سوزش پا,بارداری, دوران بارداری, مراقبت های دوران بارداری, تغذیه دوران بارداری, کمر درد در بارداری, گرفتگی پا در بادرای, ورم بارداری, تسکین درد بارداری, خوابیدن در بارداری

درمان های طبیعی برای درمان بی قراری و درد پا در دوران بارداری

 

در دوران بارداری، زنان دچار دردهای متعددی می شوند از کمردرد گرفته تا گرفتگی پا. ورم پا نیز در این دوران امری عادی است که در پی افزایش وزن و ایجاد اختلال در روند گردش خون به وجود می آید.

در دوران بارداری، زنان دچار دردهای متعددی می شوند از کمردرد گرفته تا گرفتگی پا. ورم پا نیز در این دوران امری عادی است که در پی افزایش وزن و ایجاد اختلال در روند گردش خون به وجود می آید. به نقل از سایت «هلث نیوز»، با آغاز ۳ماهه دوم بارداری درد پا به دلیل خستگی عضله افزایش می یابد. با بزرگ شدن جنین، مادر دچار گرفتگی عضله پا نیز می شود. از آن جا که این درد در ماه های پایانی بارداری بیشتر می شود، لازم است که راه های تسکین درد را بدانیم. در ادامه مطلب به معرفی چند روش خانگی برای تسکین درد پا می پردازیم.

 

روش های تسکین درد پا :

* قبل از خواب، پاها را در آب گرم و نمک قرار دهید.

* ماساژ پا با روغن اثر خوبی در تسکین درد دارد.

* از نشستن طولانی مدت بپرهیزید زیرا باعث کاهش گردش خون در پا می شود. برای جریان پیدا کردن خون، زن باردار باید هرچند ساعت حالت نشستن خود را تغییر دهد.

* حالت نشستن می تواند علت عمده درد پا در دوران بارداری باشد پاها را روی هم قرار ندهید، همچنین پاها را برای مدت طولانی از صندلی آویزان نکنید.

* خوردن آب در طول روز مانع از درد عضله می شود.

* حمام کردن با آب ولرم، در رفع خستگی عضله موثر است.

 

بی قراری پا در زنان باردار

علایم سندروم بی قراری پا، شامل حس سوزن سوزن شدن، لرزش، تکان خوردن غیرارادی پا، بی حسی، درد یا سوزش است. این سندروم زندگی میلیون ها نفر را تحت تأثیر قرار می دهد و شکایت اصلی بیماران، اختلال خواب است.

بیشتر افرادی که دچار این سندروم هستند، در کنترل کردن پاهایشان مشکل دارند و این حالت می تواند تمام شب، هر ۲۰ یا ۳۰ثانیه رخ دهد. ۲۰درصد زنان باردار نیز دچار این سندروم می شوند که پس از زایمان بهبود می یابند.

 

اما علایم آن:
* هنگام نشستن، تمایل شدیدی برای حرکت دادن پا پیدا می کنید.

* تکان ندادن پا تقریبا ناممکن است.

* احساس خارش، مور مور شدن، تکان خوردن و کشیدگی پا از دیگر علایم این بیماری است.

* هنگام استراحت یا نشستن، تمایل دارید پایتان را تکان دهید.

* تکان دادن پا باعث آرامش می شود.

* بیشتر در هنگام شب اتفاق می افتد.

* طی روز خسته اید و قدرت تمرکز ندارید.

 

درمان و راه حل:
* قبل از خوابیدن پیاده روی آرام و کوتاهی داشته باشید.

* ۵ دقیقه قبل از خواب، ورزش های کششی برای پا انجام دهید.

* با کیسه آب گرم، قسمت پایین پا را گرم کنید.

* از مصرف آنتی هیستامین های «OTC»، که این سندروم را بدتر می کند، بپرهیزید.

* برخی خانم ها دچار کم خونی می شوند که این امر باعث گرفتگی عضله پا و سندروم بی قراری پا می شود.

* زنان بارداری که دچار این سندروم شده اند، باید به برنامه غذایی خود گوشت قرمز، تخم مرغ وغلات اضافه کنند تا میزان فولات و آهن خونشان افزایش یابد.

 

نتایج بررسی ها نشان می دهد، قرار گرفتن در معرض دود سیگار خطر بروز سندروم بی قراری پا را به ویژه در زنان باردار ۲برابر افزایش می دهد.

 

منبع:aftabir.com



این مطلب مفید بود ؟
1 از 52 از 53 از 54 از 55 از 5
Loading...

این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید:




در صورت تمایل به این موضوع نظر دهید

  • لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
  • از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با مطلب و مجله، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
  • لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
  • در غیر این صورت، «تصویر زندگی» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

نام(لازم)

ایمیل(لازم)

در این رابطه بیشتر بخوانید
  • راه های درمان تهوع بارداری

    انواع درمان تهوع بارداری   بیماری صبحگاهی تعداد زیادی از زنان باردار را تحت تاثیر قرار می دهد. این مشکل بیشتر در طی سه ماه اول بارداری شایع است، ولی در برخی زنان در تمام …

  • روش شستشوی دندان ها در بارداری

    راهکار شستشوی دندان ها در دوران حاملگی   بهترین روش تمیز کردن و شستشوی دندان ها برای زنان بارداری که در زمان مسواک زدن دچار تهوع می‌شوند شست و شو با آب نمک است.   …

  • روش های درمان رفلکس معده در بارداری

      معرفی چند روش درمان رفلکس معده زنان باردار   رفلکس اسید(سوزش سر دل) میان زنان باردار رایج است. اگر چه معمولا بی‌خطر، اما بسیار آزاد دهنده است. این سوزش که از پایین سینه تا …

  • اشتباهات تغذیه ای زنان باردار

    زنان باردار از چه خوراکی‌هایی باید پرهیز کنند ممکن است تحمل خوردن هر غذایی را نداشته باشید و شاید خیلی از خوراکی‌هایی که پیش از این با دیدن‌شان چشم‌های‌تان برق می‌زده- با شکل گرفتن یک …

  • فواید ورزش در دوران بارداری

    بهترین ورزش در دوران بارداری   ورزش در دوران بارداری کردن نه تنها برای مادران باردار مناسب است، بلکه برای جنین نیز مفید خواهد بود. همچنین ورزش کردن به طرز صحیح، ناراحتی های شایع دوران …

  • خطرات بارداری

    خطرات بارداری مادر عزیز، اکنون که باردار شده‌اید باید به برخی نشانه‌ها بیشتر دقت کرده و علایمی را که به عنوان علایم خطر شناخته می‌شوند، بهتر بشناسید. به محض مشاهده هر کدام از این علایم …

  • دوران بارداری را با آرامش سپری کنید

    چگونه دوران بارداری آرامی داشته باشید؟   بارداری فرایندی استرس‌زا برای هر خانمی است. تجربه این استرس در مقدار کم کاملا طبیعی است اما اگر استرس شما زیاد و مداوم است، بهتر است برای دستیابی …

مطالب قبلی این بخش
  • ورزش در دوران بارداری و بعد از آن

      آیا ورزش در دوران بارداری به من کمک می کند؟ از آنجا که ورزش می تواند موجب افزایش کشیدگی طبیعی عضلات، قدرت و استقامت آنها شود، در نتیجه می تواند به تحمل اضافه وزن …

    • اطلاعات مفید در مورد ناباروری زنان و مردان

        آیا مشکلات ناباروری شایع است؟ بسیاری از زوج ها فکر می کنند باردار شدن بسیار ساده است و انتظار دارند به محض آغاز تلاش برای باردار شدن، زن بلافاصله باردار شود. معمولا این دسته …

      • بهترین روش پیشگیری از بارداری کدامست؟

        راه های پیشگیری از بارداری : کدام راه بهتر است؟   با توجه به تعداد بالای روش های مختلف پیشگیری از بارداری و همچنین با توجه به عوامل مختلفی که باید در نظر گرفته شوند، …

        • فواید ورزش در دوران بارداری

          بهترین ورزش در دوران بارداری   ورزش در دوران بارداری کردن نه تنها برای مادران باردار مناسب است، بلکه برای جنین نیز مفید خواهد بود. همچنین ورزش کردن به طرز صحیح، ناراحتی های شایع دوران …

          • پیشگیری از زایمان زودرس و علل و علایم آن

            علل زایمان زودرس و راههای پیشگیری از آن   زایمان رودرس که به آن زایمان نارس هم گفته می شود، زایمانی است که معمولا بین هفته ۲۰ تا ۳۷ بارداری اتفاق می افتد. در زایمان، …

            • علل سردرد پس از زایمان

              دلایل ایجاد سردرد پس از زایمان چیست ؟ چه عواملی در ایجاد سردرد پس از زایمان تاثیرگذارند و مهمترین عوامل بروز این نوع سردردها کدامند؟   بیهوشی نخاعی، کم‌خونی، افت قند خون و عدم مصرف …