پنج شنبه , ۵ اسفند , ۱۳۹۵

چگونه پوست زیبا و شادابی داشته باشیم

چگونه پوست زیبا و شادابی داشته باشیم

با کنار گذاشتن چند عادت روزمره و کم اهمیت می توان چهرهء خود را زیبا تر و شاداب تر کرد.


خوایبدن در برخی موقعیت ها به مرور زمان موجب ایجاد خطوطی در پوست صورت شما می شوند.
این چروک ها در لایه های سطحی پوست ایجاد شده اما به راحتی محو نمی شوند.
به پهلو خوابیدن باعث ایجاد چین و چروک بر روی گونه ها و چانه  و خوابیدن بر روی شکم (دمر) بر روی پوست پیشانی شیارهای ایجاد می کند.
برای پیشگیری از ایجاد چین و چروک پوست در هنگام شب، سعی کنید به پشت بخوابید (طاق باز).


ماهی بخورید
ماهی های آب سرد مانند سالمون منبع عالی پروتئین یعنی یکی از اجزای اصلی سازنده پوست هستند.
ماهی به ویژه ماهی های چرب و روغنی سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳ هستند که به عقیده متخصصان این اسیدهای چرب در تغذیه بافت پوست و حفظ شادابی، انعطاف پذیری و جوانی پوست و همچنین کمک به کاهش چین و چروک های پوستی نقش حیاتی ایفا می کنند.


از عینک مطالعه استفاده کنید
کار و حرکت زیاد عضلات صورت موجب ایجاد شیار و در نهایت چروک در بافت پوست می شوند.
توصیه می شود در صورت نیاز حتما در هنگام مطالعه از عینک مخصوص استفاده کنید.
عینک آفتابی را هرگز فراموش نکنید، زیرا پوست اطراف چشم را در برابر صدمات نور خورشید محافظت کرده و از جمع شدن عضلات صورت شما جلوگیری می نماید.


از اسیدهای آلفا هیدروکسی (AHAs) استفاده کنید
این اسیدهای طبیعی سلول های مرده پوست را جدا کرده و منافذ، خطوط و چروک های سطحی پوست را به ویژه در اطراف چشم ها کاهش می دهند.
انواع قوی تر این اسیدها تولید کلاژن را تقویت می نمایند.
استفاده از اسیدهای آلفا هیدروکسی پوست را نسبت به آفتاب حساس تر می کند، بنابراین استفاده از کرم ضد آفتاب و عینک آفتابی را فراموش نکنید.


پوست خود را بیش از حد نشویید
آب معمولی (آب شیر) رطوبت پوست و چربی طبیعی این بافت را که از ایجاد چین و چروک پیشگیری می کند، ازبین می برد.
در حقیقت با افراط در شستن پوست صورت، مواد محافظتی پوست را نیز می شویید.
برای تمیز کردن پوست از صابون های ویژه حاوی مرطوب کننده، ژل و یا کرم های تمیز کننده پوست صورت استفاده کنید.


از ویتامین C غافل نشوید
برخی مطالعات نشان می دهند که کرم های حاوی ویتامین C تولید کلاژن را افزایش داده، از پوست در برابر صدمات ناشی از اشعه ماوراء بنفش (UVA و UVB) محافظت نموده و به کاهش نقاط تیره رنگ، قرمزی و التهاب پوست کمک می کنند.
یکی از اشکال ویتامین C به نام ال- آسکوربیک اسید بهترین ترکیب برای کاهش چین و چروک های پوستی است.


فرمی از ویتامین C موسوم به آسکوربیل پالمیتات نیز برای این منظور مناسب است.


سویا برای مراقبت از پوست
سویا زیبایی ظاهری پوست را بهبود بخشیده و از آن محافظت می نماید.
تحقیقات نشان می دهند که استفاده از سویا به صورت موضعی و یا به عنوان مکمل خوراکی، موجب محافظت پوست و حتی ترمیم آن در برابر آسیب های ناشی از نور خورشید می شود.
همچنین مشخص شده است که سویا در بهبود ساختار و استحکام پوست نیز نقش دارد.


به جای قهوه، کاکائو بخورید
یک نوشیدنی ضد چروک پوست را به شما معرفی می کنیم. محققان معتقدند که کاکائو با دارا بودن مقادیر بسیار بالایی از ۲ آنتی اکسیدان مهم (اپی کاتچین و کاتچین) از پوست در برابر صدمات آفتاب محافظت نموده، جریان خون در بافت پوست را بهبود بخشیده، به آب رسانی پوست کمک کرده و موجب نرمی پوست می شود.


اصول اولیه مراقبت از پوست را رعایت کنید
برای حفظ شادابی و جوانی پوست، اصول و پایه مراقبت از این بافت را فراموش نکنید.
این موارد عبارتند از:
۱- از قرار گرفتن در تماس مستقیم با نور خورشید خودداری کنید.


۲- از کرم ضد آفتاب و عینک آفتابی استفاده نمایید.


۳- لباس هایی بپوشید که از نور خورشید در امان باشید.


۴- سیگار نکشید.


۵- از محصولات مرطوب کننده استفاده کنید.

چگونه پوست زیبا و شادابی داشته باشیم



این مطلب مفید بود ؟
1 از 52 از 53 از 54 از 55 از 5
Loading...

این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید:




در صورت تمایل به این موضوع نظر دهید

  • لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
  • از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با مطلب و مجله، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
  • لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
  • در غیر این صورت، «تصویر زندگی» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

نام(لازم)

ایمیل(لازم)

در این رابطه بیشتر بخوانید
مطالب قبلی این بخش
  • رازهای زیبایی که هر خانمی باید بداند

      رازهای زیبایی که هر خانم جوانی بهتر است بداند   هیچ چیزی ناراحت‌کننده تر از نصیحت شنیدن از افراد سالخورده نیست، ما هم میدانیم، اما حقیقت این است که شنیدن و پذیرفتن برخی از …

    • دوام رنگ مو,ماندگاری رنگ مو برای دوام رنگ مو به این نکات توجه کنید

      راهکارهایی برای بیشتر کردن دوام رنگ مو دوام رنگ مو , جلوگیری از تغییر رنگ مو , روش های محافظت از مو, دلایل تغییر رنگ مو, محافظت از رنگ مو, روش های ثابت نگهداشتن رنگ مو, بیشتر کردن …

      • روش های تقویت مو

        برای تقویت مو هایمان چه کنیم؟   برای تقویت مو هایتان روش های بسیار زیادی وجود دارد. یکی از بهترین روشها برای تقویت موهای تان استفاده از مواد خوراکی است. ریزش روزانه بیش از ۱۰۰ …

        • نکات زیبایی از زبان آرایشگران ماهر

            نکات زیبایی از زبان آرایشگران ماهر برای آراسته‌تر شدن   برای ما ایرانی‌ها زیبایی و آراستگی اهمیت خاصی دارد. اما این آراستگی هم رازهایی دارد، بعضی‌ها هدف‌شان زیبا شدن است اما به‌دلیل آگاهی نداشتن، …

          • پنج نکته‌ اعجاب انگیز برای زیبایی

            پنج نکته‌ اعجاب انگیز برای زیبایی   بیایید به روزهایی برگردیم که مردم در مقایسه با امروز ما، گزینه‌های زیادی بعنوان محصولات آرایشی نداشتند و مجبور بودند خودشان آنها را درست کنند. بجای پرداخت هزینه‌های …

            • با این نکات آرایشی جذابتر شوید

                حرفه‌ای آرایش کنید و با این نکات آرایشی جذابتر شوید !   در این مطلب ترفندها و نکات آرایشی که در جذاب تر شدن چهره تاثیر دارد تقدیم شما عزیزان می شود:   کم …

              • ترفندهای آرایش برای دختران جوان

                چگونه بدون آرایش زیبا به نظر برسیم؟ اگر دختر کم سن و سالی دارید که قرار است برای مهمانی یا بیرون آرایش کند، برای شما میکاپ دخترانه بسیار ساده ای پیشنهاد می کنیم که مناسب …