شنبه , ۵ فروردین , ۱۳۹۶

 

خانه تکانی در دوران بارداری

خانه تکانی و بارداری جور درمی‌آیند؟

 

به ماه آخر سال که می‌رسیم، هم از حال و هوای شهر و مراکز خرید و هم از تلاش افراد به خصوص خانم‌ها برای خانه تکانی حس خوبی در وجودم شعله می‌زند اما امسال این تجربه خوشایند را متفاوت‌تر از همیشه لمس می‌کنم…

من باردارم و همزمان با ورود بهار، یک مهمان کوچک و دوست‌داشتنی هم در خانه‌مان خواهیم داشت. این حس خوشایند و لذت‌بخش را نمی‌شود به هیچ زبانی توصیف کرد اما در کنار این همه خوشی، دغدغه و دلهره‌ای هم دارم؛ درست حدس زدید؛ خانه تکانی و آماده کردن خانه برای ورود همزمان دو نعمت خدایی، بهار و فرشته کوچک عزیزم.

 

در بخش «بارداری و زایمان» امروز با نکته‌هایی درباره خانه تکانی در دوران بارداری آشنا خواهید شد.
 
۱- اولین نکته‌ای که باید درباره خانه تکانی در بارداری رعایت کنید، این است که نباید به خودتان فشار بیاورید. اینکه بنشینید و حرص بخورید چرا هنوز این قسمت را تمیز نکردم یا چرا نمی‌توانم بلند شوم و به سرعت همه جا را تمیز کنم، برای سلامت شما و جنینتان مضر است. یادتان باشد کارهای خانه را همیشه می‌شود انجام داد اما اگر خدای‌ نکرده با یک اقدام نسنجیده اتفاقی برای شما و بچه‌تان بیفتد، حتی افسوس هم جبرانش نخواهدکرد.
 
۲- خانه تکانی در بارداری و تهیه فهرست کارها : فهرستی از همه کارهایی که می‌خواهید انجام دهید، تهیه کنید و ببینید کدام‌یک را می‌توانید تنهایی و سر فرصت شروع کنید. بهتر است کارها را زودتر از معمول که از نیمه اسفند به بعد است، شروع کنید.
 
۳- از کارهای لذت‌بخش آغاز کنید که بیشتر مورد علاقه شماست. اگر دوست دارید کار نظافت آشپزخانه را از کابینت‌ها شروع کنید و آرام وسایلشان را بیرون بیاورید و مرتب کنید، خوب است هر روز بدون اینکه دوروبرتان را شلوغ کنید، یک کابینت را مرتب کنید. اگر هم دلتان می‌خواهد سراغ اتاق‌ها بروید، کشوها را یکی‌یکی بیرون بریزید و داخلشان را مرتب کنید.
 
۴- در برنامه‌ریزی، اولویت شما باید سلامت خودتان و بچه باشد. مدام به خود یادآوری کنید که خانه تکانی امسال برای من و اهل خانه برنامه شاد و مفرح است، نه کاری که باید یک‌روزه انجام شود.
 
۵- هنگام مرتب کردن کشو‌ها و ظروف، حواستان به خودتان باشد چون زیاد نباید در یک حالت ثابت بمانید، تا می‌توانید و حداقل ساعتی یک بار دراز بکشید و پاهایتان را بالاتر از سطح زمین بگذارید.
 
۶- اگر بارداری‌تان طبیعی نیست و پزشک احتمال بروز زایمان زودرس یا عارضه‌دار را برایتان داده است یا ترس و دلهره دارید، بهتر است امسال کلا از خیر خانه تکانی بگذرید چون اگر حس خوبی حین انجام کار نداشته باشید، به دلیل تاثیر مستقیم سلامت روان بر جسم، از نتیجه کار راضی نخواهید بود.
 
۷- قبل از شروع کار و تمیز کردن محل موردنظر، همه وسایل موردنیاز مثل دستمال و شوینده را در دسترستان قرار دهید که مجبور نشوید مدام جابجا شوید.
 
۸- اول باید دستکش بپوشید؛ فرقی نمی‌کند می‌خواهید گردگیری یا کابینت را مرتب کنید یا چیزی بشویید.
 
۹- اگر قرار است بایستید و وسایل و ظروف را بشویید، یک چهارپایه کوتاه زیر پایتان بگذارید و آن را هر ۵ دقیقه یکبار بین پای راست و چپ جابجا کنید. بهتر است بیش از ۱۵ دقیقه در این وضع نمانید. برای خود زمان استراحت در نظر بگیرید و در این فاصله از خود پذیرایی کنید. راحت روی مبل یا پشت میز بنشینید و یک میان‌وعده، میوه، چای و بیسکویت بخورید. حتی می‌توانید در این زمان به موسیقی هم گوش دهید تا حس خوشایندتان تکمیل شود.
 
۱۰- برای کارهایی مثل درآوردن پرده‌ها و نصب آن و بالا رفتن از نردبان یا چهارپایه و جابجایی اجسام و حتی تمیز کردن سرویس بهداشتی، باید از دیگران کمک بگیرید. درست است که گاز، یخچال، مایکروفر، ماشین ظرفشویی و لباسشویی بهتر است از جایشان خارج شوند و پشتشان را تمیز کنید اما هرگز خودتان تنهایی این کار را انجام ندهید.
 
۱۱- وعده‌های غذایی را لابه‌لای کارها فراموش نکنید و هر وقت احساس خستگی کردید، دست از کار بکشید. مدام وقت استراحت خود را یادآوری کنید.
 
۱۲- مایعات زیاد بنوشید.
 
۱۳- آماده کردن اتاق نوزاد و خانه تکانی را همزمان انجام دهید تا بعد مجبور نشوید دوباره کاری کنید
 
۱۴- بهتر است اول پرده‌ها را دربیاورید و در ماشین لباسشویی بریزید (یا به خشکشویی بدهید) تا موقعی که کارهایتان تمام شد، خشک شده باشند و بعد از اتو، نصبشان کنید.
 
۱۵- وقتی پرده‌ها پایین می‌آیند، از اطراف آن فاصله بگیرید و در زیر آن نایستید چون گرد و غبار پرده‌ها در فضا پخش می‌شود و امکان دارد مشکل تنفسی ایجاد کند یا باعث اگزمای پوستی شود.

 

منبع:salamatiran.com

 



این مطلب مفید بود ؟
1 از 52 از 53 از 54 از 55 از 5
Loading...

این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید:




نظر یا پرسش خود را بیان کنید

  • لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
  • از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با مطلب و مجله، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
  • لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
  • در غیر این صورت، «تصویر زندگی» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

نام(لازم)

ایمیل(لازم)

در این رابطه بیشتر بخوانید
  • ترفندهای خانه تکانی فوری

      آشنایی با تکنیک ها و اصول خانه تکانی   با فرا رسیدن ایام عید اغلب افراد به فکر خانه تکانی، شست و شو و گردگیری خانه و وسایل آن می افتند . خانه تکانی …

  • روش تمیز کردن اجاق گاز روش تمیز کردن اجاق گاز

    اجاق گازتان را مانند روز اول برق بیاندازید برای برق انداختن و تمیز کردن اجاق گاز چه باید  کرد؟   برق انداختن و تمیز کردن اجاق گاز برای خانم های خانه یکی از سخت ترین کارها است. …

  • مصرف دارو های بدون نسخه در دوران بارداری

      نکاتی مهم در خصوص مصرف دارو ها در دوران بارداری   بیشترین علت های مصرف دارو های بدون نسخه در دوران بارداری، سردرد، مشکل های گوارشی، سرماخوردگی، سرفه و آلرژی است و داروهایی که …

  • تمیز کردن دیوار های منزل نکاتی برای تمیز کردن دیوار های منزل نزدیک عید

    حتما شما هم مثل  بقیه سرگرم خونه تکونی و تمیز کردن دیوار های خونه هستین تمیز کردن دیوارها به خاطر مساحت زیاد و ارتفاع بلندشان همواره کار سختی به نظر خواهد آمد. اما به هر …

  • مراقبت از موها در دوران بارداری

    مراقبت از موها در دوران بارداری چگونه در دوران بارداری موهایی زیبا و سالم داشته باشیم وقتی متوجه باردار بودن خود می‌شوید علاوه بر هیجانی که برای تولد کودک خود دارید، چیزهای دیگری نیز هستند …

  • کاربرد نوشابه در خانه داری , نظافت و آشپزی کاربرد نوشابه در خانه داری , نظافت و آشپزی

      کاربرد نوشابه در خانه داری , نظافت و آشپزی     از کاربرد نوشابه در خانه داری چه می دانید؟ آیا از خاصیت اسیدی آن در تمیز کردن وسایل می توان استفاده کرد؟ نوشابه …

  • شستن پرده ها , شستشوی پرده ها روش شستن پرده برای خانه تکانی عید نوروز

    ساده ترین راه شستن پرده برای خانه تکانی عید   شستن پرده ها یکی از دغدغه های این روزهای خانم های خانه دار است. در این مطلب روش ساده شستشوی پرده ها توضیح داده شده …

مطالب قبلی این بخش
  • راهکارهای رفع ورم‌ و قوزک پا در دوران بارداری

     علل و درمان ورم‌ و قوزک‌ پا در دوران بارداری  هرچند ورم خفیف پا و قوزک در دوران بارداری طبیعی است اما ورم بیش از حد در دوران بارداری خط قرمزی است که باید با …

    • مهمترین علایم حاملگی چیست ؟

      مهمترین علایم حاملگی چیست ؟   اصولاً بارداری با تعییرات فراوانی توام است. این تغییرات هم جسمی و هم روحی می باشند اما در نظر داشته باشید که تغییرات بارداری در تمام خانم ها یکسان …

      • شروع قاعدگی در دوران شیردهی

        پریود شدن در دوران شیردهی شروع قاعدگی در دوران شیردهی اکثر مادرانی که به نوزاد خود شیر می دهند، تا سه ماه بعد از زایمان عادت ماهانه نمی شوند، ولی بعد از آن قاعده می …

        • دوران بارداری را با آرامش سپری کنید

          چگونه دوران بارداری آرامی داشته باشید؟   بارداری فرایندی استرس‌زا برای هر خانمی است. تجربه این استرس در مقدار کم کاملا طبیعی است اما اگر استرس شما زیاد و مداوم است، بهتر است برای دستیابی …

          • عفونت قارچی واژن در دوران بارداری

                به زنان باردار توصیه می‌شود که علایم عفونت قارچی واژن را بشناسند و به محض مواجهه با آن، سریعاً به پزشک متخصص زنان مراجعه کنند.   علایم عفونت قارچی واژن شامل موارد زیر …

            • تمرینات ورزشی دوران بارداری

                حرکات و تمرینات ورزشی دوران بارداری   آیا به تمرین در دوران باردای علاقه‌مند هستید؟عالی است! تمرینات ورزشی دوران بارداری می‌توانند به شما در بهبود قدرت بدنی و کشیدگی ماهیچه‌ هایتان کمک و شما …

              • ورزش در دوران بارداری و بعد از آن

                  آیا ورزش در دوران بارداری به من کمک می کند؟ از آنجا که ورزش می تواند موجب افزایش کشیدگی طبیعی عضلات، قدرت و استقامت آنها شود، در نتیجه می تواند به تحمل اضافه وزن …