سه شنبه , ۵ بهمن , ۱۳۹۵

درمان زودانزالی

تمرینی برای رهایی از زود انزالی

 

نوعی تمرین روی ماهیچه‌هایی که مسئول نعوظ و انزال در مردان هستند می تواند درمانگر این مسئله باشد. برای تمرین عضله ها در حین ادرار کردن، ادرار خود را نگاه دارید و سپس‌‌ رها کنید. نتیجه این تمرین ها حداقل پس از شش ماه اگر بطور مرتب انجام شوند بروز می کنند.

 

تقویت ماهیچه لگنی
این تمرین روی ماهیچه هایی کار می کند که مسئول نعوظ و انزال در مردان هستند. برای پیدا کردن آن ها در حین ادرار کردن، ادرار خود را نگاه دارید و سپس رها کنید. ممکن است مدتی طول بکشد تا این عضله ها را پیدا کنید و بتوانید آن ها را کنترل کنید. بعد از شناسایی این ماهیچه ها حتی در حالت عادی هم (در حین دیدن تلویزیون، کار و غیره) می توانید مرتبا آن ها را منقبض کرده برای چند ثانیه نگاه دارید و سپس رها کنید.

 

پس اول مدتی وقت صرف کنید تا این عضلات را پیدا کنید. بعد که دیگر بدون ادرار کردن هم آن ها را تحت کنترل داشتید می توانید از دو سری ۱۰ تایی صبح و شب یعنی ۲۰ تا صبح و ۲۰ تا شب شروع کنید و عضلاتتان را منقبض کنید، برای ۱ تا ۳ ثانیه نگهدارید و بعد رها کنید. هر هفته ۱۰ تا به این تمرین ها اضافه کنید زمانی که تعداد آن ها رسید به ۵۰ یا ۶۰ تا صبح و ۵۰ تا ۶۰ تا شب همین عدد آن را نگهدارید.

 

وقتی که به انجام تمرین ها عادت می کنید دیگر حتی لازم نیست که فقط صبح آن ها را انجام دهید می توانید در طول روز نیز این تمرینها را تکرار کنید.
در ضمن اگر عضلات کف لگن قوی داشته باشید دچار عوارض بالا رفتن سن هم نخواهید شد چون اکثرا در افراد کهنسال قدرت نعوظ کم می شود و زاویه آلت به سمت پایین تغییر می کند اما با داشتن عضلات کف لگن قوی این عوارض بسیار کمتر می شوند.این را هم تاکید کنیم که نتیجه این تمرین ها حداقل پس از شش ماه اگر بطور مرتب انجام شوند بروز می کنند. توقع تاثیر یک شبه نداشته باشید.

 

منبع : delgarm.com



این مطلب مفید بود ؟
1 از 52 از 53 از 54 از 55 از 5
Loading...

این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید:


مطالب مرتبط با این موضوع


در صورت تمایل به این موضوع نظر دهید

  • لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
  • از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با مطلب و مجله، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
  • لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
  • در غیر این صورت، «تصویر زندگی» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

نام(لازم)

ایمیل(لازم)

در این رابطه بیشتر بخوانید
  • قرص درمان زود انزالی لیست بهترین قرص و دارو برای درمان زود انزالی حین رابطه جنسی

    داروهای موثر برای تاخیر در انزال مردان هنگام رابطه برخی از دارو ها هستند که برای درمان زودانزالی مردان حین رابطه جنسی با همسر استفاده می شوند. البته بهتر است که زودانزالی بوسیله روش های …

  • بهترین روش دیر ارضا شدن (درمان انزال زودرس)

    بهترین روش دیر ارضا شدن (درمان انزال زودرس)   یکی از روشهای موثر برای رهایی از انزال زود رس یا دیر ارضا شدن روش start & stop نام دارد. در این روش شما به فعالیت …

  • آیا انزال در زنان نیز وجود دارد؟

      آیا انزال در زنان نیز وجود دارد؟   نظر غالب براین است که تحریک نقطه جی می تواند به انزال در زنان و خروج مایع هنگام ارگاسم منجر شود. البته برخی از دخترها حتی …

  • تاخیر در انزال زودرس با کاندوم

    تاخیر در انزال زودرس با استفاده از کاندوم   تاخیر در انزال زودرس و طولانی شدن مدت رابطه جنسی که از طریق استفاده از کاندوم ایجاد می شود موجب افزایش لذت جنسی در طرفین رابطه …

  • انزال پس گرد اختلالی شایع در مردان

      انزال پس گرد ، یک مشکل مردانه انزال پس گرد، یک مشکل مردانه ناباروری مردانه و ایجاد استرس برای او یا همسر وی به دلایل متعددی اتفاق می‌افتد که یکی از آنها «انزال​ پس‌گرد» …

  • کمردرد بعد از انزال : علت و پیشگیری

    پیشگیری از کمر درد بعد از انزال علت کمردرد بعد از انزال   اگرچه علت کمردرد در اغلب موارد به دلیل کشیدگی عضله، آرتریت، گوژپشتی یا فتق دیسک بین مهره هاست، اما علت های دیگر …

مطالب قبلی این بخش
  • خود ارضایی در دختران خود ارضایی , روش ترک خودارضایی و عوارض خود ارضایی

      خودارضایی چیست ؟ خود ارضایی (استمناء برای مردان و استشهاء برای زنان) یکی از روش‌های انحرافی ارضای میل جنسی است، این عمل با انگیزش و تحریک اندام جنسی شخص از سوی خودش و یا …

    • بهترین روش دیر ارضا شدن (درمان انزال زودرس)

      بهترین روش دیر ارضا شدن (درمان انزال زودرس)   یکی از روشهای موثر برای رهایی از انزال زود رس یا دیر ارضا شدن روش start & stop نام دارد. در این روش شما به فعالیت …

      • اندازه طبیعی آلت مرد,رابطه جنسی,بزرگ کردن الت مردانه اندازه طبیعی آلت مرد چقدر است؟

        اندازه طبیعی آلت مرد چقدر است؟     اینترنت و ماهواره این روزها آکنده از تبلیغات برای بزرگ کردن آلت تناسلی مردان است و حتی در ایران در برخی داروخانه‌ها به مردان مشاوره می‌دهند و …

        • ۱۳ روش نزدیکی منتخب برای زوجین | آموزش رابطه جنسی برای زوج های جوان

          روشهای نزدیکی منتخب برای زوجین     ۱- روش معمولی و متداول : این نوع آمیزش ساده ترین نوع آمیزش است که اغلب افراد برای اولین بار معمولا از آن استفاده میکنند وبدین صورت است …

          • شب زفاف باید ها و نباید ها

             نگاهی دیگر به شب زفاف دو روایت از شب زفاف:روایت سنتی و روایت نسبتا جدید الف : سنتی مذهبی حقیقت مطلب اینست که اکثر مسلمانان نتوانسته اند اهمیت بسیار زیاد مسائل جنسی و توجهی که …

            • مراقب ناحیه تناسلی خود باشید

                مواردی که باعث آسیب ناحیه تناسلی می شوند   در این مطلب به نتایج تحقیقات کمیسیون امنیت محصولات مصرفی امریکا درخصوص علل ایجاد جراحات و آسیب در ناحیه تناسلی زنان و مردان اشاره می …

              • انواع کاندوم و روش استفاده ، کاندوم,انواع کاندوم,نحوه استفاده از کاندوم,کاندوم زنانه پرسش و پاسخ درباره کاندوم

                پرسش و پاسخ درباره کاندوم لیستی از پرسش و پاسخ درباره کاندوم کاندوم های مردانه در صورتی که درست استفاده شوند در پیشگیری از بارداری موثر هستند. ۱) آیا استفاده از کاندوم ها در پیشگیری …

                • روش های ترک خود ارضایی

                    روش هایی برای ترک خود ارضایی   ترک خود ارضایی و درمان خود ارضایی به آسانی خاموش کردن یک چراغ نیست. بلکه یک فرایندی است که نیازمند تعهد است و ممکن است شما در …

                  • سوزاک و کلامیدیا دو بیماری جنسی شایع در ایران

                      سوزاک و کلامیدیا دو بیماری جنسی شایع در ایران آشنایی سوزاک و کلامیدیا دو بیماری جنسی که در ایران شایع است   آشنایی با دو بیماری جنسی که در ایران شایع است دکتر مردانی، …

                    • نشانه های ارضا شدن زنان

                      علایم و نشانه های ارضا شدن زنان چیست ؟   در دنیای امروز هنوز این افسانه که دخول تنها راه صحیح و پذیرفته شده برای رسیدن زنان به ارگاسم است، وجود دارد. حتی بسیاری از …

                      • روش های تنگ کردن واژن و پرینورافی

                        روش های تنگ کردن واژن و پرینورافی   تنگ کردن واژن از طریق عمل جراحی یا پرینورافی بعد از زایمان انجام پذیر بوده و میتواند بصورت دائمی باشد لازم به ذکر است این عمل نیاز …

                        • پوزیشن های رابطه جنسی پوزیشن های رابطه جنسی در شرایط خاص

                          حالت های و پوزیشن های مختلف در رابطه زناشویی در این مطلب به پوزیشن های مختلف رابطه جنسی برای : برای ایجاد ارگاسم در زن ، جلوگیری از بارداری،پوزیشن های رابطه جنسی مخصوص برای باردار نمودن …

                          • چرا رابطه زناشویی در دوران قاعدگی حرام است ؟

                            چرا رابطه زناشویی در دوران قاعدگی حرام است ؟   رابطه زناشویی در دوران قاعدگی , نزدیکی در زمان قاعدگی ,رابطه زناشویی در عادت ماهانه, پریود, قاعدگی ,عادت ماهیانه ,نزدیکی, رابطه زناشویی,  ایام عادت خانم …

                            • آیا دفعات برقراری رابطه جنسی حد خاصی دارد؟

                                چند دفعه برقراری رابطه جنسی طبیعی است ؟ برخی‌ معتقدند رضایت از زندگی مشترک در احساسات مثبت، دوست داشتن، رضایت جنسی، توافق در امور اقتصادی، خانه‌داری و تربیت فرزند معنا می‌شود. این روزها مجبوری …