چهارشنبه , ۶ بهمن , ۱۳۹۵
بیشتر ببینید

تأثیر بر دیگران , خوداثربخشی

من چقدر تاثیرگذار هستم؟

 

با کمک پرسشنامه زیر درعرض چند دقیقه از میزان اثرگذاری خودآگاه شوید

پرسشنامه خود اثربخشی که توسط شیرر و مادوکس تهیه شده، احساسات و واکنش های افراد را در موقعیت های مختلف زندگی توصیف می کند. برای پاسخگویی، هر جمله را با دقت بخوانید و مشخص کنید که تا چه حد با هر جمله موافق هستید. برای این کار از یک مقیاس ۱۴ درجه ای استفاده کنید که در آن عدد ۱ نشاندهنده «کاملا مخالف» و عدد ۱۴ نشاندهنده «کاملا موافق» است.

 

۱- وقتی برنامه ریزی می کنم مطمئن هستم که از عهده انجام آن برمی آیم.

۲- یکی از مشکلات من این است که سر موقع، کار را انجام نمی دهم.

۳- اگر نتوانم کاری را در نوبت اول انجام دهم، آنقدر تلاش می کنم که بتوانم آن را انجام بدهم.

من چقدر تاثیرگذار هستم؟

۴- وقتی اهدافی مهم برای خود تعیین می کنم، به ندرت به آنها دست پیدا می کنم.

۵- کارها را ناتمام رها می کنم.

۶- از مواجهه با مشکلات خودداری می کنم.

۷- اگر چیزی خیلی پیچیده به نظر برسد، حتی زحمت امتحان کردن آن را نیز به خود نمی دهم.

۸- وقتی مجبور باشم کار ناخوشایندی را انجام دهم، آنقدر آن را پیگیری می کنم تا به پایان برسانم.

۹- وقتی تصمیم می گیرم کاری را انجام دهم، بی درنگ آن را انجام می دهم.

۱۰- وقتی دارم چیز جدیدی یاد می گیرم، اگر از همان اول موفق نشوم، زود آن را رها می کنم.

۱۱- وقتی مشکلات پیش بینی نشده ای اتفاق می افتد به خوبی با آنها مواجه می شوم.

۱۲- از تلاش برای آموختن چیزهای جدیدی که سخت به نظر می رسند، خودداری می کنم.

۱۳- شکست باعث می شود سخت تر تلاش کنم.

۱۴- به توانایی خود در انجام کارها اطمینان دارم.

۱۵- من متکی به خود هستم.

۱۶- به راحتی دلسرد می شوم.

۱۷- به نظر می رسد قادر نباشم با اکثر مشکلاتی که در زندگی پیش می آید، مقابله کنم.

۱۸- برایم دشوار است که دوستان جدیدی پیدا کنم.

۱۹- اگر از کسی خوشم بیاید، به جای اینکه منتظر شوم او به سراغ من بیاید، من به سراغ او می روم.

۲۰- اگر از کسی خوشم بیاید ولی دوست شدن با او دشوار باشد زود او را رها می کنم.

۲۱- اگر با کسی دوست شوم که نسبت به من بی اعتنایی کند، زود دلسرد نمی شوم.

۲۲- در مناسبت های اجتماعی، نمی توانم به خوبی خودم را اداره کنم.

۲۳- من دوستان خودم را به خاطر توانایی هایی که در دوستیابی دارم پیدا کرده ام.

 

نمره گذاری

ابتدا نمره سوالات شماره ۲، ۴، ۵، ۶، ۷، ۱۰، ۱۱، ۱۲، ۱۴، ۱۶، ۱۷، ۱۸، ۲۰ و ۲۲ را معکوس کنید. سپس با محاسبه حاصل جمع نمرات، نمره خود را در اثربخشی به دست آورید. البته می توانید نمره خود را در دو زیرمقیاس «خود اثربخشی کلی» شامل سوالات ۱ تا ۱۷ و «خود اثربخشی اختصاصی» شامل سوالات ۱۸ تا ۲۳ نیز محاسبه کنید.

 

تفسیر نتایج

اگر در این آزمون نمره بالا به دست آورده اید، احتمالا به توانایی خودتان در ایجاد تحول در زندگی و دستیابی به اهداف تان اطمینان داشته و نسبت به کسانی که در این آزمون نمره پایین کسب کرده اند، به موفقیت های بیشتری می رسید.

 

مجله سپیده دانایی



این مطلب مفید بود ؟
1 از 52 از 53 از 54 از 55 از 5
Loading...

این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید:




در صورت تمایل به این موضوع نظر دهید

  • لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
  • از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با مطلب و مجله، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
  • لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
  • در غیر این صورت، «تصویر زندگی» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

نام(لازم)

ایمیل(لازم)

در این رابطه بیشتر بخوانید
مطالب قبلی این بخش
  • بیوگرافی امین حیایی + عکس جدید

    بیوگرافی و عکس های متفاوت امین حیایی امین حیایی بازیگر مشهور و محبوب سینمای ایران است که با بازی در فیلم های کارگردانان مشهور سینمای ایران مطرح شد.   امین حیایی (زاده ۱۹ خرداد ۱۳۴۹ …

    • بیوگرافی علی طباطبایی بازیگر + عکس

              بیوگرافی علی طباطبایی + عکس   سید علی طباطبایی بازیگر جوان کشورمان که همه ما اون رو با نقش رهی در سریال بچه های نسبتا بد می شناسیم پسر سیدکمال طباطبایی از تهیه کنندگان …

      • شکستن پسورد در ویندوز 10 شکستن پسورد در ویندوز ۱۰ و وارد شدن بدون برنامه

        شکستن پسورد در ویندوز ۱۰ و وارد شدن بدون برنامه شکستن پسورد در ویندوز ۱۰ و وارد شدن بدون برنامه   گاهی بعضی کاربران ویندوز برای ورود به کامپیوتر پسورد انتخاب می کنند تا سایرین …

        • درشت کردن چشم ها به کمک فتوشاپ (یا کوچک کردن) ترفندهای فتوشاپ،درشت کردن چشم در فتوشاپ زیبایی،فیلترهای فتوشاپ،روتوش تصاویر در فتوشاپ،رنگی کردن چشم در فتوشاپ،درشت کردن چشم ها،آموزش فتوشاپ،رتوش عکس،ابزار فتوشاپ درشت کردن چشم ها به کمک فتوشاپ (یا کوچک کردن)

          درشت کردن چشم ها به کمک فتوشاپ (یا کوچک کردن) درشت کردن چشم ها یکی از رتوش های رایجی هستش که شاید در تصاویر زیادی اعمال بشه مخصوصا در تصاویر مدل که در مجلات شاید …

          • بازگرداندن جیمیل هک شده جیمیل هک شده را چگونه برگردانیم ؟

            چطور یک اکانت GMAIL هک شده را برگردانیم؟ آموزش بازگرداندن جیمیل هک شده   آیا راهی برای برگرداندن جیمیل هک شده وجود دارد؟ اگر هکر همه اطلاعات ما را تغییر داده باشد چه کنیم؟ امنیت …

            • ساخت نام کاربری در تلگرام , ساخت username , ترفندهای تلگرام آموزش ساخت روبات تلگرام بدون دانش برنامه‌نویسی

              آموزش ساخت روبات تلگرام بدون برنامه نویسی و نرم افزار در این آموزش قصد داریم نحوه ایجاد یک روبات تلگرام کاملا خودکار را بدون نیاز به سرورها، دانش برنامه‌نویسی و تخصص‌های دیگر بررسی کنیم.   …

              • روش های ترک اعتیاد اینترنتی

                روش های ترک اعتیاد اینترنتی برای بعضی‌ها گوشی‌ همه زندگی‌شان است، با همین گوشی آنها وب‌گردی می‌کنند، بازی می‌کنند، فیلم می‌بینند، ارتباط برقرار می‌کنند و مطالعه می‌کنند. در اینجا روش هایی برای ترک اینترنت ارائه …