دوشنبه , ۲ اسفند , ۱۳۹۵
بیشتر ببینید

تأثیر بر دیگران , خوداثربخشی

من چقدر تاثیرگذار هستم؟

 

با کمک پرسشنامه زیر درعرض چند دقیقه از میزان اثرگذاری خودآگاه شوید

پرسشنامه خود اثربخشی که توسط شیرر و مادوکس تهیه شده، احساسات و واکنش های افراد را در موقعیت های مختلف زندگی توصیف می کند. برای پاسخگویی، هر جمله را با دقت بخوانید و مشخص کنید که تا چه حد با هر جمله موافق هستید. برای این کار از یک مقیاس ۱۴ درجه ای استفاده کنید که در آن عدد ۱ نشاندهنده «کاملا مخالف» و عدد ۱۴ نشاندهنده «کاملا موافق» است.

 

۱- وقتی برنامه ریزی می کنم مطمئن هستم که از عهده انجام آن برمی آیم.

۲- یکی از مشکلات من این است که سر موقع، کار را انجام نمی دهم.

۳- اگر نتوانم کاری را در نوبت اول انجام دهم، آنقدر تلاش می کنم که بتوانم آن را انجام بدهم.

من چقدر تاثیرگذار هستم؟

۴- وقتی اهدافی مهم برای خود تعیین می کنم، به ندرت به آنها دست پیدا می کنم.

۵- کارها را ناتمام رها می کنم.

۶- از مواجهه با مشکلات خودداری می کنم.

۷- اگر چیزی خیلی پیچیده به نظر برسد، حتی زحمت امتحان کردن آن را نیز به خود نمی دهم.

۸- وقتی مجبور باشم کار ناخوشایندی را انجام دهم، آنقدر آن را پیگیری می کنم تا به پایان برسانم.

۹- وقتی تصمیم می گیرم کاری را انجام دهم، بی درنگ آن را انجام می دهم.

۱۰- وقتی دارم چیز جدیدی یاد می گیرم، اگر از همان اول موفق نشوم، زود آن را رها می کنم.

۱۱- وقتی مشکلات پیش بینی نشده ای اتفاق می افتد به خوبی با آنها مواجه می شوم.

۱۲- از تلاش برای آموختن چیزهای جدیدی که سخت به نظر می رسند، خودداری می کنم.

۱۳- شکست باعث می شود سخت تر تلاش کنم.

۱۴- به توانایی خود در انجام کارها اطمینان دارم.

۱۵- من متکی به خود هستم.

۱۶- به راحتی دلسرد می شوم.

۱۷- به نظر می رسد قادر نباشم با اکثر مشکلاتی که در زندگی پیش می آید، مقابله کنم.

۱۸- برایم دشوار است که دوستان جدیدی پیدا کنم.

۱۹- اگر از کسی خوشم بیاید، به جای اینکه منتظر شوم او به سراغ من بیاید، من به سراغ او می روم.

۲۰- اگر از کسی خوشم بیاید ولی دوست شدن با او دشوار باشد زود او را رها می کنم.

۲۱- اگر با کسی دوست شوم که نسبت به من بی اعتنایی کند، زود دلسرد نمی شوم.

۲۲- در مناسبت های اجتماعی، نمی توانم به خوبی خودم را اداره کنم.

۲۳- من دوستان خودم را به خاطر توانایی هایی که در دوستیابی دارم پیدا کرده ام.

 

نمره گذاری

ابتدا نمره سوالات شماره ۲، ۴، ۵، ۶، ۷، ۱۰، ۱۱، ۱۲، ۱۴، ۱۶، ۱۷، ۱۸، ۲۰ و ۲۲ را معکوس کنید. سپس با محاسبه حاصل جمع نمرات، نمره خود را در اثربخشی به دست آورید. البته می توانید نمره خود را در دو زیرمقیاس «خود اثربخشی کلی» شامل سوالات ۱ تا ۱۷ و «خود اثربخشی اختصاصی» شامل سوالات ۱۸ تا ۲۳ نیز محاسبه کنید.

 

تفسیر نتایج

اگر در این آزمون نمره بالا به دست آورده اید، احتمالا به توانایی خودتان در ایجاد تحول در زندگی و دستیابی به اهداف تان اطمینان داشته و نسبت به کسانی که در این آزمون نمره پایین کسب کرده اند، به موفقیت های بیشتری می رسید.

 

مجله سپیده دانایی



این مطلب مفید بود ؟
1 از 52 از 53 از 54 از 55 از 5
Loading...

این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید:




در صورت تمایل به این موضوع نظر دهید

  • لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
  • از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با مطلب و مجله، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
  • لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
  • در غیر این صورت، «تصویر زندگی» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

نام(لازم)

ایمیل(لازم)

در این رابطه بیشتر بخوانید
مطالب قبلی این بخش
  • کشف علت تغییر رنگ آفتاب پرست ها

    آفتاب پرست ها چگونه تغییر رنگ می دهند؟ + عکس حدود ۱۸۰ نوع مختلف آفتاب پرست وجود دارد که در اندازه، رنگ و ظاهر متفاوت هستند و برخی از آنها به عنوان یک حیوان خانگی …

    • بیوگرافی مهرداد اولادی بیوگرافی مهرداد اولادی + ( عکس و مصاحبه )

      بیوگرافی مهرداد اولادی + عکس مهرداد اولادی  مهرداد اولادی بازیکن سابق تیم های نفت تهران، استقلای تهران، تیم ملی و پرسپولیس تهران، در یک خبر شوک آور و ناراحت کننده، همانند هادی نوروزی، مهاجم سابق …

      • آموزش پارتیشن بندی در ویندوز ۷

          نحوه تقسیم کردن ظرفیت هارد دیسک به چند درایو پارتیشن بندی هارد نامیده می شود که این کار عموما توسط نرم افزارهایی قابل انجام است. در ویندوز ۷ قابلیتی وجود دارد که این کار …

        • حذف پس زمینه تصاویر

            حذف پس زمینه تصاویر بدون نرم افزار فتوشاپ تنها با چند کلیک ساده   حذف بسیار ساده و آسان پس زمینه از تصاویر با یک ابزار رایگان و تحت وب با نام Clipping Magic، …

          • تایپ صوتی به زبان فارسی , Google Docs تایپ صوتی فارسی با سرویس Google docs

            تایپ صوتی به زبان فارسی تایپ صوتی به زبان فارسی با استفاده از سرویس گوگل داک را چگونه انجام دهیم؟ همان‌طور که می‌دانید نرم‌افزارهای رایانه‌ای در بسیاری موارد به نیازهای کاربران پاسخ داده و انجام …

            • سرعت اینترنت موبایل جهان سریعترین اینترنت موبایل جهان

              کدام کشور سریع ترین اینترنت موبایل را دارد؟ در جدیدترین بررسی انجام شده بر روی سرعت اینترنت موبایل کشورها، مشخص شد که انگلیس بالاترین سرعت اینترنت موبایل را در بین تمامی کشورهای جهان دارد. ایالات …

              • ۱۰ دانستنی جالب در مورد قله اورست

                « قله اورست بلند‌ترین قله جهان است»، خوب همه این را می‌دانیم. اما آیا همه چیز درباره این قله به همین یک جمله ختم می‌شود؟ حتماً چیزهایی هست که درباره این قله نمی‌دانیم. پس بخوانید …