چهارشنبه , ۹ فروردین , ۱۳۹۶

روش های طبیعی افزایش شیر مادر

راه های افزایش شیر مادر

گاهی سؤالات زیر برای کسانی که به تازگی طعم مادر شدن را چشیده‌اند، مطرح می‌شود:

آیا شیر مادر به تنهایی برای تغذیه نوزادشان کافی است؟

شیر مادر از لحاظ مقدار و کیفیت برای رشد نوزاد کفایت می‌کند؟

چگونه می‌توان تولید شیر مادر را به طور طبیعی افزایش داد؟

 

زنان در طی دوران بارداری حالات مختلفی را تجربه می‌کنند، مثلاً یک مادر در دوران بارداری با مشکلات متعددی مثل حالت تهوع، ورم بدن و … مواجه می‌شود، ولی مادری دیگر بدون داشتن این ناراحتی‌ها، خاطرات خوبی از دوران بارداری خود خواهد داشت.

در دوران شیردهی هم مادران دچار حالات گوناگونی می‌شوند. برخی مادران با دادن شیر خود به نوزادشان احساس می‌کنند نوزادشان کاملاً سیر شده است، اما برخی دیگر علی رغم دادن دفعات زیاد شیر به نوزادشان باز هم احساس می‌کنند نوزادشان گرسنه است و گریه می‌کند.

 

در این مطلب نکات مفیدی درباره افزایش شیر مادر ارائه به روش های طبیعی می‌شود:

۱- مادر باید به نوزاد خود اجازه دهد که هر موقع از شبانه روز، شیر او را بمکد. عمل مکیدن سبب تولید شیر بیشتر در مادر می‌شود. هر چه دفعات مکیدن شیر توسط نوزاد بیشتر باشد، تولید شیر نیز در مادر بیشتر خواهد بود.

۲- مادر نباید خودش سینه را از دهان نوزاد بگیرد و به او شیر ندهد، بلکه باید به نوزاد فرصت دهد تا خودش شیر خوردن را رها کند. گرفتن سینه از دهان نوازد، روی محرک‌های طبیعی تولید شیر تأثیر منفی می‌گذارد.
استراحت کردن به مقدار کافی به مادران شیرده توصیه می‌شود. بدن مادر پس از هر بار شیردهی، مقدار زیادی انرژی از دست می‌دهد. این انرژی از طریق تغذیه مناسب و استراحت کافی قابل برگشت به بدن خواهد بود.

۳- در ابتدای هر بار شیردهی، شیر مادر آبکی‌تر است و به تدریج به مقدار چربی آن افزوده می‌شود، طوری که در پایان هر مرحله شیردهی، مقدار چربی که برای رشد نوزاد ضروری است، بیشتر می‌شود.

 بنابراین هر چه مدت شیردهی طول بکشد، نوزاد از چربی بیشتری استفاده می‌کند و کاملاً سیر می‌شود و در نتیجه فاصله بین دو مرحله شیردهی نیز بیشتر خواهد شد و افزایش وزن نوزاد طبق منحنی رشد، طبیعی خواهد بود.

 روش های طبیعی افزایش شیر مادر

 

۴- به مادران شیرده توصیه می‌شود مقدار مایعات دریافتی خود را افزایش دهند. افزایش مصرف آب‌میوه های تازه و مصرف میوه و سبزی‌های تازه به افرایش تولید شیر کمک زیادی می‌کند.

۵- قرار گرفتن کمتر مادر در محیط پر استرس یکی از ضروریات دوران شیردهی می‌باشد. متخصصان به مادران شیرده توصیه می‌کنند موقع استرس و یا عصبانیت، به نوزاد خود شیر ندهند، زیرا مواد سمی موجود در خون بالا رفته و وارد شیر مادر می‌شوند و نوزاد را تحت تأثیر قرار می‌دهند.

۶- استراحت کردن به مقدار کافی به مادران شیرده توصیه می‌شود. بدن مادر پس از هر بار شیردهی، مقدار زیادی انرژی از دست می‌دهد. این انرژی از طریق تغذیه مناسب و استراحت کافی قابل برگشت به بدن خواهد بود.

۷- مادران شیرده حداقل ۵۰۰ کالری بیشتر از حالت عادی در روز نیاز دارند. اگر کمتر از این مقدار کالری دریافت شود، میزان شیر تولید شده در مادر نیز کمتر خواهد بود. متأسفانه برخی مادران پس از زایمان، رژیم‌های سخت لاغری می‌گیرند و در نتیجه شیرشان کم می‌شود.

۸- یکی از مهم‌ترین و مؤثرترین گیاهان برای افزایش تولید شیر مادر، شنبلیله می‌باشد. این گیاه را می‌توان به صورت دم نوش شنبلیله مصرف کرد (تصویر کناری).

مصرف گیاه رازیانه نیز برای افزایش تولید شیر به مادران توصیه می‌شود.

۹- اگر نوزاد ساعات طولانی می‌خوابد و برای شیر خوردن بیدار نمی‌شود، مادر باید او را به آرامی بیدار کند و شیر دهد. این کار علاوه بر افزایش رشد نوزاد، سبب تخلیه شیر از سینه مادر می‌شود و مادر کمتر دچار درد و ناراحتی در سینه می‌گردد.

۱۰- به مادران شاغل توصیه می‌شود برای زمان‌هایی که در خانه نیستند، هر چند ساعت یک بار شیر خود را بدوشند و تحت شرایط مناسب نگهداری کنند. این کار علاوه بر تداوم تولید شیر در سینه مادر و جلوگیری از خشک شدن آن، می‌تواند منبع غذایی خوبی برای نوزاد در غیبت مادر باشد.

 

توصیه‌هایی برای افزایش چربی شیر مادر:

به نوزاد خود اجازه دهید تا یک سینه را کاملاً بمکد و سپس از سینه دیگر به او شیر دهید. در غیر این صورت، میزان چربی دریافتی او کم می‌شود و سرعت رشد او کاهش می‌یابد، زیرا همان‌طور که گفته شد شیر مادر در ابتدای شیردهی آبکی‌تر است و به تدریج به میزان چربی آن افزوده می‌شود.
شیر ابتدایی سینه‌ها حاوی مقادیر زیادی آب است و قسمت انتهایی آن حاوی مقادیر زیادی چربی می‌باشد.

اگر پزشک متخصص اطفال تشخیص دهد که میزان رشد کودک شما کندتر از حد طبیعی است و میزان چربی دریافتی او از شیر مادر کم است، می‌توانید به این طریق عمل کنید :

قبل از شیر دان به نوزاد خود، ابتدا چند دقیقه شیر سینه خود را بدوشید و سپس به کودک خود شیر دهید، زیرا شیر ابتدایی سینه‌ها حاوی مقادیر زیادی آب است و قسمت انتهایی آن حاوی مقادیر زیادی چربی می‌باشد. البته این روش شیر دادن برای مدت طولانی اصلاً توصیه نمی‌شود و حتماً باید با پزشک خود در این باره مشورت کنید.

 

هشدار:

برخی قرص‌ها و یا حتی گیاهانی که مدعی افزایش تولید شیر در مادر هستند، عوارض جانبی ایجاد می‌کنند. عارضه‌هایی مانند واکنش‌های آلرژیک و انقباضات و درد رحمی. بنابراین حتماً قبل از مصرف هر گونه دارو و مکملی، با پزشک خود مشورت کنید.

 

منبع:تبیان

 



این مطلب مفید بود ؟
1 از 52 از 53 از 54 از 55 از 5
Loading...

این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید:




نظر یا پرسش خود را بیان کنید

  • لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
  • از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با مطلب و مجله، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
  • لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
  • در غیر این صورت، «تصویر زندگی» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

نام(لازم)

ایمیل(لازم)

در این رابطه بیشتر بخوانید
مطالب قبلی این بخش
  • آموزش روبان دوزی : دوخت گل لاله

      آموزش تصویری و گام به گام دوخت گل لاله روبانی آموزش روبان دوزی دوخت گلبرگ های لاله را مرحله به مرحله برای شما گذاشتم شکوفه ها هم گره فرانسوی هستند.   آموزش دوخت گل …

    • آموزش تکنیک نما روسی,آموزش دکوپاژ آموزش تکنیک نما روسی | ساخت تابلو با تلفیق هنر دکوپاژ و نما روسی

      آموزش تصویری ساخت تابلو با تکنیک نما روسی تکنیک نما روسی هنری جالب و زیبا برای تزیین ظروف و چوبه. در این تکنیک ترکیب هنر دکوپاژ و نقاشی جلوه ای بی نظیر به کار میده. …

      • آموزش ساخت تاج ژله ای عروس

        آموزش ساخت تاج ژله ای عروس   همونطور که از عکس بالا مشخصه مطلب امروز آموزش ساخت تاج ژله ای عروس به مدلی بسیار زیبا و اشرافی است. سایز تاج ، رنگ نگین ها و …

        • کادوی روز پدر , هدیه روز مرد هدیه روز پدر / تزیین کادو روز مرد / تزیین هدیه

          نمونه هایی از تزیین هدیه روز پدر + پیشنهاد کادو روز پدر تزیین هدیه روز پدر , هدیه روز مرد , هدایای روز مرد, تزیین هدیه روز مرد , هدیه روز پدر , تزیین هدایای …

          • ساخت جاشمعی , ساخت گلدان تزیینی , ظروف هفت سین ساخت جا شمعی با قاشق یکبار مصرف

            آموزش تصویری ساخت جا شمعی با قاشق یکبار مصرف درست کردن گلدان تزیینی  ساخت جا شمعی با قاشق یکبار مصرف خیلی راحت و کم هزینه هست. این کاردستی را برای ظروف هفت سین هم می …

            • مدل های جدید آباژور اتاق بچه

                مدل های جدید آباژور اتاق بچه مدل های جدید آباژور اتاق بچه تخت کودک یک آباژور از جنس و رنگ شاد نیاز دارد اما باید سالم و امن باشد. آباژور کودک باید ثابت و …

              • فیلم آموزش گل جورابی نمونه گل جورابی / فیلم آموزش گل جورابی

                ایده هایی برای ساخت گل جورابی + فیلم آموزش گل جورابی  قبلا آموزش تصویری ساخت گل جورابی تقدیم شما عزیزان و همراهان مجله تصویر زندگی شد و در ادامه ابتدا فیلمی از روش ساخت گل …