دوشنبه , ۲۷ دی , ۱۳۹۵
بیشتر ببینید

روش های طبیعی افزایش شیر مادر

راه های افزایش شیر مادر

گاهی سؤالات زیر برای کسانی که به تازگی طعم مادر شدن را چشیده‌اند، مطرح می‌شود:

آیا شیر مادر به تنهایی برای تغذیه نوزادشان کافی است؟

شیر مادر از لحاظ مقدار و کیفیت برای رشد نوزاد کفایت می‌کند؟

چگونه می‌توان تولید شیر مادر را به طور طبیعی افزایش داد؟

 

زنان در طی دوران بارداری حالات مختلفی را تجربه می‌کنند، مثلاً یک مادر در دوران بارداری با مشکلات متعددی مثل حالت تهوع، ورم بدن و … مواجه می‌شود، ولی مادری دیگر بدون داشتن این ناراحتی‌ها، خاطرات خوبی از دوران بارداری خود خواهد داشت.

در دوران شیردهی هم مادران دچار حالات گوناگونی می‌شوند. برخی مادران با دادن شیر خود به نوزادشان احساس می‌کنند نوزادشان کاملاً سیر شده است، اما برخی دیگر علی رغم دادن دفعات زیاد شیر به نوزادشان باز هم احساس می‌کنند نوزادشان گرسنه است و گریه می‌کند.

 

در این مطلب نکات مفیدی درباره افزایش شیر مادر ارائه به روش های طبیعی می‌شود:

۱- مادر باید به نوزاد خود اجازه دهد که هر موقع از شبانه روز، شیر او را بمکد. عمل مکیدن سبب تولید شیر بیشتر در مادر می‌شود. هر چه دفعات مکیدن شیر توسط نوزاد بیشتر باشد، تولید شیر نیز در مادر بیشتر خواهد بود.

۲- مادر نباید خودش سینه را از دهان نوزاد بگیرد و به او شیر ندهد، بلکه باید به نوزاد فرصت دهد تا خودش شیر خوردن را رها کند. گرفتن سینه از دهان نوازد، روی محرک‌های طبیعی تولید شیر تأثیر منفی می‌گذارد.
استراحت کردن به مقدار کافی به مادران شیرده توصیه می‌شود. بدن مادر پس از هر بار شیردهی، مقدار زیادی انرژی از دست می‌دهد. این انرژی از طریق تغذیه مناسب و استراحت کافی قابل برگشت به بدن خواهد بود.

۳- در ابتدای هر بار شیردهی، شیر مادر آبکی‌تر است و به تدریج به مقدار چربی آن افزوده می‌شود، طوری که در پایان هر مرحله شیردهی، مقدار چربی که برای رشد نوزاد ضروری است، بیشتر می‌شود.

 بنابراین هر چه مدت شیردهی طول بکشد، نوزاد از چربی بیشتری استفاده می‌کند و کاملاً سیر می‌شود و در نتیجه فاصله بین دو مرحله شیردهی نیز بیشتر خواهد شد و افزایش وزن نوزاد طبق منحنی رشد، طبیعی خواهد بود.

 روش های طبیعی افزایش شیر مادر

 

۴- به مادران شیرده توصیه می‌شود مقدار مایعات دریافتی خود را افزایش دهند. افزایش مصرف آب‌میوه های تازه و مصرف میوه و سبزی‌های تازه به افرایش تولید شیر کمک زیادی می‌کند.

۵- قرار گرفتن کمتر مادر در محیط پر استرس یکی از ضروریات دوران شیردهی می‌باشد. متخصصان به مادران شیرده توصیه می‌کنند موقع استرس و یا عصبانیت، به نوزاد خود شیر ندهند، زیرا مواد سمی موجود در خون بالا رفته و وارد شیر مادر می‌شوند و نوزاد را تحت تأثیر قرار می‌دهند.

۶- استراحت کردن به مقدار کافی به مادران شیرده توصیه می‌شود. بدن مادر پس از هر بار شیردهی، مقدار زیادی انرژی از دست می‌دهد. این انرژی از طریق تغذیه مناسب و استراحت کافی قابل برگشت به بدن خواهد بود.

۷- مادران شیرده حداقل ۵۰۰ کالری بیشتر از حالت عادی در روز نیاز دارند. اگر کمتر از این مقدار کالری دریافت شود، میزان شیر تولید شده در مادر نیز کمتر خواهد بود. متأسفانه برخی مادران پس از زایمان، رژیم‌های سخت لاغری می‌گیرند و در نتیجه شیرشان کم می‌شود.

۸- یکی از مهم‌ترین و مؤثرترین گیاهان برای افزایش تولید شیر مادر، شنبلیله می‌باشد. این گیاه را می‌توان به صورت دم نوش شنبلیله مصرف کرد (تصویر کناری).

مصرف گیاه رازیانه نیز برای افزایش تولید شیر به مادران توصیه می‌شود.

۹- اگر نوزاد ساعات طولانی می‌خوابد و برای شیر خوردن بیدار نمی‌شود، مادر باید او را به آرامی بیدار کند و شیر دهد. این کار علاوه بر افزایش رشد نوزاد، سبب تخلیه شیر از سینه مادر می‌شود و مادر کمتر دچار درد و ناراحتی در سینه می‌گردد.

۱۰- به مادران شاغل توصیه می‌شود برای زمان‌هایی که در خانه نیستند، هر چند ساعت یک بار شیر خود را بدوشند و تحت شرایط مناسب نگهداری کنند. این کار علاوه بر تداوم تولید شیر در سینه مادر و جلوگیری از خشک شدن آن، می‌تواند منبع غذایی خوبی برای نوزاد در غیبت مادر باشد.

 

توصیه‌هایی برای افزایش چربی شیر مادر:

به نوزاد خود اجازه دهید تا یک سینه را کاملاً بمکد و سپس از سینه دیگر به او شیر دهید. در غیر این صورت، میزان چربی دریافتی او کم می‌شود و سرعت رشد او کاهش می‌یابد، زیرا همان‌طور که گفته شد شیر مادر در ابتدای شیردهی آبکی‌تر است و به تدریج به میزان چربی آن افزوده می‌شود.
شیر ابتدایی سینه‌ها حاوی مقادیر زیادی آب است و قسمت انتهایی آن حاوی مقادیر زیادی چربی می‌باشد.

اگر پزشک متخصص اطفال تشخیص دهد که میزان رشد کودک شما کندتر از حد طبیعی است و میزان چربی دریافتی او از شیر مادر کم است، می‌توانید به این طریق عمل کنید :

قبل از شیر دان به نوزاد خود، ابتدا چند دقیقه شیر سینه خود را بدوشید و سپس به کودک خود شیر دهید، زیرا شیر ابتدایی سینه‌ها حاوی مقادیر زیادی آب است و قسمت انتهایی آن حاوی مقادیر زیادی چربی می‌باشد. البته این روش شیر دادن برای مدت طولانی اصلاً توصیه نمی‌شود و حتماً باید با پزشک خود در این باره مشورت کنید.

 

هشدار:

برخی قرص‌ها و یا حتی گیاهانی که مدعی افزایش تولید شیر در مادر هستند، عوارض جانبی ایجاد می‌کنند. عارضه‌هایی مانند واکنش‌های آلرژیک و انقباضات و درد رحمی. بنابراین حتماً قبل از مصرف هر گونه دارو و مکملی، با پزشک خود مشورت کنید.

 

منبع:تبیان

 



این مطلب مفید بود ؟
1 از 52 از 53 از 54 از 55 از 5
Loading...

این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید:




در صورت تمایل به این موضوع نظر دهید

  • لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
  • از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با مطلب و مجله، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
  • لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
  • در غیر این صورت، «تصویر زندگی» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

نام(لازم)

ایمیل(لازم)

در این رابطه بیشتر بخوانید
مطالب قبلی این بخش
  • نقطه کوبی,نماجواهر,جواهر نما, جواهرکاری تلفیق هنر نقطه کوبی و جواهرنما روی ظروف بلوری

    تزیین ظروف شیشه ای با هنرهای نقطه کوبی و نما جواهر نقطه کوبی یا نقاشی نقطه ای توسط لاینر انجام می شود. در این آموزش ترکیبی از این هنر زیبا با نما جواهر را خواهید …

    • افسردگی کودک, علائم مهم افسردگی کودکان, تشخیص افسردگی کودکان, ابتلا به افسردگی, افسرده‌بودن فرزند, نشانه افسردگی, کودک‌آزاری جسمی افسردگی در کودکان

        افسردگی در کودکان   بسیاری از افراد تصور می‌کنند افسردگی تنها گریبان گیر بزرگسالان می‌شود، در حالی که کودکان نیز دچار افسردگی می‌شوند. بر اساس آمارها ۱۰ درصد از کودکان انگلیسی که در سنین …

      • تزیین سفره هفت سین , هفت سین کم حجم ساخت سفره هفت سین کم حجم / هفت سین آپارتمانی

        آموزش تصویری ساخت سفره هفت سین کم حجم   این روزها که اکثر خانه ها آپارتمانی و کوچک شده چیدن سفره های هفت سین بزرگ امکان پذیر نیست. در این مطلب روش ساخت سفره هفت سین کم …

        • تزیین لباس با هویه کاری دانتل

            هویه کاری دانتل روی لباس ( دانتل دوزی لباس)     لوازم مورد نیاز :   ۱ ـ هویه ( تفنگی یا ساده ) ۲ـ قیچی ۳ ـ نخ ۴ ـ سوزن ملیله ( …

          • گلسازی با قاشق یکبار مصرف

            گلسازی با قاشق یکبار مصرف ( سه مدل گل ) آموزش تصویری ساخت گل نیلوفر با قاشق یکبار مصرف در این مطلب گلسازی با قاشق های یکبار مصرف به صورت تصویری به شما عزیزان آموزش …

            • پتینه کاری , دکوپاژ, نما ترک پتینه کاری روی ظروف شیشه ای / نما ترک

              آموزش تصویری پتینه کاری روی ظروف شیشه ای پتینه کاری هنر کهنه کردن و یا به عبارتی رنگ و لعاب دادن به اشیا، اجسام و سطوح و هرچیز رنگ پذیر می باشد. دراین آموزش روش …