یکشنبه , ۳ بهمن , ۱۳۹۵

زن و شوهر ,رابطه جنسی, زناشویی

۱۰ عملی که قبل از برقراری رابطه جنسی باید از آن پرهیز کنید

رابطه جنسی یکی از لذت بخش ترین تجربیاتی است که میتوانید با همسرتان داشته باشید. هیچ چیز زیباتر از این نیست که یک زوج شبی عاشقانه را کنار هم به صبح برسانند. اما چیزهایی هست که ممکن است میل جنسی شما را نابود کرده و لذتی که میتوانید کنار هم داشته باشید را از بین ببرد.
به شما میگوییم چرا باید برای اینکه بتوانید از یک رابطه سالم و زیبا لذت ببرید از این کارها دوری کنید.

 

۱- زیاد غذا نخورید.
زیاد غذا خوردن باعث میشود احساس سنگینی و خواب آلودگی کنید مخصوصاً اگر غذایتان حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات مثل برنج باشد. به جای غذاهای سنگین بهتر است کمی میوه یا آجیل و مقدار زیادی آب بخورید که سطح انرژی تان را هم به خوبی بالا خواهد برد.

 

۲- از مصرف نوشیدنی های انرژی زا خودداری کنید.
بااینکه ممکن است تصور کنید که نوشیدن یک نوشابه انرژی زا قبل از رابطه جنسی فکر خیلی خوبی است زیرا میتواند سطح انرژی تان را بالا ببرد اما این نوشابه ها سرشار از قند هستند که فقط برای مدتی کوتاه سطح انرژی تان را بالا برده و بعد بسیار خسته تر از قبلتان خواهد کرد.

 

۳- با همسرتان بحث و جدل نکنید.
بحث و جدل بین زوج ها مخصوصاً بعد از چند سال اول ازدواج که دو طرف تازگی خود را برای هم از دست میدهند مسئله ای عادی است اما این بحث ها و مشاجرات قبل از رابطه جنسی همه چیز را بدتر خواهد کرد. بااینکه وقتی به تختخواب میرسید هر دو شما آن مشاجرات را فراموش خواهید کرد اما باز هم ممکن است جایی در مغزتان باقی مانده باشد و میل و انگیزه شاد کردن همسرتان را از دست بدهید.

 

۴- قرص نعنا نخورید.
بااینکه بوی بد دهان یکی از بدترین وضعیتهایی است که قبل از رابطه جنسی میتوانید داشته باشید و خوردن قرص نعنا میتواند به بهبود این وضعیت کمک کند اما خوردن این قرصها قبل از ارتباط جنسی چندان خوب نیست. چرا؟ منتول (menthol) موجود در قرص های نعنا سطح تستوسترون را در بدنتان کاهش داده و درنتیجه میل جنسی تان را کم میکند. برای از بین بردن بوی بد دهان، میتوانید مسواک زده یا از شوینده های دهان استفاده کنید.

 

۵- قبل از رابطه جنسی استرس و اضطراب نداشته باشید.
استرس زیاد نابودکننده زندگی جنسی شماست. استرس و اضطراب میتواند موجب اختلالات جنسی مختلفی مثل اضطراب عملکرد و یا در بعضی موارد اختلال نعوظ شود. اگر خیلی استرس دارید، سعی کنید چند دقیقه ای قبل از رابطه جنسی مدیتیشن کنید و یا از همسرتان بخواهید کمی ماساژتان بدهد. مصرف بیشتر میوه ها و سبزیجات هم میتواند در بهبود این وضعیت کمکتان کند.

 

۶- زیاد به بدنتان توجه نداشته باشید.
دیدن عکسها و فیلم های مربوط به سوپراستارها و سوپرمدل ها، فشار بسیار زیادی به افراد وارد میکند تا سعی کنند آنها هم از نظر ظاهری ایدآل به نظر برسند و وقتی نتوانند این استانداردها را داشته باشند دچاد یاس و اضطراب خواهند شد. اما نکته ای که باید به آن توجه داشته باشید این است که قبل از انجام رابطه جنسی فکرهایی مثل “چرا هیکلم بهتر از این نیست؟” یا “چرا شکمم اینقدر چربی دارد” را کنار گذاشته و فقط از آن لحظه لذت ببرید. سعی کنید روی قسمت هایی از بدنتان که دوستشان دارید تمرکز کنید و اجازه ندهید فکرهای منفی میل جنسی تان را از بین ببرد.

 

۷- خیلی توقعاتتان را بالا نبرید.
اگر دفعه اولی است که میخواهید با همسرتان ارتباط جنسی داشته باشید، باید همه اختیار را به زمان بدهید. بدن آدم های مختلف متفاوت است و باید بگذارید که شناخت شما از بدن همدیگر به تدریج صورت گیرد. اگر توقعاتتان خیلی بالا باشد و در ارتباط جنسی برآورده نشود، فقط موجب پایین آمدن اعتماد به نفس خواهد شد که نه تنها برای زندگی جنسی تان بلکه برای زندگی تان به طور کل به هیچ عنوان خوب نیست.

 

زن و شوهر ,رابطه جنسی, زناشویی

۸- خودارضایی نکنید.
خیلی افراد برای طولانی تر کردن زمان ارتباط جنسی شان و به تاخیر انداختن انزال، یک ساعت قبل از آن خودارضایی میکنند. بااینکه چنین حقه ای ممکن است عمل کند اما زیاده روی در آن ممکن است نتیجه عکس بدهد زیرا خودارضایی زیاد موجب خواهد شد که آلت تناسلی تان دچار نعوظ نشده یا رسیدن به این حالت برای آن خیلی طول بکشد.

 

۹- از الگوی همیشگی تان پیروی نکنید.
نداشتن خلاقیت و نوآوری در رابطه جنسی شور و اشتیاق و عشقی که بینتان وجود دارد را روز به روز کمتر میکند. وقتی رابطه جنسی برایتان به شکل یک عادت یا عمل ماشینی درآید، میل جنسی در هر دو شما به تدریج کمتر خواهد شد. سعی کنید از حالتها و مکانهای جدید برای انجام عمل جنسی استفاده کنید، خیال پردازی های همدیگر را برآورده کنید و برای حفظ شور و عشق بین خودتان برای هم یادداشت های شهوت آمیز بنویسید.

 

۱۰- نوشیدنی الکلی نخورید و سیگار نکشید.
هم الکل و هم سیگار قبلاً نماد مردانگی و میل جنسی بوده است. اما خیلی وقت است که این فکر کنار گذاشته شده است و ثابت شده است که هم سیگار و هم نوشیدنی های الکلی موجب کاهش میل جنسی میشوند. کشیدن سیگار جریان خون در بدن را تنگ کرده و از آنجا که تحریک جنسی به آن وابسته است، برای بهتر کردن زندگی جنسی تان باید از آن دوری کنید. و بااینکه گفته میشود مشروبات الکلی تحریک کننده بسیار خوبی هستند، اما از نوشیدن آن نیز باید پرهیز کنید. این نوشیدنی ها شاید حس جنسیتان را بیدار کنند اما وقتی زمان عمل میرسد، کارایی تان را پایین می آورد.

 

بهتر است قبل از انجام رابطه جنسی هیچکدام از این کارها را انجام ندهید و به جای آنها میوه و سبزیجات بخورید که قدرت باروری شما را بالا میبرند. تمرین دادن عضلات لگن با تمرینات کگل و همچنین کار کردن روی عضلات دست و پاهایتان در باشگاه به بهتر کردن زندگی جنسی تان کمک میکند.

منبع : mardoman.net

 



این مطلب مفید بود ؟
1 از 52 از 53 از 54 از 55 از 5
Loading...

این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید:


مطالب مرتبط با این موضوع


در صورت تمایل به این موضوع نظر دهید

  • لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
  • از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با مطلب و مجله، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
  • لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
  • در غیر این صورت، «تصویر زندگی» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

نام(لازم)

ایمیل(لازم)

در این رابطه بیشتر بخوانید
مطالب قبلی این بخش
  • تاثیر تلفن همراه بر باروری زنان و مردان تاثیر تلفن همراه بر باروری زنان و مردان

    تاثیر تلفن همراه بر باروری زنان و مردان تحقیقات تاثیر اشعات تلفن همراه را بر باروری مردان اثبات کرده است اما تاثیر آن بر باروری خانم‌ها هنوز مشخص نیست.   این روزها، بیشتر ما زمان …

    • تفاوت های زن و مرد در رابطه جنسی

      زن و مرد در رابطه جنسی چه تفاوت هایی دارند؟   میل جنسی زن میل جنسی زن مانند اجاق الکتریکی است، آرام آرام داغ می شود و مدت زیادی طول می کشد تا سرد شود. …

      • ترمیم پرده بکارت ، زیبایی واژن جراحی ترمیم پرده بکارت (vaginoplasty)

        پردهٔ مهبل یا پردهٔ بکارت بافت نازکی است از جنس مخاطی مشابه با دیواره واژن که ورودی مهبل را به صورت ناقص می‌پوشاند. این پرده در بخش خارجی دستگاه تناسلی زنان قرار دارد و در …

        • انواع کاندوم و روش استفاده ، کاندوم,انواع کاندوم,نحوه استفاده از کاندوم,کاندوم زنانه پرسش و پاسخ درباره کاندوم

          پرسش و پاسخ درباره کاندوم لیستی از پرسش و پاسخ درباره کاندوم کاندوم های مردانه در صورتی که درست استفاده شوند در پیشگیری از بارداری موثر هستند. ۱) آیا استفاده از کاندوم ها در پیشگیری …

          • تأثیر رابطه زناشویی بر زیبایی زنان

            تأثیر رابطه زناشویی بر زیبایی زنان   هنگام رابطه جنسی میزان استروژن (هورمن زنانگی) در خانم ها دو برابر می شود این افزایش باعث می شود آنها موهایی براق تر و پوست نرم تری داشته …

            • کمردرد بعد از انزال : علت و پیشگیری

              پیشگیری از کمر درد بعد از انزال علت کمردرد بعد از انزال   اگرچه علت کمردرد در اغلب موارد به دلیل کشیدگی عضله، آرتریت، گوژپشتی یا فتق دیسک بین مهره هاست، اما علت های دیگر …

              • روش های افزایش قوای جنسی

                راهکارهایی برای افزایش قوای جنسی   افزایش قوای جنسی برای بهبود روابط جنسی و افزایش قوای جنسی می توانید از برخی مواد خوراکی کمک بگیرید و با این کار به خود و همسرتان در احیای …

                • خطاهای رایج آقایان در نزدیکی با همسر

                  خطاهای رایج آقایان در نزدیکی با همسر چیزهایی که همسرتان می خواهد می دانید؟ مردان اغلب فکر می کنند که می دانند همسرشان چه می خواهد. اما همه زنان مشابه هم نیستند. به گفته کارشناسان …

                  • دانستنی های جنسی مفید

                    دانستنی های جنسی مفید   نکاتی مفید درباره مسائل جنسی این سوالات و مشکلات جنسی در اکثر افراد ممکن است پیش بیایند و آن ها از طرح اینگونه سوالات برای دکتر و یا افراد نزدیکشان …

                    • جذاب ترین اندام مردان از نظر زنان

                      جذاب ترین اندام مردان از دید خانم ها چیست ؟   برویم سر اصل مطلب. مهم نیست مانند خدایان یونان باستان باشید، یا یک پسر عوضی! محققان ثابت کرده‌اند که خانم‌ها معمولا افراد جذاب و …

                      • به ارگاسم رسیدن با این شیوه

                        به ارگاسم رسیدن با این شیوه   می توان با ماساژ دادن و نوازش برخی نقاط از بدن خانم ها مانند پاها آنان را در رسیدن به ارگاسم تحریک کرد در ادامه بیشتر می خوانیم. …

                        • ژل لوبریکانت « روان کننده و لیزکننده ﺑﻰضرر جنسی »

                            »چرا باید از ژل های روان کننده مثل ژل لوبریکانت استفاده کنیم؟ تقریبا یکی از مهمترین مشکلات ما در رابطه ی جنسی ،همین مسئله ی خشک و دردناک بودن واژنه. این که دلیل این …

                          • روش های بزرگ کردن آلت تناسلی مردان

                              آیا بزرگ کردن آلت تناسلی مردان ممکن است؟ تحقیقات اخیر نشان ‌می‌دهد که اکثریت مردانی که به دنبال جراحی برای بزرگ کردن آلت تناسلی هستند، به اختلال بدشکل‌انگاری آلت تناسلی مبتلا هستند. این افراد …

                            • خوراکی هایی برای کاهش ناتوانی جنسی

                                 کاهش ناتوانی جنسی و تقویت قوای جنسی با این خوراکی ها   آقایان بهتر است با برخی غذاها که برای تقویت قوای جنسی و کاهش ناتوانی جنسی شان مفید هستند آشنا شوند تا به …